Uyalishni Qanday Yengish Mumkin?

Sizga boshqalar bilan muloqot qilish qiyinmi? Masalan, ko'cha odamlaridan vaqt so'rash yoki yordam so'rash siz uchun qiyinchilik tug'diradimi? Biz buni odatda uyatchanlik deb ataymiz. Lekin bu holatni qanday tuzatish va kamroq uyatchan bo'lish mumkin? Keling, buni birgalikda aniqlab olaylik.

Birinchi qadam: Muammoni anglash​

Agar siz uyatchanlikni yengishni xohlasangiz, birinchi qilishingiz kerak bo'lgan narsa – bu haqiqatan ham sizga bu xalaqit berayotganini yoki bu tashqaridan yuklangan his ekanligini tushunishdir. Men bir odamni uchratganman, u bu sifat bilan qattiq kurashayotgan edi, lekin bizning suhbatimizdan keyin, u aslida hammasidan mamnun ekanligini va yangi tanishlar orttirishni istamasligini tushundim.

Uning uyatchanlik bilan kurashi jamiyat tomonidan yuklangan fikr tufayli edi, ya'ni hamma ochiq bo'lishi kerak, chunki boshqa odamlar bilan muloqot qilish tashabbusi bo'lmasa, hech narsaga erisha olmaysiz. O'zingizga "Uyatchanlik mening hayotimga xalaqit beryaptimi?" degan savolni bering va bu savolga halol javob bering. Agar javob "Ha" bo'lsa, oldinga yuramiz.

Ikkinchi qadam: Kichik qadamlar bilan boshlang​

Yangi odamga yaqinlashib, suhbat boshlash qiyinligini tushunaman. Shuning uchun, uyatchanlikni yengish yo'lidagi birinchi qadam – bu internet orqali muloqot qilishdir. Siz hatto anonim forumlarda muloqot qilishingiz mumkin, bu yerda shaxsingiz oshkor qilinmaydi. Shu orqali muloqot qilishda hech qanday qo'rquv yo'qligini tushunasiz va kommunikatsiya ko'nikmangizni yaxshilaysiz.

Uchinchi qadam: Haqiqiy hayotda mashq qiling​

Internet orqali muloqot qilish sizda qo'rquv yoki tashvish tug'dirmasligini tushunganingizdan so'ng, ko'chadagi odamlar bilan muloqot qila boshlang. Avvaliga notanish odamlardan vaqt so'rash yoki yo'lni ko'rsatishni so'rashga harakat qiling. O'zingizga maqsad qo'ying, masalan, kun davomida besh kishidan vaqt so'rash. Har safar buni qilish sizga osonroq bo'ladi.

To'rtinchi qadam: O'z ustingizda ishlang​

Shuningdek, o'zingizni rivojlantirishni va yangi narsalarni o'rganishni unutmang, shu orqali siz har doim qiziqarli suhbatdosh bo'lasiz va odamlar sizga jalb bo'ladi. Kitob o'qish, hujjatli filmlarni tomosha qilish, turli trening va kurslarda qatnashish – bularning barchasi sizga o'zingizni ishonchliroq his qilishda yordam beradi.

Beshinchi qadam: Psixolog bilan ishlang​

O'zingizni anglash va komplekslaringizni tushunish muhim. Bu narsalar hayotingiz davomida sizga to'sqinlik qiladi. Buni malakali mutaxassis bilan hal qilishni tavsiya qilaman, shu orqali siz tezroq tushunishingiz va hamma narsani hal qilishingiz mumkin bo'ladi. Psixolog sizga uyatchanlikning ildizlarini anglashga va uni yengishda samarali usullarni taklif qiladi.

Xulosa​

Uyatchanlikni yengish – bu vaqt va kuch talab qiladigan vazifa. Kichik qadamlar bilan boshlang, asta-sekin chegaralaringizni kengaytiring va o'zingiz ustida ishlang. Hayotingiz yanada boy va qiziqarli bo'lishini, yangi tanishlar va muloqot sizga zavq va foyda keltirishini sezarsiz.