Одатда ҳамма нарса аъло даражада эди: эркак сизни бағрига олиб, меҳр билан қарар, ҳеч қандай жанжал бўлмас эди, эҳтиросли севги кечалари ўтарди. Аммо бир кун келиб, у ҳеч қандай изоҳсиз, бирдан ғоиб бўлди. Бу жараён одатдаги айрилиқдан кўра кўпроқ оғриқ беради.
Бу ҳодиса "гостинг" деб аталади – бу на тўғридан-тўғри манипуляция, на очиқ-ойдин зўравонлик, лекин барибир катта қўполликдир. Бундан ташқари, "мостинг" ҳам мавжуд – бу ҳам худди шундай, лекин аввал эркак сизни осмонларга кўтаради ва кейин бирдан йўқолади.
Нега бу қадар оғриқли?
Чунки сиз ўша оғриқли нуқтада қотиб қоласиз ва олдинга ҳаракат қилиш учун ҳеч қандай таянч нуқтангиз йўқ. Сиз доим ўзингиздан сўрайсиз: "Мен нима хато қилдим?", "Ҳаммаси тугадими ёки йўқми?" Бу саволларга жавоб топа олмайсиз ва оғриқ кунлар, ойлар давомида узилмайди, ажралишнинг бошқа босқичларига ўта олмайсиз.
У нега бундай қилади? Чунки у қўрқоқ. У сиз билан юзлашишни, сизнинг оғир ҳис-туйғуларингизни кўтаришни истамайди. Изоҳ йўқ ёки изоҳ жуда нодон, ишончсиз ёки хиёнаткорона, масалан, яхшироқ инсонни топиб олган. Шунингдек, сиз унинг учун ўзини муҳим ҳис қилишга ёрдам берувчи "трофей" бўлишингиз мумкин ва у аллақачон янги овга чиққан.
Бу чидамсиз ҳислардан қандай қутулиш мумкин?
Бу ҳодиса "гостинг" деб аталади – бу на тўғридан-тўғри манипуляция, на очиқ-ойдин зўравонлик, лекин барибир катта қўполликдир. Бундан ташқари, "мостинг" ҳам мавжуд – бу ҳам худди шундай, лекин аввал эркак сизни осмонларга кўтаради ва кейин бирдан йўқолади.
Нега бу қадар оғриқли?
Чунки сиз ўша оғриқли нуқтада қотиб қоласиз ва олдинга ҳаракат қилиш учун ҳеч қандай таянч нуқтангиз йўқ. Сиз доим ўзингиздан сўрайсиз: "Мен нима хато қилдим?", "Ҳаммаси тугадими ёки йўқми?" Бу саволларга жавоб топа олмайсиз ва оғриқ кунлар, ойлар давомида узилмайди, ажралишнинг бошқа босқичларига ўта олмайсиз.
У нега бундай қилади? Чунки у қўрқоқ. У сиз билан юзлашишни, сизнинг оғир ҳис-туйғуларингизни кўтаришни истамайди. Изоҳ йўқ ёки изоҳ жуда нодон, ишончсиз ёки хиёнаткорона, масалан, яхшироқ инсонни топиб олган. Шунингдек, сиз унинг учун ўзини муҳим ҳис қилишга ёрдам берувчи "трофей" бўлишингиз мумкин ва у аллақачон янги овга чиққан.
Бу чидамсиз ҳислардан қандай қутулиш мумкин?
- Нима содир бўлганини тушунинг. Сиз тахмин қилишингиз шарт эмас: у касалхонада ёки сиз ҳақингизда нимадир билиб қолганми ва бuni тузатиш мумкинми? Бу "гостинг". Аниқ. Шу орқали сиз бу вазиятни тушунасиз ва ёпасиз.
- Сиз айбдор эмассиз. Агар айбдор бўлганингизда, у сизни айблаган бўларди ва кетишдан олдин ўзини оқлаб олган бўларди. Аммо у ғоиб бўлган, демак сизга ҳеч қандай даъвоси йўқ.
- Содир бўлмаган суҳбатни қайта ўйнаб кўринг. Бўш хонада овозингизни баланд қилиб, унга айтишни истаган барча гапларни айтинг. Қичқиринг, ҳақорат қилинг, баҳслашинг. Сўзлар тугагунча гапиринг. Ҳеч ким сизга қарамайди. Шу тариқа такрорий хаёллар (руминациялар) йўқолади ва сиз уни унутишни бошлайсиз.
- Ҳамма эркаклар ҳақида юзаки хулосалар қилманг. "Мен эркаклардан умидимни уздим", "Танишиш бефойда", "Норма муносабатлар энди бўлмайди, барча эркаклар бир хил." Бу ёлғон ва фақат кучингизни ўғирлайди.
- Келажакда сизга ортиқча илтифот ёғдирадиганларни четлаб ўтинг. Сизни эндигина танлаганида чексиз мақтовлар билан тўлдираётган одамлар – биринчи навбатда, нарсист ёки "мостинг" қилишга мойил одам бўлиши мумкин.
- Ўзингизга вақт беринг. Вақт ўтиши билан бу ҳислар енгиллашади.
- "Ҳантинг"дан эҳтиёт бўлинг. Бу сиздан узоқлашган эркак ўзини эслатиш учун сигнал беришни бошлаганда содир бўлади: лайк қўяди, ҳикояларни кўради, лекин жим туради. Уни ҳақида фикрлар ва ғазаб яна кучаяди. Буни йўл қўйманг, ўзингизни ҳимоя қилинг. Уни тўсиб қўйинг ва қора рўйхатга қўшинг.