Травма: Қандай қилиб мустақил ишлаш мумкин?

Травмани даволаш жараёнини мустақил равишда бошлаш мумкинми? Мақоламизда ушбу саволга жавоб бериб ўтамиз ва ушбу жараёнда биринчи қадамларни қандай қилиб мустақил қўйиш мумкинлиги ҳақида гаплашамиз.

Травмани даволашнинг ўзига хос жиҳатлари​

Авваламбор, травмани тўлиқ даволаш учун психолог ёки мутахассис ёрдами зарур. Сабаби, шахс ўз-ўзидан барча жараёнларни кўра олмайди. Мақсадимиз — мустақил равишда бошлаш ва аввалги қадамларни қўйиш.

Шахс уч қисмга бўлинади:

1. Травмаланган қисм — одатда кучсизлик сифатида қабул қилинади.
2. Омон қолувчи қисм — кучли ва рационал бўлиб, вазиятни назорат қилишга ҳаракат қилади.
3. Соғлом қисм — бу шахснинг асл табиати бўлиб, энергия ва қувонч манбаи.

Мустақил ишлашнинг босқичлари​

1. Травмаланган қисмни тан олинг:

• Ўзингизнинг қайси қисмингиз травма даврида йўқолганини англанг. Бу қисми кучсиз, наив ёки жароҳатланган бўлиши мумкин.

2. Омон қолувчи қисмни таҳлил қилинг:

• Омон қолувчи қисм кўпинча танқид қилувчи ёки назоратчи бўлиши мумкин. У қийин вазиятларда жавобгар бўлган.

3. Иккала қисм билан танишинг:

• Травмаланган ва омон қолувчи қисмларни ўрганиш учун кўпроқ вақт сарфланг. Улар сизга қайси ресурсларни олиб келиши мумкинлигини ўрганинг.

Келгусидаги қадамлар​

Агар сиз бу жараёнда мутахассиснинг ёрдамисиз олға силжишга қийналсангиз, мутахассис билан ишлашни маслаҳат берилади. Травмани даволаш жараёнига тайёр бўлишингиз учун сабр ва қатъият керак.

Психолог билан ишлашнинг афзалликлари:

• Травманинг асл сабабларини топишда ёрдам.
• Эмоционал қўллаб-қувватлаш ва ишончли маслаҳатлар.
• Ресурсларни тўғри бошқариш.

Травмани тўлиқ даволаш учун кўп вақт керак бўлиши мумкин, аммо бу жараёнда қўллаб-қувватловчи ёки йўл-йўриқ кўрсатувчи мутахассис ёрдами жуда муҳимдир.

Шунингдек, мутахассис ёрдамига мурожаат қилишдан ҳеч қачон уялманг ва ўзингизнинг жараёнингизни қадрланг!