Toksik pozitivlik — sabablari va belgilari

Toksik pozitiv – bu qiyin vaziyatda "hech narsa emas, hammasi yaxshi bo'ladi" kabi umumiy so'zlar bilan kuchli yordam berishga urinishdir, bu esa oluvchilarda rad etishni keltirib chiqaradi va ularni yana ham ko'proq yopiqlik holatiga olib keladi. Bunday tasallilarni eshitadigan odamlar o‘zlarini yakkalanib qolgan his qilishadi. Ular yordam kutish mumkin emas deb o‘ylashadi, ulardan qutulishga harakat qilishadi. Haqiqiy yordam ko'rsatish usullarini bilish kerak, jabrlanuvchining o'zini yana ham baxtsiz his qilishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Odatdagi va toksik pozitiv – bu nima​

Odatdagi pozitiv – bu yomon narsada yaxshini ko'ra bilish qobiliyati, motivatsiya qilish va vaziyatdan chiqish yo'lini ko'rsatish qobiliyati. Bunday holatda qo'llab-quvvatlash so'zlar emas, balki empatiyadir.

Toksik – bu yuz berayotgan voqealarni obro‘sizlantirishdir. Hamdardlik o‘rniga odamlar o‘zlarini tutish va qiyinchiliklarni yengish yo‘llarini izlamaslik, ularni shunchaki ko‘rmaslik kerakligi haqida maslahat olishadi. Hammasi yaxshi bo'ladi, agar muammolar haqida o'ylamasa.

Ijobiylik bilan niqoblangan uyat​

Toksik pozitivlik depressiyani yengish yo'li bo'la olmaydi. Atrofdagilar hamma narsada ijobiy tomonlarni ko'rishni tavsiya qilishadi, bu esa ularning haqiqiy his-tuyg'ularini yashiradi.

Ular "omadsiz" odamlar bilan muloqot qilish noqulay ekanligini ich-ichidan sezib, haqiqiy his-tuyg'ularini yashirishadi yoki ko‘rib chiqishni xohlamaydilar.
Bunday xatti-harakatlar ularga maqsadlariga erishishga imkon beradi – ularni boshqalardan uzoqlashtirish, qo'llab-quvvatlash izlashdan to'xtatish. Muammo bilan yuzma-yuz kelgan odamlar o'zlarini "qo'rqoq" his qiladilar va muvaffaqiyatsizlik uchun aybdor his qiladilar.

Toksik pozitivlikning sabablari va kelib chiqishi​

Toksik kontekstdagi ijobiylikning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• moda;
• axborot oqimlari;
• yaqin va uzoq atrof muhitning ta'siri;
• bolalik tajribasi.

Ushbu xulq-atvor modeli qayerdan kelib chiqqanini tushunish qiyin emas. Zamonaviy psixologlar, internet orqali o‘qiganlar, bu xulq-atvorni reklama qilishadi. Ular maqsadga erishish yo'llarini taklif qilmaydi, faqat o'z-o'zini motivatsiya qilish, o'zini o'zi rivojlantirish va o'zini o'zi takomillashtirishga yo'naltiradi.

"Nega negativ fikrlarni haydash va muvaffaqiyatga erishish uchun o'zini tayyorlash" bo'yicha maslahatlar tezda maqsadga erishadi, chunki deyarli har bir inson chuqur bolalikda toksik pozitivlikka duch kelgan.

Ota-onalar o'z farzandlariga quyidagi hollarda tabassum qilish va quvonishni ko'rsatishni o'rgatganlar:

• yoqimsiz mehmonlar kelganda;
• sovg'a yoqmaganda;
• kayfiyat yomon bo'lganda.

Bolalar dastlab nima uchun doimo yolg‘on gapirish kerakligini tushunmaydilar, keyin esa ota-onalarning xulq-atvor uslubini qabul qiladilar. Agar ular haqiqiy his-tuyg'ularini ko'rsatsalar, ular bilan muloqotni to'xtatishadi.

Bolalar bog'chasida xafa bo'lgan bola bilan o'ynamaydilar, maktabda esa sinfdoshlar tashvishli fikrlar bilan bo'lishmoqchi bo'lsa, uni uzoqlashtiradilar.

Voyaga etgan odamlar haqiqiy his-tuyg'ular hech kimni qiziqtirmaydi deb ishonishadi va o'zlarini tutishga kirishadilar. Ammo bunday xatti-harakatlar ishda, har birining o'z muammosi bo'lgan joyda, o'rinli bo'lishi mumkin, ammo oilada ikkiyuzlamachilik yaqinlarga azob beradi. Bir-biridan his-tuyg'ularini yashiradigan odamlar o'rtasidagi munosabatlar tezda buziladi. Ajralishdan keyin esa hissiy beqarorlik rivojlanadi.

Toksik pozitivlikning belgilari​

O'zini tutish uslubi noto'g'ri bo'lganini tushunish kech keladi. Xursandchilikni bo‘lishish yoki qiyin damlarda yordam so‘rash imkoni yo‘q. Bunday holat yuz bermasligi uchun toksiklikni ijobiy qo'llab-quvvatlashdan ajratishni o'rganish kerak. Bir necha belgilari mavjud.

Haqiqatni rad etish​

Odamlar haqiqatdan qochishga harakat qiladilar. Yangiliklarni tinglamaydilar, qiyin vaziyatga tushib qolgan odamni tushunishga harakat qilmaydilar. Bu ularni qiyinchiliklarga tayyorlamaslikka olib keladi, har qanday negativ qo'rqitadi, muammo hal qilinmagan holda qoladi.

Agar biror narsa yuz bersa, ular javobgarlikni "haqorat qiluvchi"ga yuklashga harakat qilishadi. Masalan, imtihondan o'ta olmadilar, mashg'ulotlarni boshlamaydilar, balki o'qituvchini ayblaydilar.

His-tuyg'ularni taqiqlash​

Har doim ikkiyuzlamachilik qilish odati, yig'lashni istaganda jilmayish asab tizimining zaiflashishiga olib keladi. Va keyin hissiy portlash sodir bo'ladi. Keyin hissiy muvozanatni tiklash qiyin.

Boshqalarning his-tuyg'ulari va muammolarini obro‘sizlantirish​

Hammadan doimo ijobiylik talab qilish mumkin emas. Agar boshqalarning his-tuyg'ularini inobatga olmasangiz va ehtiyojlarni e'tiborsiz qoldirsangiz, osongina yolg'iz qolishingiz mumkin. Keyinchalik, noxush vaziyat kuchli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan bo'lsa, o'zining noto'g'ri ekanligini his qilish paydo bo'ladi.

Muammolarni hal qilish istagini e'tiborsiz qoldirish​

Doimo "omadli" obro‘ni saqlab turish, hal qilinmagan ishlar va savollarga tiqilib qolish mumkin. Odam muammoni hal qilish yo'llarini izlashga tayyor emas, o'zini hamma narsa yaxshi kabi tutadi, vaziyat yomonlashadi. Bu esa o'zini ojiz his qilish va o'ziga bo'lgan ishonchni yo'qotishga olib keladi.

Nosog‘lom munosabatlarda tiqilib qolish ehtimoli​

Doimo ikkiyuzlamachilik munosabatlarga ta'sir qiladi. O'zini haqorat qiluvchilarni doimo kechirish va hech narsa bo'lmagandek ko'rsatish - obro‘ni yo'qotishning eng yaxshi usuli. Yaqinlar bilan haqiqiy his-tuyg'ularni bostirish odati - asab tizimi kasalliklari va depressiyaning rivojlanishiga eng tez yo'l.

Ishda toksik pozitivlikdan qanday qochish kerak​

Negativni rad etish xatti-harakati uslubi martaba ko'tarilish imkoniyatini kamaytiradi va professional sohada muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini pasaytiradi. Toksik pozitivlikdan qutulish kerak.

Tavsiya:

1. Haqiqiy munosabatni yashirmaslik kerak
   Agar biror narsa yoqmasa, buni ochiq aytish kerak. Biroq, ochiqlik va to'liq samimiylik - bu xarakterning turli sifatlari. Ochiqlik - bu ma'lumot almashish va tenglar bilan do'stona muloqot qilishga tayyorlik, samimiylik - bu ichki his-tuyg'ularni ifoda qilishdir. Bunday xatti-harakatlar faqat yaqinlar bilan munosib bo'lishi mumkin.
2. Barcha muammolarni darhol hal qilish kerak
   To'plangan muammolarni hal qilish ancha qiyinroq. Bunga qo‘shimcha ravishda, rahbariyatga bunday yondashuv yoqmasligi mumkin.
3. Agar qiyinchiliklar yuzaga kelsa, yordam so'rashdan uyalmang
   Shu bilan birga, agar hamkasblar murojaat qilsa, ularga e'tibor berish kerak. Albatta, agar masala sizning kompetentsiyangizga kirsa.
4. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang
   Agar boshqalar ko'proq o'zini ko'rsatsa, o'zini past baholash hissi rivojlanadi. Agar kamroq bo'lsa - siz dam olasiz va ular sizdan o'tib ketish vaqtini o'tkazib yuborasiz. Odamlar har xil, har birining o'z kamchiliklari va fazilatlari bor.
5. Faqatgina haqiqiy maqsadlarni qo'yish kerak, bunga erishish uchun kuch sarflanishi kerak
   Har bir kishining o'z chegarasi bor. Boshidan oshib sakrashga harakat qilib, muvaffaqiyatsizlikka uchrash, umidsizlikka tushish va o‘z kuchiga bo‘lgan ishonchni yo‘qotish ehtimoli yuqori.

Atrofdagilarga yaxshi taassurot qoldirishga harakat qilib, barcha mas'uliyatni o'z zimmangizga olmaslik kerak. O'z imkoniyatlarini real baholash orqali belgilangan vazifalarni bajarish osonroq bo'ladi.

Toksik bo'lmagan ijobiylikka qanday erishish kerak​

Pozitivlik modasiga qarshi turish qiyin. Ammo, o'z shaxsiyligingizni yo'qotmaslik uchun, o'z pozitsiyangizni himoya qilishni, salbiy his-tuyg'ularni qabul qilishni o'rganish kerak. Yaqinlardan yordam so'rashdan uyalmang. Ular muammolarni bo'lishadi va qo'llab-quvvatlaydilar, yomon kayfiyat ularni uzoqlashtirmaydi.

His-tuyg'ularni bloklamang​

G'azab, uyat, umidsizlikni qabul qilgandan so'ng, his-tuyg'ularni nima keltirib chiqarganini tushunish osonroq bo'ladi. Boshqalarga taqlid qilish shart emas - dunyo ko'p qirrali. Xuddi shu vaziyatda odamlar turli xil xatti-harakatlar qiladilar.

O'z yutuqlarini real baholash, taraqqiyotni qayd etish kerak. Muvaffaqiyatsizliklarga e'tibor bermaslik kerak, ammo ularning sabablarini tahlil qilish kerak.Xatolar hayotning bir qismidir, ular uchun o'zini jazolab bo'lmaydi. Yordam so'rash uyat emas. Bu zaiflik emas, bu jamoaviy ishlarga jalb qilish.

His-tuyg'ularni boshqarishni o'rganish kerak. Biroq, o'zingizni yoqimsiz odamlar bilan muloqot qilishga majbur qilish shart emas. Ikkiyuzlamachilik va ko'rsatilgan kechirim toksik pozitivlikka qaytishga majbur qiladi. Cheklovchi omillar bo'lmasa, haqorat qiluvchilar o'z harakatlarini davom ettiradi. Faqat jilmayish va ichki zaiflikni his qilish qoladi.

Harakat qiling​

Noproduktiv ijobiylik ortiga yashirinib bo'lmaydi. Faoliyat muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi. Imtihondan o'ta olmagan holda, yana kitoblarga o'tirish, imtihon oluvchi bilan takroriy muloqot qilish kerak.

Ishga qabul qilishda muvaffaqiyatsizlikka uchragan holda, malakani oshirish yoki faoliyat sohasini o'zgartirish, professionalizmni ko'rsatish mumkin bo'lgan joylarni izlash kerak.Taslim bo'lmay, muvaffaqiyat, sevgi, obro‘ni oshirish va o‘z pozitsiyalarini mustahkamlash mumkin.

His-tuyg'ularni qabul qilib, nimani rad etayotganini va nimadan qo'rqishini tushunib, salbiy va ijobiy kayfiyat o'rtasidagi muvozanatga erishish osonroq bo'ladi. Sog'lom optimizm belgilangan vazifalarni hal qilish va muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi.