Toshkentdagi eng zo'r psixologlar

Psixologlar bilan maslahatlashing

O'zbekistondagi TOP 15 ta eng yaxshi psixologlar

Toshkentda Psixolog: Malakali Mutaxassislar tomonidan Ilmiy Asoslangan Yordam

Hayotimizda ba’zan shunday vaziyatlar bo‘ladiki, hissiy yoki ruhiy muammolarni yolg‘iz hal qilish qiyinlashadi. Bunday paytlarda psixolog yordamiga murojaat qilish — xotirjamlik va ichki uyg‘unlikka erishish uchun muhim qadamdir. Toshkentdagi malakali psixologlarimiz sizga stress, xavotir, depressiya yoki munosabatlardagi qiyinchiliklarni yengib o‘tishda yordam beradi.

Nima uchun bizni tanlashingiz kerak?​

Bizning Toshkentdagi psixologlar jamoamiz faqat oliy ma’lumotli mutaxassislardan tashkil topgan bo‘lib, ular kognitiv-harakat psixoterapiyasi (KHP) usulida ishlaydi. Bu terapiya dunyo bo‘yicha o‘zining samaradorligi bilan tan olingan va ilmiy asoslangan usul hisoblanadi. Depressiya, xavotir buzilishlari, stress va boshqa ko‘plab ruhiy muammolarni hal qilishda KHP juda samarali. Siz ilmiy yondashuvlarga asoslangan va yuqori sifatli yordam olishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Bizning qo‘shimcha afzalliklarimiz:

• Mutaxassislar keng tanlovi: Siz o‘zingizga mos psixologni jins, yosh, mutaxassislik yoki muloqot uslubi bo‘yicha tanlash imkoniyatiga egasiz.
• Har bir soha bo‘yicha chuqur malaka: Har bir psixolog faqat o‘z sohasida ixtisoslashgan va shu soha bo‘yicha chuqur bilimga ega. Bu sizga eng professional yondashuvni ta’minlaydi.
• To‘liq maxfiylik: Biz mijozlardan hech qanday shaxsiy hujjatlar so‘ramaymiz va shaxsiy ma’lumotlaringizni saqlamaymiz. Sizning maslahatlaringiz to‘liq anonim va maxfiy bo‘ladi.
• Qulay va moslashuvchan xizmatlar: Biz Toshkentda shaxsiy uchrashuvlar va onlayn maslahatlar taklif qilamiz, shuning uchun siz o‘zingizga qulay formatda yordam olishingiz mumkin.

Qanday muammolar bo‘yicha yordam bera olamiz?​

Bizning mutaxassislarimiz quyidagi muammolar bo‘yicha samarali yordam ko‘rsatishadi:

• Xavotir va qo‘rquv buzilishlari: Doimiy xavotir, vahima hujumlari, ijtimoiy fobiyalar.
• Depressiya: Hayotga qiziqishni yo‘qotish, charchoq, tushkunlik holati.
• Stress va charchoq: Ishdagi zo‘riqish, hissiy charchash, hayotiy qiyinchiliklar.
• Oilaviy va shaxsiy munosabatlardagi muammolar: Oilaviy nizolar, munosabatlarda tushunmovchiliklar va nizolar.
• Fobiyalar: Balandlikdan qo‘rqish, yopiq joylardan yoki jamoat oldida so‘zlashishdan qo‘rqish.
• O‘z-o‘zini past baholash: O‘ziga ishonchsizlik, doimiy o‘zini tanqid qilish, ruhiy tushkunlik.
• Yo‘qotish va qayg‘u: Yaqinlarini yo‘qotishdan keyin tiklanish, qayg‘uni yengib o‘tish.
• Psixosomatik kasalliklar: Ruhiy stress sababli jismoniy kasalliklar paydo bo‘lishi.
• Hissiy beqarorlik: Kayfiyatning keskin o‘zgarishi, asabiylashish va g‘azab.

Har bir muammo alohida yondashuvni talab qiladi, shu sababli bizda faqat o‘z sohasiga ixtisoslashgan, chuqur bilimga ega bo‘lgan psixologlar ishlaydi.

Toshkentda psixologik yordam: sifatli va qulay xizmatlar​

Biz mijozlarimizni o‘zlarini qulay va xavfsiz his qilishlari uchun barcha sharoitlarni yaratamiz. Bizning tizimimiz sizga eng mos keladigan psixologni topishga yordam beradi. Hozirning o‘zida biz bilan bog‘laning va professional yordam oling.

Psixolog maslahatlari narxlari Toshkentda​

Biz mijozlarimizga moslashuvchan narxlarni taklif qilamiz. Har bir mijoz o‘z byudjetiga mos psixologni tanlashi mumkin. Maslahatlarning narxi psixologning tajribasiga va uchrashuvning shakliga (shaxsiy yoki onlayn) bog‘liq.

Qanday qilib maslahatga yozilishingiz mumkin?​

Maslahatga yozilish juda oson. Saytimiz orqali ariza qoldiring yoki bizga qo‘ng‘iroq qiling. Bizning jamoamiz siz bilan tez orada bog‘lanadi va barcha savollaringizga javob beradi. Ruhiy salomatligingiz haqida bugun g‘amxo‘rlik qiling — maslahatga hozirning o‘zida yoziling!

---

Psixologim.uz haqida
Bizning saytimiz psixologim.uz — O‘zbekistondagi eng yirik psixologik portal hisoblanadi. Minglab odamlar bizga ishonib, malakali yordam olishgan. Siz ham ularga qo‘shiling va hayotingizdagi muammolarni hal qilishni boshlang!

Sizga psixolog kerakmi?

Bu yerda siz bizning barcha psixologlarimizni ko'rishingiz mumkin https://psixologim.uz/forums/psixologlar.19/

 

[Azam4eg]

Psixologlar haqida beriladigan savollar​

1. Psixolog kim?​

Psixolog — bu inson psixologiyasini, hissiyotlarini va xatti-harakatlarini o‘rganadigan mutaxassis. Psixologlar odamlarning o‘zlarini va muammolarini chuqurroq tushunishlariga yordam berish uchun ilmiy asoslangan usullardan foydalanadilar. Ular stress, xavotir, depressiya, munosabatlardagi mojarolar kabi muammolar bilan ishlaydilar. Psixologlarning asosiy vazifasi — insonning ruhiy holatini yaxshilash, muammolarni hal qilish va hayot sifatini oshirishdir.

2. Sizga psixolog kerakligini qanday bilsa bo‘ladi?​

Agar siz doimiy stress, xavotir yoki depressiyani boshdan kechirayotgan bo‘lsangiz, yoki munosabatlar, ish yoki shaxsiy hayotingizda muammolar bo‘lsa, psixologga murojaat qilish foydali bo‘lishi mumkin. Quyidagi holatlar psixologik yordamga ehtiyoj borligini ko‘rsatishi mumkin:

• Emotsional charchoq va yechim topa olmaslik hissi.
• Kundalik hayotda muammolar tufayli normal faoliyat yurita olmaslik.
• O‘z kuchingiz bilan muammolarni hal qila olmasligingizni his qilish.

Psixolog bilan maslahatlashuv sizga his-tuyg‘ularingizni chuqurroq tushunib, qiyin vaziyatlardan chiqish yo‘lini topishda yordam beradi.

3. Men psixologlarga ishonmayman.​

Psixologlarga nisbatan ishonchsizlik ko‘pchilikda uchraydi, ayniqsa, psixolog bilan ishlash tajribasi bo‘lmasa. Shuni tushunish kerakki, professional psixologlar axloqiy me’yorlarga qat’iy rioya qiladilar va to‘liq maxfiylikni ta’minlaydilar. Bizning psixologlar jamoamiz oliy ma’lumotga ega bo‘lib, faqat ilmiy asoslangan usullardan, masalan, kognitiv-harakat terapiyasidan (KHP) foydalanadilar, bu dunyodagi eng samarali psixoterapiya usulidir.

4. Psixolog nima qiladi?​

Psixolog sizning hissiyotlaringiz, xatti-harakatlaringiz va fikrlaringizni tushunishda yordam beradi. U sizga maslahat bermaydi yoki nima qilish kerakligini aytmaydi, balki sizga muammolarni o‘zingiz hal qilish uchun yo‘l ko‘rsatadi. Psixolog bilan suhbat, o‘zini anglash mashqlari, kognitiv-harakat terapiyasi kabi usullardan foydalanadi. Psixologning asosiy maqsadi — sizga o‘z his-tuyg‘ularingizni boshqarishni o‘rgatish va hayot sifatini yaxshilashdir.

5. Psixolog, psixoterapevt va psixiatr o‘rtasidagi farq nima?​

• Psixolog — bu oliy ma’lumotli mutaxassis bo‘lib, u emotsional va xatti-harakat muammolari bilan ishlaydi. Psixologlar dori-darmon yozish huquqiga ega emaslar.
• Psixoterapevt — bu psixolog yoki psixiatr bo‘lib, psixoterapiya o‘tkazish bo‘yicha qo‘shimcha malakaga ega. Psixoterapevtlar suhbat va boshqa usullar orqali ruhiy kasalliklarni davolashadi.
• Psixiatr — bu tibbiy ma’lumotga ega shifokor bo‘lib, ruhiy kasalliklarni davolash uchun dori-darmonlar yozadi.

6. Men psixologga murojaat qilishimdan odamlar xabardor bo‘lishidan qo‘rqaman.​

Maxfiylik psixologlar ishining asosiy qoidasi hisoblanadi. Biz barcha maslahatlarni to‘liq anonim tarzda o‘tkazamiz. Sizdan hech qanday shaxsiy hujjat talab qilinmaydi va hech qanday ma’lumot saqlanmaydi. Sizning murojaatingiz to‘liq maxfiy bo‘lib qoladi va faqat siz o‘zingiz bu haqda xabar bermoqchi bo‘lsangizgina boshqalar biladi.

7. Menga psixolog kerak emas, o‘zim hal qilaman.​

Ko‘pchilik o‘z muammolarini mustaqil ravishda hal qilishi mumkinligiga ishonadi. Biroq psixolog — bu muammolarni hal qilishda emas, balki sizga o‘z his-tuyg‘ularingizni chuqurroq tushunib, muammolarni mustaqil hal qilish yo‘llarini topishda yordam beruvchi mutaxassisdir. Psixologga murojaat qilish kuchsizlik emas, aksincha, hayot sifatini oshirish yo‘lidagi muhim qadamdir.

8. Psixolog meni tushunmaydi.​

Ba’zi odamlar psixolog ularning muammolarini tushuna olmaydi deb o‘ylashadi. Ammo professional psixologlar har qanday vaziyatni anglash va chuqur tinglash ko‘nikmalariga ega. Ular sizning his-tuyg‘ularingizni tushunib, sizga kerakli yordamni ko‘rsatish uchun maxsus ta’lim olganlar.

9. Maslahatlar juda qimmat.​

Narx masalasi ham ko‘p uchraydigan e’tirozlardandir. Ammo bu investitsiya sifatida ko‘rilishi kerak — ruhiy sog‘lig‘ingizga qilingan sarmoya. Ba’zi psixologlar to‘lov shartlarini moslashtirish imkoniyatini ham taqdim etishadi, bu esa xizmatlarni ko‘proq odamlar uchun yanada qulay qiladi.

10. Menda psixolog bilan uchrashishga vaqt yo‘q.​

Zamonaviy dunyoda vaqt juda qadrli. Ko‘pchilik psixolog bilan ishlash ko‘p vaqt talab etadi deb o‘ylaydi. Biroq, bugungi kunda onlayn maslahat olish imkoniyati mavjud bo‘lib, uydan yoki ish joyidan chiqmasdan, siz uchun qulay vaqtda yordam olishingiz mumkin.

11. Psixolog menga hukm qiladi.​

Ba’zi odamlar psixolog tomonidan tanqid qilinishidan qo‘rqadilar. Psixologik yordam — bu hurmat, tushunish va qo‘llab-quvvatlash jarayoni bo‘lib, tanqid va hukm qilish bu jarayonda umuman yo‘q. Psixologlar axloqiy me’yorlarga amal qiladilar va ular sizni faqat qo‘llab-quvvatlash uchun ishlaydilar.

12. Men o‘z muammolarim haqida begonaga gapirishga qiynalaman .​

Ko‘pchilik uchun begona inson bilan o‘z his-tuyg‘ularini baham ko‘rish qiyin tuyuladi. Ammo psixologlar ishonchli va xavfsiz muhit yaratishga o‘rgatilgan. Bu sizga o‘zingizni qulay his qilish va ochiq bo‘lishga yordam beradi. Siz har doim qancha ma’lumot bermoqchi ekanligingizni o‘zingiz nazorat qilishingiz mumkin.

13. Ruhiy muammolar jiddiy emas, ular o‘z-o‘zidan o‘tib ketadi.​

Ko‘pchilik ruhiy salomatlik muammolarini ahamiyatsiz deb o‘ylaydi va ular vaqt o‘tishi bilan yo‘qoladi deb ishonadi. Ammo bunday muammolarni e’tiborsiz qoldirish ularning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Psixolog sizga nafaqat hozirgi muammolarni hal qilishda yordam beradi, balki ularning kelajakda qaytarilishini oldini olishga yordam beradi.

14. Psixologik yordam hamma uchun ham samarali emas.​

Ba’zan odamlar terapiya natijalariga ishonmaydilar. Ammo ilmiy asoslangan usullar, masalan, kognitiv-harakat terapiyasi (KHP), ruhiy va emotsional muammolarni davolashda o‘z samaradorligini isbotlagan. Muhimi, o‘zingizga mos mutaxassis va davolash usulini topishdir.

15. Psixologga murojaat qilishdan uyalyapman.​

Ko‘pchilik hatto o‘ziga ham yordamga muhtoj ekanligini tan olishdan uyaladi. Ammo shuni tushunish kerakki, yordamga murojaat qilish — bu kuchsizlik emas, aksincha, sog‘lig‘ingizga g‘amxo‘rlik qilayotganingizning belgisi. Psixologik yordam — bu jismoniy sog‘lik kabi muhim bo‘lgan ruhiy sog‘liqni saqlashdir.

16. Agar mening holatim juda og‘ir bo‘lsa-chi?​

Ba’zan odamlar ularning muammolari juda og‘ir va noyob bo‘lib, psixolog ularga yordam bera olmaydi deb o‘ylashadi. Biroq, professional psixologlar keng ko‘lamli muammolar bilan ishlash tajribasiga ega. Eng qiyin holatlarda ham psixolog yordam berishi mumkin. Mutaxassisga murojaat qilish — eng og‘ir muammolarni hal qilishdagi birinchi qadamdir.

17. Men psixologga borayotganimni tan olishga uyalaman.​

Ba’zi odamlar do‘stlari yoki yaqinlari ularning psixologga borishini tanqid qilishi yoki noto‘g‘ri tushunishi mumkinligidan qo‘rqadi. Ammo hozirgi kunda psixologga murojaat qilish — jismoniy salomatlikka e’tibor bergan kabi oddiy holat. Ruhiy salomatlik ham jismoniy salomatlik kabi muhimdir, va unga g‘amxo‘rlik qilish tabiiy jarayondir.