Терапия давомида инсон жинсийлик мавзусига келганда, у кўпинча ўзининг ушбу жараёнда нимани англашни, ўзгартиришни ёки ҳис қилишни исташини аниқ айта олмайди. Кўпинча у шеригининг талаби ёки кўрган ёки ўқиган нарсалардан келиб чиқади. Аммо, инсон тушунадиган пайтда, яна бир нечта ранглар ва соялар борлигини ҳис қилганда, у ўз танасининг ҳиссийлигини ошириш ва ушбу соҳадаги муносабатларни қайта кўриб чиқиш ҳақида фикрлашни бошлайди.
Қандай учта савол соғлом ва қониқарли яқин муносабатларнинг қувончини ҳис қилиш учун ҳаракат қилиш йўналишини тушунишга ёрдам беради?
1. Сизда жинсий алоқа қилиш истаги борми? Қанчалик тез-тез? Бу танада қандай ҳис қилинади ва эмоционал жиҳатдан қандай ҳис қилинади?
Агар истак заиф ёки умуман сезилмаса, ушбу соҳани ўрганиб чиқиш мумкин. Бизга маълумки, ҳатто одатий ҳаётда ҳам биз қаттиқ зўриқишни, эҳтимол қўрқувни, ўзини хавфсиз ҳис қилмасликни келтириб чиқарадиган нарсаларни бажаришни истамаймиз. Бундай ҳолларда назорат ва ҳушёрлик ошади. Натижада стресс гормонлари чиқарилади. Жинсий ҳаётда биз турли омилларга нисбатан янада ҳассосроқ бўламиз. Ва зўриқишнинг ортиши билан истак пасаяди.
2. Сизга аниқ нима ёқиши ва қувонч олиб келишини биласизми?
Баъзан одамлар бу ҳақида ўйламайдилар ёки ўзларини очишдан қўрқадилар, чунки шерикларига йўналтирилган бўлишга одатланганлар. Шунингдек, аввал ўқитувчилар, ота-оналар, иш берувчилар фикрига кўпроқ аҳамият беришган бўлишлари мумкин. Мақтовга сазовор бўлиш яхши роль, албатта. Бу ҳатто яхши ижтимоий кўникма деб айтса ҳам бўлади. Аммо шунга қарамай, бу фақатгина рольдир, ҳар доим қулай инсон бўлиш ўзини унутиб қўйиш ва хоҳишларини эшитишни тўхтатишни англатади.
3. Жинсий ҳаётингизни қандай бойитиш мумкинлиги тўғрисида қанчалик кенг маълумотга эгасиз?
Рўйхатни режалаштирганда, ҳар бир кунни турли воқеалар билан тўлдиришга ҳаракат қиласиз, деб тан оласиз. Одамлар овқатда хилма-хилликка интилади, ҳар куни бир хил фильмни кўриш ҳам қийин. Шунинг учун ушбу муҳим ҳаёт соҳасида хабардорлигингизни оширишга эътибор қаратиш муҳим.
Қандай учта савол соғлом ва қониқарли яқин муносабатларнинг қувончини ҳис қилиш учун ҳаракат қилиш йўналишини тушунишга ёрдам беради?
1. Сизда жинсий алоқа қилиш истаги борми? Қанчалик тез-тез? Бу танада қандай ҳис қилинади ва эмоционал жиҳатдан қандай ҳис қилинади?
Агар истак заиф ёки умуман сезилмаса, ушбу соҳани ўрганиб чиқиш мумкин. Бизга маълумки, ҳатто одатий ҳаётда ҳам биз қаттиқ зўриқишни, эҳтимол қўрқувни, ўзини хавфсиз ҳис қилмасликни келтириб чиқарадиган нарсаларни бажаришни истамаймиз. Бундай ҳолларда назорат ва ҳушёрлик ошади. Натижада стресс гормонлари чиқарилади. Жинсий ҳаётда биз турли омилларга нисбатан янада ҳассосроқ бўламиз. Ва зўриқишнинг ортиши билан истак пасаяди.
2. Сизга аниқ нима ёқиши ва қувонч олиб келишини биласизми?
Баъзан одамлар бу ҳақида ўйламайдилар ёки ўзларини очишдан қўрқадилар, чунки шерикларига йўналтирилган бўлишга одатланганлар. Шунингдек, аввал ўқитувчилар, ота-оналар, иш берувчилар фикрига кўпроқ аҳамият беришган бўлишлари мумкин. Мақтовга сазовор бўлиш яхши роль, албатта. Бу ҳатто яхши ижтимоий кўникма деб айтса ҳам бўлади. Аммо шунга қарамай, бу фақатгина рольдир, ҳар доим қулай инсон бўлиш ўзини унутиб қўйиш ва хоҳишларини эшитишни тўхтатишни англатади.
3. Жинсий ҳаётингизни қандай бойитиш мумкинлиги тўғрисида қанчалик кенг маълумотга эгасиз?
Рўйхатни режалаштирганда, ҳар бир кунни турли воқеалар билан тўлдиришга ҳаракат қиласиз, деб тан оласиз. Одамлар овқатда хилма-хилликка интилади, ҳар куни бир хил фильмни кўриш ҳам қийин. Шунинг учун ушбу муҳим ҳаёт соҳасида хабардорлигингизни оширишга эътибор қаратиш муҳим.