Tashvish bog'liqlik muammosi bo'lgan odamlar uchun eng qiyin qabul qilinadigan hissiyotlardan biridir. Toksik munosabatlardan chiqib ketish yoki yoqimsiz ishni tark etish, mustaqil hayot kechirish – bularning barchasi bog'liqlik muammosiga ega odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Bog'liqlik muammosi bo'lgan odamlar odatda cheklovlarini qabul qilishni yoki o'z kuchlarini sinashni qiyinlashtiradilar. Har qanday sohada mustaqil harakat qilish tashvishni oshirishi mumkin.
Bog'liqlikning Tabiati
Bog'liqlik – bu hayotga moslashish usuli bo'lib, unda odam o'z vazifalarining bir qismini boshqa birovga topshiradi. Bu apparat bilan sun'iy nafas olishga o'xshaydi. Har birimiz sun'iy nafas olish apparatiga bog'langan odamni tasavvur qila olamiz – bu juda bog'liq holat. Shu sababli, bunday holat yoqimli emas. Agar boshqa odam apparat rolini o'ynasa, u ham o'z vazifalarini sherikiga yuklamoqchi bo'ladi. Munosabatlarda doimiy ishni bajarish qiyin, ammo zarur, chunki o'z vazifalaringizdan voz kechish – sherikning ham o'z vazifalaridan voz kechishiga olib kelishi mumkin.
Terapiya va tashvish
Terapiyada bog'liqlik muammosi bo'lgan odam terapevt bilan hamkorlikda o'z tashvishini boshqarishni o'rganishga harakat qiladi. Ko'pincha, ular o'z tashvishlarini boshqarishda terapevtga yuklashadi. Ushbu jarayonda muhim qadam – o'z tashvishlarini mustaqil ravishda boshqarishni o'rganishdir.
Bog'liqlikning Sabablari
Bog'liqlik muammosiga ega odamning yuqori darajadagi tashvishi bu har doim simptom. Bolalikda etarli darajada qo'llab-quvvatlanmaslik, diqqat yetishmasligi yoki xavfsiz bog'liqlikning yo'qligi – bularning barchasi bog'liqlikning shakllanishiga olib keladi. Ushbu hissiyotlar bilan kurashish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Terapiyada Yondashuv
Terapiyada bog'liqlik muammosi bo'lgan odamlar o'z tajribalari va his-tuyg'ularini tahlil qilishi kerak. Bu jarayon ko'pincha qo'rquv, ishonchsizlik yoki umidsizlik kabi his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Ushbu his-tuyg'ularni engish uchun terapiyada shaxsdan katta jasorat va sa'y-harakatlar talab q
Bog'liqlik Bilan Yashash
Ba'zida terapiyada odam o'z bog'liqliklarini, o'zgarishlarga imkoniyatlarini va cheklovlarini aniqlaydi va natijada ularning hozirgi holatini qabul qilishni tanlaydi. Bu qaror ham katta yengillik olib kelishi mumkin. Chunki bu tanlovga kelish ko'pincha murakkab va hissiyotlarga boy jarayonni talab qiladi.
Bog'liqlikni Qabul Qilish
Bog'liqlikni qabul qilish va undan saboq olish, o'z va boshqalarning chegaralarini yaxshiroq tushunish imkonini beradi. Bu munosabatlarni yanada qadrlash va sherikni ko'proq tushunish imkonini beradi. Shuningdek, eski munosabatlarni yo'qotish va yangi munosabatlarga ko'proq ma'lumotli va hissiy javob berishga yordam beradi.
Xulosa
Bog'liqlik hayot davomida saqlanib qoladi. Ammo o'z kuchli va zaif tomonlarini bilish, munosabatlarda va o'z-o'ziga munosabatda boshqa yo'lni tanlash imkonini beradi. Bu muammo bilan yashash va uni boshqarish terapiya yordamida amalga oshirilishi mumkin.
