Ёлғон ижобий кайфият — бу оғир ёки қийин вазиятларда ҳақиқий туйғуларни инкор қилиш ёки уларни фақат «ҳар доим ижобий бўлиш» пардаси ортида яшириш. Бу ҳолат инсоннинг руҳий саломатлигига салбий таъсир кўрсатиши мумкин, чунки у ҳақиқий туйғуларни тушуниш ва қабул қилиш жараёнини тўхтатиб қўяди.
Ёлғон ижобий кайфият нима учун хавфли?
- Эҳтиёжларни инкор қилиш
Оғир туйғулар, масалан, қайғу, қўрқув ёки хафалик, инкор қилинади. Бу инсоннинг ўзини тушунмаслик ёки ёлғизликда қолиш туйғусини кучайтиради. - Айбдорлик ҳиссини уйғотади
Ёлғон ижобий кайфият орқали инсонга "Сенинг ҳис-туйғуларинг нотўғри, сен ўзингни ёмон ҳис қилишинг керак эмас" деган сигнал юборилади, бу эса уни ўзини айбдор деб ҳис қилишга олиб келади. - Ҳақиқий туйғулардан қочиш
Ёлғон ижобий кайфият, ҳаётдаги қийинчиликлардан қочиш ва ҳақиқий ҳис-туйғуларни яшириш усулидир, лекин бу вақтинчалик ёрдамдан бошқа нарса эмас. - Ўсишга тўсқинлик қилади
Қийин туйғулар ва стресслар шахсий ўсиш жараёнининг бир қисми. Ёлғон ижобий кайфият бу жараённи тўхтатиб, шахсий ўсиш имкониятини чеклайди.
Ёлғон ижобий кайфиятнинг белгилари
- Масъалаларни инкор қилиш: муаммоларни кўрмасликка ҳаракат қилиш.
- Ҳақиқий туйғуларни яшириш: ёлғондан ижобий кўриниш орқали ҳис-туйғуларни беркитиш.
- Бошқаларнинг туйғуларини арзимасга чиқариш: "Ҳаммаси яхши бўлади" каби баёнотлар билан таскин беришга уриниш.
Ёлғон ижобий кайфиятни енгиш йўллари
- Ҳақиқий туйғуларни тан олиш
Ҳар қандай туйғу нормалдир. "Мен қайғули ёки хафа бўлишга ҳақлиман, бу табиий" деган фикрни қабул қилиш керак. - Ҳақиқий қўллаб-қувватлаш
Бошқаларнинг туйғуларини эшитишни ўрганинг ва "Мен сенинг ёнингдаман" ёки "Сенинг ҳис-туйғуларингни тушунаман" каби жавоблар билан таскин беринг. - Эҳтиёжларингизга эътибор қаратинг
Ўз туйғуларингизни тушунинг ва уларни инкор қилмасдан қабул қилинг. - Ёзиш ёки гапириш орқали ҳис-туйғуларни тушуниш
Барча туйғуларингизни ёзиш ёки уларни ишончли бировга айтиш орқали енгиллик ҳис қилишингиз мумкин.