Яқинда мен орзуимга эришиш учун аскеза қабул қилдим: зарарли озиқ-овқат, шакар ва алкоголдан воз кечдим. Бундан ташқари, мен уч маҳал тўғри овқатланиш, югуриш ва эрта уйғониш каби фойдали одатларни шакллантирдим.
Бир ойдан кейин қандай ўзгаришларни ҳис қилдим:
Орзуим қизиқ тарзда амалга ошишни бошлади. У ҳали тўлиқ амалга ошмаган бўлса ҳам, 50%га эришилди 
. Орзуим жуда глобал бўлгани учун, бир ойда амалга ошишини кутмаган эдим. Бу учта орзу эди ва шунинг учун қизиқ натижалар сезилди 
Шунинг учун биринчи аскезам тугагач, эртаси куни дарҳол иккинчи аскеза қабул қилдим.
Аскезанинг бонуси сифатида вазн тушиб, тери сифати яхшиланиши ва юз рангининг тиниқлашиши каби кўплаб ижобий жиҳатлар олдим. Яна 4 кг йўқотдим, бу умуман кутмаган натижа эди. Аслида вазнимдан рози эдим ва 1-2 кг кетса, яхши бўлар деб ўйлагандим. Натижалар фойдали одатлар туфайли юзага чиқди.
Шунингдек, психологик жиҳатни ҳам инобатга олиш муҳим. Уч ҳафта ўтгач, ўзимни қадрлай бошладим, чунки бу осон иш эмас. Қандайдир қарамликдан, масалан, шакар ёки бошқа қарамликлардан қутулиш ўзини ҳурмат қилишга лойиқдир ва бу ўз-ўзини қадрлашни оширади.
Сиз учун ҳеч қандай аскеза шарт бўлмаса ҳам, зарарли одатларингиздан воз кечиш ва фойдали одатларни шакллантириш мумкин, лекин бу усул менга ва бошқаларга жуда ёрдам берди.
Бу ерда биз ўзимиз билан келишув тузамиз ва ўзимизга сўз берамиз. Аскеза олиш — бу маълум бир ритуалларни англатади ва бу билан орзуларингиз амалга ошади. Лекин унда ҳеч қандай сеҳр йўқ, фақат иродага таянилади.
Бу жараёнда қуйидагилар мавжуд:
Аниқ мақсад.
Онг остида қарор қабул қилиш билан истакни амалга ошириш учун онгни дастурлаш.
Охир-оқибат, натижага эришиш.
Аслида орзуга эришиш учун қандайдир бир одатдан воз кечилади ва бу ҳаракат орзу билан боғлиқ бўлмаса ҳам, натижалар кўринади. Одатда мақсадимиз онг ости томонидан амалга ошади, биз эса унга қўйилган тўсиқларни олиб ташлаймиз.
Бир ойдан кейин қандай ўзгаришларни ҳис қилдим:
Орзуим қизиқ тарзда амалга ошишни бошлади. У ҳали тўлиқ амалга ошмаган бўлса ҳам, 50%га эришилди . Орзуим жуда глобал бўлгани учун, бир ойда амалга ошишини кутмаган эдим. Бу учта орзу эди ва шунинг учун қизиқ натижалар сезилди Шунинг учун биринчи аскезам тугагач, эртаси куни дарҳол иккинчи аскеза қабул қилдим.
Аскезанинг бонуси сифатида вазн тушиб, тери сифати яхшиланиши ва юз рангининг тиниқлашиши каби кўплаб ижобий жиҳатлар олдим. Яна 4 кг йўқотдим, бу умуман кутмаган натижа эди. Аслида вазнимдан рози эдим ва 1-2 кг кетса, яхши бўлар деб ўйлагандим. Натижалар фойдали одатлар туфайли юзага чиқди. Шунингдек, психологик жиҳатни ҳам инобатга олиш муҳим. Уч ҳафта ўтгач, ўзимни қадрлай бошладим, чунки бу осон иш эмас. Қандайдир қарамликдан, масалан, шакар ёки бошқа қарамликлардан қутулиш ўзини ҳурмат қилишга лойиқдир ва бу ўз-ўзини қадрлашни оширади.Сиз учун ҳеч қандай аскеза шарт бўлмаса ҳам, зарарли одатларингиздан воз кечиш ва фойдали одатларни шакллантириш мумкин, лекин бу усул менга ва бошқаларга жуда ёрдам берди.
Бу ерда биз ўзимиз билан келишув тузамиз ва ўзимизга сўз берамиз. Аскеза олиш — бу маълум бир ритуалларни англатади ва бу билан орзуларингиз амалга ошади. Лекин унда ҳеч қандай сеҳр йўқ, фақат иродага таянилади.
Бу жараёнда қуйидагилар мавжуд:
Аниқ мақсад. Онг остида қарор қабул қилиш билан истакни амалга ошириш учун онгни дастурлаш. Охир-оқибат, натижага эришиш.Аслида орзуга эришиш учун қандайдир бир одатдан воз кечилади ва бу ҳаракат орзу билан боғлиқ бўлмаса ҳам, натижалар кўринади. Одатда мақсадимиз онг ости томонидан амалга ошади, биз эса унга қўйилган тўсиқларни олиб ташлаймиз.