Ko‘pincha ayollar orgazmga erishishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, bu qiyinchiliklar ko‘pincha chuqur psixologik sabablarga ega bo‘lishi mumkin. Ushbu sabablardan biri nazorat qilishga moyillikdir. Ayol hayotining barcha jihatlarini va atrofdagilarning hayotini nazorat qilishga o‘rganib qolgan bo‘lsa, bu uning jinsiy aloqa paytida to‘liq dam olishiga to‘sqinlik qilishi mumkin.
Orgazmga erishish uchun to‘liq relaksatsiya, o‘ziga va sherigiga ishonch talab qilinadi. Kundalik tashvishlardan uzilish va his-tuyg‘ularga to‘liq e'tibor qaratish qobiliyati zarur, bu esa jarayonni doimiy nazorat qilish zarurati paytida imkonsiz bo‘ladi. Orgazm - bu mehnat va sa'y-harakatlar orqali erishiladigan narsa emas, bu dam olish qobiliyatining natijasidir.
Vaziyatni yaxshilash uchun nima qilish mumkin?
Nazoratni qo‘yib yuborishni o‘rganish muhimdir. Meditatsiyalar va turli xil relaksatsiya texnikalari kerakli aql va tana holatiga erishishga yordam beradi. Quyidagi relaksatsiya mashqini sinab ko‘ring, bu sizga dam olishni his qilishingizga yordam berishi mumkin.
"Tana relaksatsiyasi" mashqi
1-bosqich (davomiyligi: 1 hafta, kundalik bajariladi):
Har bir mushak guruhini ketma-ket 70-80% kuch bilan taxminan 5 soniya davomida taranglashtiring, so‘ngra ularni bo‘shating.Taranglashtirish tartibi quyidagicha: qo‘l panjalari, bilaklar, bisepslar/yelka, bo‘yin, orqa, qorin, dumba, chap oyoq, o‘ng oyoq.
2-bosqich (davomiyligi: 1 hafta, kuniga bir marta bajariladi):
Barcha mushaklarni bir vaqtda 5 soniya davomida taranglashtiring, so‘ngra ularni bo‘shating. Ushbu mashqni har safar 5-6 marta takrorlang.
3-bosqich (davomiyligi: 1 hafta, kun davomida istalgan miqdorda bajarilishi mumkin):
Jismoniy taranglikka bo‘lgan e'tiborni kamaytiring. Buning o‘rniga o‘zingizga "bo‘shash" deb ayting va tanangizga bo‘shashishga imkon bering. Vaqt o‘tishi bilan tanangiz bu buyruqni oldindan tarangliksiz tanib, unga javob berishni o‘rganadi.
4-bosqich (har qanday vaziyatda qo‘llanishni o‘rganing):
"Bo‘shash" iborasini har qanday joyda va har qanday stressli vaziyatda qo‘llang. Shunchaki uni ayting va tanangizga darhol bo‘shashishga ruxsat bering, atrofdagilarning e'tiborini tortmasdan.Ushbu mashq sizga kundalik stress sharoitida taranglik holatidan tezda bo‘shashish holatiga o‘tish qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi.
Nazoratga moyillik asabiylik darajasini oshirishi mumkin, bu esa ruhiy va jismoniy holatga salbiy ta'sir ko‘rsatadi. Agar siz orgazmga erishishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, ehtimol giper mas'uliyatga moyilligingiz haqida o‘ylab ko‘rishingiz kerak. Ruhiy salomatlikka g‘amxo‘rlik qilish - bu uyg‘un jinsiy hayotga erishish yo‘lidagi muhim qadamdir.
Orgazmga erishish uchun to‘liq relaksatsiya, o‘ziga va sherigiga ishonch talab qilinadi. Kundalik tashvishlardan uzilish va his-tuyg‘ularga to‘liq e'tibor qaratish qobiliyati zarur, bu esa jarayonni doimiy nazorat qilish zarurati paytida imkonsiz bo‘ladi. Orgazm - bu mehnat va sa'y-harakatlar orqali erishiladigan narsa emas, bu dam olish qobiliyatining natijasidir.
Vaziyatni yaxshilash uchun nima qilish mumkin?
Nazoratni qo‘yib yuborishni o‘rganish muhimdir. Meditatsiyalar va turli xil relaksatsiya texnikalari kerakli aql va tana holatiga erishishga yordam beradi. Quyidagi relaksatsiya mashqini sinab ko‘ring, bu sizga dam olishni his qilishingizga yordam berishi mumkin.
"Tana relaksatsiyasi" mashqi
1-bosqich (davomiyligi: 1 hafta, kundalik bajariladi):
Har bir mushak guruhini ketma-ket 70-80% kuch bilan taxminan 5 soniya davomida taranglashtiring, so‘ngra ularni bo‘shating.Taranglashtirish tartibi quyidagicha: qo‘l panjalari, bilaklar, bisepslar/yelka, bo‘yin, orqa, qorin, dumba, chap oyoq, o‘ng oyoq.
2-bosqich (davomiyligi: 1 hafta, kuniga bir marta bajariladi):
Barcha mushaklarni bir vaqtda 5 soniya davomida taranglashtiring, so‘ngra ularni bo‘shating. Ushbu mashqni har safar 5-6 marta takrorlang.
3-bosqich (davomiyligi: 1 hafta, kun davomida istalgan miqdorda bajarilishi mumkin):
Jismoniy taranglikka bo‘lgan e'tiborni kamaytiring. Buning o‘rniga o‘zingizga "bo‘shash" deb ayting va tanangizga bo‘shashishga imkon bering. Vaqt o‘tishi bilan tanangiz bu buyruqni oldindan tarangliksiz tanib, unga javob berishni o‘rganadi.
4-bosqich (har qanday vaziyatda qo‘llanishni o‘rganing):
"Bo‘shash" iborasini har qanday joyda va har qanday stressli vaziyatda qo‘llang. Shunchaki uni ayting va tanangizga darhol bo‘shashishga ruxsat bering, atrofdagilarning e'tiborini tortmasdan.Ushbu mashq sizga kundalik stress sharoitida taranglik holatidan tezda bo‘shashish holatiga o‘tish qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi.
Nazoratga moyillik asabiylik darajasini oshirishi mumkin, bu esa ruhiy va jismoniy holatga salbiy ta'sir ko‘rsatadi. Agar siz orgazmga erishishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, ehtimol giper mas'uliyatga moyilligingiz haqida o‘ylab ko‘rishingiz kerak. Ruhiy salomatlikka g‘amxo‘rlik qilish - bu uyg‘un jinsiy hayotga erishish yo‘lidagi muhim qadamdir.
Yarim shaffof yengil mato. Universal o'lcham. Ko'krak qismida jozibali krujevalar. To'plamga kiradi: ko'ylak + paypoq + trusik. 129 000 so'm. O'zbekiston bo'ylab bepul yetkazib berish.
Material: Prozrachnoe to‘r mato spandeks bilan aralash, yengillik va qulaylikni ta’minlaydi. Dizayn: Bo‘yin bilan bog‘langan top va ochiq bel romantiklik va o‘ziga xoslik qo‘shadi.
Material: Prozrachnoe to‘r mato spandeks bilan aralash, yengillik va qulaylikni ta’minlaydi. Dizayn: Bo‘yin bilan bog‘langan top va ochiq bel romantiklik va o‘ziga xoslik qo‘shadi.
