Noqulaylik paytlarida biz ko'pincha o'zimizni yoqimsiz vaziyatlardan xalos qilishga qaratilgan ko'plab harakatlar bilan shug'ullanamiz. Bu urinishlar, odatda, eng noqulay daqiqalarda, masalan, tushlar dunyosiga sho'ng'ib ketganimizda yoki muhim ijtimoiy uchrashuvlarga duch kelganimizdan so'ng tasalli izlaganimizda sodir bo'ladi. Shunga qaramay, o'zimizni chalg'itishga urinishlarimiz ko'pincha bizni etarli darajada kurashish mexanizmlari bilan kurashishga majbur qiladi.
Bizning noqulayligimizning zamirida maxfiylikka bo'lgan chuqur istak, hukm va rad etish bizga etib bo'lmaydigan soyalarga chekinish istagi yotadi. Biz hukm yoki rad etish ruhiyatimizni buzadi va bizni hissiy jihatdan himoyasiz qoldiradi deb qo'rqamiz. Binobarin, izolyatsiya yagona boshpana bo'lib tuyuladi.
Biroq, o'zimizni izolyatsiya qilish, oxir-oqibat, tushunishga olib keladi: o'zimizni boshqalardan ajratib qo'yish, faqat qobiliyatsizlik va ijtimoiy nochorlik tuyg'ularini kuchaytirishga xizmat qiladi. Biz o'zimizni va boshqalarni rad etish bilan shunchalik band bo'lamizki, biz hammamizni bog'laydigan umumiy insoniylikni tan olmaymiz. Noto'g'ri ish yoki nomukammallik lahzalarida biz o'zimizni noto'g'ri va noloyiq ekanligimizga ishonamiz.
Ammo agar izolyatsiya javob bo'lmasa-chi? Bizning hissiy manzaramizning murakkabliklarida harakat qilish uchun qanday muqobil yo'llar mavjud?
O'rganishga arziydigan yo'llardan biri bu o'z-o'ziga rahm-shafqatdir - bu bizning umumiy insoniy tajribamizni eslatib, o'ziga achinishdan ajralib turadigan tushunchadir. O'z-o'ziga rahm-shafqat orqali biz nomukammallik insoniy holatning ajralmas jihati ekanligini va har birimiz o'z sinovlarimiz va qiyinchiliklarimiz bilan kurashishimizni tushunamiz. O'zimiz uchun minnatdorchilikni rivojlantirib, biz o'zimiz bilan muloyimlik bilan gapirishni o'rganamiz, hatto kurashlarimiz va zaifliklarimizda ham.
Yana bir qimmatli vosita - bu o'z-o'zini aks ettirish - orqaga chekinish va tajribamiz haqida istiqbolga ega bo'lish imkoniyati. O'zimizni juda jiddiy qabul qilishdan ko'ra, biz xatolarimiz va kamchiliklarimizdan hazil topishni o'rganishimiz mumkin. Misol uchun, parvoz paytida o'zini va hamkasbini noto'g'ri ushlangan shishadan suv bilan ovlash kabi kulgili voqeani ko'rib chiqing. Garchi uyatli bo'lsa-da, bunday hodisalar hayot qiyinchiliklari orasida yengiltaklik lahzalarini taqdim etadi va bizga umumiy insoniyligimiz va chidamlilik qobiliyatimizni eslatadi.
Bundan tashqari, zaiflikni qabul qilish boshqalarga ushbu sayohatda bizga qo'shilishga taklifnoma yuborishni o'z ichiga oladi. O'zimizning sharmandaligimizni tan olish va boshqalarni zaifligimizni baham ko'rishga taklif qilish orqali biz chuqurroq aloqa va tushunish uchun imkoniyatlar yaratamiz. Ushbu ochiqlik orqali biz ko'pincha bizni bir-birimizdan ajratib turadigan uyat va sharmandalik to'siqlarini yo'q qilamiz, hamdardlik va hamdardlik madaniyatini rivojlantiramiz.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, noqulaylik daqiqalarini boshqarish nuqtai nazarni o'zgartirishni talab qiladi - zaiflikni o'z-o'ziga rahm-shafqat va o'sish yo'li sifatida qabul qilishga tayyor. O'zimiz uchun minnatdorchilikni rivojlantirish, nomukammalligimizda hazil topish va boshqalarni zaiflikda bizga qo'shilishga taklif qilish orqali biz sharmandalik va izolyatsiya to'siqlarini yengib o'tishimiz, chuqurroq aloqalar o'rnatishimiz va shaxsiy chidamlilikni rivojlantirishimiz mumkin.
Oxirgi tahrirlash: