Ba'zan bu sizning chaqalog'ingizga foyda keltiradigan ijobiy o'zgarishlar qilish yo'lida noto'g'ri tanlov qilganingiz uchun aybdorlik hissiyotiga yo'l qo'ymaslikka harakat qilishingizni anglatishi mumkin. Yo'l qo'yilgan xatolarni kechiring va davom eting. O'tmishimizni qabul qilish va kelajakda yaxshiroq tanlov qilishga qaror qilish.
Sizning hamkoringiz homiladorlik paytida ruhiy salomatlik belgilari, xatti-harakatlari va his-tuyg'ularini boshdan kechirishi mumkin. Garchi ular chaqaloq keltiradigan tanadagi o'zgarishlarni boshdan kechirmasalar ham, ba'zida yangi oila a'zosining kelishi kutilayotgan stress omillari ham harakat qilish qiyin bo'lishi mumkin.
Uy xo'jaligining moliyaviy ahvolidagi o'zgarishlar; onamga qanday yordam berishni bilmaslik; chaqaloqning sog'lig'i haqida tashvishlanish; Alohida yoki birlashgan holda, bu stress omillari sizning sherigingiz uchun juda og'ir bo'lishi mumkin. Ular, shuningdek, ilgari aytib o'tilgan ko'plab strategiyalardan foyda olishadi - o'z-o'zini parvarish qilish ular uchun xuddi siz uchun muhim.
O'z-o'ziga g'amxo'rlik muntazam mashq qilish uchun vaqt ajratishni o'z ichiga olishi mumkin, hatto u shunchaki tez yurish uchun uydan chiqib ketish yoki o'rnidan turib, yig'ilishlar orasida biroz cho'zish bo'lsa ham. Buning qiymati nafaqat jismoniy - foyda ham ruhiy bo'lishi mumkin.
Ba'zan bu sizning chaqalog'ingizga foyda keltiradigan ijobiy o'zgarishlar qilish yo'lida noto'g'ri tanlov qilganingiz uchun aybdorlik hissiyotiga yo'l qo'ymaslikka harakat qilishingizni anglatishi mumkin. Yo'l qo'yilgan xatolarni kechiring va davom eting. O'tmishimizni qabul qilish va kelajakda yaxshiroq tanlov qilishga qaror qilish.