Янги муносабатлардан қўрқув

Янги муносабатлардан қўрқиш — бу кўп учрайдиган ҳолат бўлиб, айниқса, олдинги тажрибаларда эмоциявий жароҳатлар ёки хунук таъсирларга дуч келган одамлар орасида учрайди. Аммо, муносабатлардан қочиш орқали қўрқувни енгиш ўрнига, одам ўз бахти ва ўзаро тушуниш имкониятидан маҳрум бўлиши мумкин. Ушбу мақолада янги муносабатлардан қўрқишнинг психологик сабаблари ва уни енгиш усуллари ҳақида гаплашамиз.

ЯНГИ МУНОСАБАТЛАРДАН ҚЎРҚИШ САБАБЛАРИ​

1. Рад этилиш ёки ташлаб кетилиш қўрқуви​

Бу энг кенг тарқалган сабаблардан биридир. Аввалги муносабатларида оғриқли ажралишларни бошдан кечирган одамлар янги шерик ҳам шу сценарийни такрорлаши мумкинлигидан қўрқадилар, шунинг учун яқин алоқалардан қочишни маъқул кўрадилар.

2. Травматик муносабатлар тажрибаси​

Агар аввалги муносабатлар токсик ёки травматик бўлган бўлса, инсон кейинги муносабатлар ҳам шундай бўлишидан қўрқиши мумкин. Бу шерикка ишончсизлик ва унинг ҳис-туйғуларига шубҳа қилишда намоён бўлади.

3. Паст ўзини баҳолаш​

Ўзига ишонмаган одамлар кўпинча ўзларини севишга арзимайди деб ўйлайдилар ёки муносабатларда муваффақиятли бўлишга қодир эмас деб ҳис қиладилар. Бу қўрқув ва хавотир туғдиради.

4. Мустақилликни йўқотиш қўрқуви​

Баъзи одамлар муносабатлар уларнинг эркинлигини чеклаб қўяди, уларни шахсийлигидан ёки мустақиллигидан маҳрум қилади деб қўрқадилар.

5. Перфекционизм​

"Идеал" муносабатларни яратиш истаги ҳар қандай муносабатларни ривожлантиришга тўсиқ бўлиши мумкин, чунки одам ўзини ёки бошқаларнинг кутилмаларига мос келмасликдан қўрқади.

ЯНГИ МУНОСАБАТЛАРДАН ҚЎРҚИШНИ ЕНГИШ УСУЛЛАРИ​

1. Қўрқувни англаш​

Қўрқувни енгишдаги биринчи қадам — уни англашдир. "Мен нима учун қўрқаман? Қўрқувимнинг табиати нима?" каби саволларни ўзингизга беринг.

2. Ўз-ўзини баҳолаш устида ишлаш​

Ўзини ҳурмат қилиш ва ишончни ошириш қўрқувни енгишда муҳим аҳамиятга эга. Ўзингизни қадрлаш ва яхши сифатларингизни тан олишни ўрганинг.

3. Ўтмиш — бу келажак эмаслигини тушуниш​

Сизнинг аввалги муносабатларингиз оғриқли тугаган бўлиши мумкин, лекин бу ҳар бир янги алоқа ҳам шу сценарийни такрорлайди дегани эмас.

4. Поғона-поғона муносабатга киришиш​

Дарҳол чуқур эҳтиросий боғланишга интилманг. Муносабатларни аста-секин ривожлантиринг.

5. Профессионал билан ишлаш​

Агар қўрқув шунчалик кучли бўлса, психолог ёки психотерапевтга мурожаат қилиш тавсия этилади.

6. Коммуникация кўникмалари​

Потенциал шерик билан очиқ ва содиқ мулоқот ўрнатиш ишончлиликни таъминлайди.

7. Дўстлар ва оила қўллаб-қувватлаши​

Яқин инсонлар билан мулоқот қилиш ҳис-туйғуларингизни яхшироқ тушунишга ва қўллаб-қувватлашга ёрдам беради.

8. Ортиқча таҳлилдан қочинг​

Келажак ҳақида хавотир ва муносабатларнинг ривожини олдиндан башорат қилиш хавотирни кучайтиради.

Шундай қилиб, янги муносабатлардан қўрқиш табиий реакциядир, лекин қўрқув бахтга тўсқинлик қилмаслиги керак.