Аёл, тана образи ва сексуаллик: асосий жиҳатлар ва тавсиялар

Ҳар бир ерда, медиа маконида ва жаҳон маданиятида биз аёл гўзаллиги ва тана идеалларининг турли тасвирларига дуч келамиз. Бироқ, бу доимий маълумот оқими аёлларнинг сексуаллигига қандай таъсир қилади? Негатив ўз-ўзини баҳолаш, тана образининг бузилиши ва ўз сексуаллигига ишончсизлик аёл ҳаёти ва унинг яқинларига жиддий таъсир қилиши мумкин.

Ушбу мақолада биз аёл тана образи ва унинг сексуаллиги ўртасидаги ўзаро боғлиқликни тадқиқ этамиз, шунингдек, ижобий тана образини шакллантириш ва соғлом сексуалликни қўллаб-қувватлаш бўйича тавсияларни кўриб чиқамиз.

Тана қабул қилиниши ва сексуаллик

Ўз танасини қабул қилиш аёлларда ижобий сексуал ўзини баҳолашни шакллантириш учун муҳим омилдир. Аммо замонавий аёллар нереал ва идеаллаштирилган тасвирлар орасида ўз танасига ишонч ва ижобий образни қандай сақлаб қолиши мумкин?

Қуйидаги бир нечта тавсиялар бу борада ёрдам бериши мумкин:

1. Ўз ўзингизни қайта баҳоланг:

Ўзингизни фақат ташқи кўринишингиздан эмас, балки ички хусусиятларингиз ва ютуқларингиздан баҳоланг. Сизга хос бўлган ўзига хос хусусиятлар, истеъдодлар ва кўникмаларга эътибор қаратинг.

1. Негатив таъсирлардан чиқинг:

Нереал тана тасвирларини тарғиб қилувчи медиа материаллардан қочинг. Уларнинг ўрнига ижобий тасвирда берилган турли шакллар ва ўлчамлардаги тана тасвирларини илҳом манбаи қилинг.

1. Танангизга ғамхўрлик қилинг:

Соғлиқ ва фаровонликка эътибор қаратинг. Регуляр жисмоний машқлар ва соғлом овқатланиш сизга ўзингизни янада энергияли, ишончли ва тетик ҳис қилишингизга ёрдам беради.

1. Шерик билан интим алоқани ривожлантиринг:

Шеригингиз билан ўз сексуал хоҳишларингиз ва истакларингиз ҳақида суҳбатлар қилинг. Бу сизга сексуал муносабатларда ўзингизни қулай ва ишончли ҳис қилишга ёрдам беради.

1. Зарур бўлганда ёрдам сўранг:

Агар сиз сексуаллик билан боғлиқ муаммолар, ўз-ўзини баҳолашда қийинчиликлар ёки тана образи билан боғлиқ муаммоларни доимо ҳис қилаётган бўлсангиз, сексологга мурожаат қилинг.

Женшина ўз танасидан мамнун бўлиши лозим

Ҳар бир аёл ўз танасини ва сексуаллигини қабул қилиши лозим. Танасини қабул қилиш, ички ишончни шакллантириш орқали аёллар ўз сексуаллиги ривожлантириш ва ўз қониқишини оширишлари мумкин.

Шахсий чегаралар

• Бу ўз-ўзини ёрдам бериш воситаси. Агар сиз:
• Талабларга “йўқ” деб айтолмасангиз;
• Бошқаларни биринчи ўринга қўйиб ўзингизни четга сурсангиз,
• Муносабатлар динамикасини ўзгартиришни истасангиз, бу қўлланма сиз учун фойдали бўлади.