Qarama-qarshi jins vakillari bilan munosabatlar
Yangi munosabatlar ajralish yoki travmatik tajribadan so'ng paydo bo'lganda, bu ko'pincha qo'rquvni keltirib chiqaradi. Psixoterapiya bu jarayonda qanday yordam berishi mumkin? Yangi munosabatlardan qochmaslikning ko'p sabablarini ko'rib chiqamiz, masalan, qo'rquv.Psixoterapiyaning Yordam Usullari
1. Qo'rquvning ildizlarini tushunish:
Psixolog qo'rquvingizning sabablarini aniqlashga yordam beradi. Bu bolalikdagi jarohatlar, oldingi munosabatlardagi salbiy tajribalar, o'ziga ishonchsizlik yoki yaqinlikdan qo'rqish kabi omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.Psixolog bilan ishlash orqali siz munosabatlar kontekstida o'ylash, his-tuyg'ular va xatti-harakatlaringizni tahlil qilasiz, bu esa qo'rquvingizning haqiqiy sabablarini tushunishga yordam beradi. Shuningdek, siz oldingi tajribangizni anglab, yangi munosabatlarni sinab ko'rishni xohlaysizmi yoki yo'qligini aniqlaysiz. Bu jarayon orqali siz yangi munosabatlarga kirishish uchun qanday qadriyatlar muhimligini anglaysiz.
2. Xulq-atvor modellarini anglash:
Psixolog bilan uchrashuvlar orqali siz yangi munosabatlarga bevosita olib keladigan xulq-atvor modellarini tahlil qilishingiz mumkin. O'tmishdagi harakatlarni takrorlayotganingizni yoki samarasiz strategiyalarni qo'llayotganingizni payqashingiz mumkin.Psixolog bu modellarni aniqlashga yordam beradi va siz yangi, samarali strategiyalarni o'rganishingiz mumkin bo'ladi.
3. O'z-o'zini baholash va o'z-o'zini anglashni rivojlantirish:
Ajralish yoki ajrashishdan so'ng yangi munosabatlarga kirishish istagini payqaganingizda, o'z-o'zini baholash va o'z qadringizni anglashni mustahkamlash muhimligini his qilishingiz mumkin.Siz o'z his-tuyg'ularingizni, ehtiyojlaringizni va chegaralaringizni aniqlashni o'rganasiz, bu sizga kerakli va qadrli munosabatlarni qurishda yordam beradi.
4. Nimalarni xohlashni anglash:
Sessiyalar davomida siz qanday munosabatlarni xohlashingizni, nima siz uchun muhim va qadrli ekanligini, nimani qabul qila olmasligingizni aniqlab olasiz. Hamkorlikdagi muloqot ko'nikmalarini o'rganishingiz va yaxshilashingiz mumkin.His-tuyg'ularingiz va fikrlaringizni ochiq va halol ifodalashni o'rganish muhimdir. Shuningdek, hamkorni tinglashni, uning nuqtai nazarini tushunishni va o'zaro tushunish va hurmat asosida muloqot qilishni o'rganishingiz mumkin.
5. Harakatlar rejasi tuzish:
Siz realistik maqsadlar qo'yishingiz, qo'llab-quvvatlash resurslarini topishingiz va rejani bosqichma-bosqich amalga oshirishingiz mumkin.Xulosa
Terapeya - bu vaqt va kuch talab qiladigan jarayon. O'zgarish jarayonida o'zingizga sabrli bo'ling. Yangi munosabatlarga kirishishda qo'rquvni yengish uchun psixoterapiya sizga katta yordam beradi, bu jarayonda siz o'zingizni anglab, o'z qadringizni oshirishingiz va yanada baxtli hayot kechirishingiz mumkin. Yarim shaffof yengil mato. Universal o'lcham. Ko'krak qismida jozibali krujevalar. To'plamga kiradi: ko'ylak + paypoq + trusik. 129 000 so'm. O'zbekiston bo'ylab bepul yetkazib berish.
Material: Prozrachnoe to‘r mato spandeks bilan aralash, yengillik va qulaylikni ta’minlaydi. Dizayn: Bo‘yin bilan bog‘langan top va ochiq bel romantiklik va o‘ziga xoslik qo‘shadi.
Material: Prozrachnoe to‘r mato spandeks bilan aralash, yengillik va qulaylikni ta’minlaydi. Dizayn: Bo‘yin bilan bog‘langan top va ochiq bel romantiklik va o‘ziga xoslik qo‘shadi.
Oxirgi tahrirlash: