Bunday turli xil tashvishlar: fobiya va ijtimoiy fobiya

Xavotir, vahima, qo'rquv, salbiy fikrlar, VSD nevrozidan qanday qutulish mumkin? Bepul darslar va ko'rsatmalarni tomosha qiling.
FOTO1-e1618515934169-1100x400.jpg.webp

Fobiyalar

Fobiya fobiya qo'zg'atuvchisi (masalan, balandliklar) bilan aloqa qilishdan kuchli qo'rqish bilan tavsiflanadi. Shunga ko'ra, inson imkon qadar bunday tetiklardan qochishga harakat qiladi. Ba'zida qo'rquv shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, odam qo'rquvi haqida gapirishdan yoki ushbu ob'ektlarning fotosuratlarini/videolarini ko'rishdan qo'rqishi mumkin. Fobiya ko'pincha travmatik tajriba natijasida shakllanadi (masalan, men bolaligimda teleferikda yurardim va pastga qaraganimda juda qo'rqardim). Ammo odam qo'rquv tufayli balog'at yoshida balandlikdan qochishda davom etar ekan, u o'zining balkoni yoki ko'prigi balandligidan qarash mutlaqo xavfsiz ekanligi haqida yangi tajriba orttirish imkoniyatiga ega emas.

Fobiya holatlariga misollar

Ko'p sonli fobiyalar mavjud. Bu itlar, o'rgimchaklar, momaqaldiroq, qon, qorong'ulik, liftlar, samolyotlar va boshqalardan qo'rqish bo'lishi mumkin. Hammamizda ma'lum qo'rquvlar bor, lekin, qoida tariqasida, agar biz oddiy hayotimizda bunday holatlarga tez-tez duch kelmasak (masalan, odam katta o'rgimchaklardan qo'rqadi, lekin ular bo'lishi mumkin bo'lgan iqlimda yashamaydi). tez-tez topiladi), keyin u erda engish uchun motivatsiya bunday fobiya bo'lmasligi mumkin. Ammo, masalan, odam liftlardan juda qo'rqsa va liftli binoning 24-qavatiga ko'chib o'tsa, unda, shubhasiz, bunday motivatsiya paydo bo'lishi mumkin.

U boshqa anksiyete kasalliklaridan nimasi bilan farq qiladi

Fobiya har doim qo'rquvni keltirib chiqaradigan o'ziga xos ob'ekt yoki vaziyatga ega. GADda bo'lgani kabi turli mavzularda yoki ijtimoiy fobiya yoki sog'liqdan tashvishlanish buzilishi kabi qat'iy belgilangan mavzularda ko'proq tajribalar bo'lmaydi.

Triggerga duch kelganida, tashvish vahima hujumiga aylanishi mumkin. Ammo vahima buzilishi bilan qo'rquv vahima hujumlarining o'zlari va ular bilan birga keladigan tana hissiyotlari tufayli yuzaga keladi. Fobiya bilan qo'rquv hali ham tashqi dunyodagi ma'lum bir ob'ektga qaratilgan bo'ladi.

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) travma sodir bo'lgan o'ziga xos travmatik vaziyat va travmatik hodisani eslatishdan qochish alomatlari haqida tashvishlanish bilan tavsiflanadi. Fobiya ba'zi bir travmatik vaziyat natijasida paydo bo'lishi mumkin (agar travmatik hodisa paytida bunday tetik mavjud bo'lsa). Shu bilan birga, travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) kengroq alomatlarga ega va bu holatda tashvish bu vaziyatning faqat bir tomoniga emas, balki ko'plab qo'zg'atuvchilar bilan boshdan kechirilgan butun travmatik vaziyatga bog'liq bo'ladi.

Fobiya obsesif-kompulsiv buzuqlikka o'xshamaydi, chunki ... obsesif fikrlar va marosimlar bilan birga emas.

FOTO2-1-e1618516307374.jpg.webp


Ijtimoiy fobiya

Ijtimoiy fobiya ijtimoiy vaziyatlarda yuzaga keladigan qattiq tashvish bilan tavsiflanadi. U odam boshqalarning e'tibori ob'ektiga aylanishi mumkin bo'lgan vaziyatlarni "xavfli" deb baholaydi, u qandaydir tarzda o'zini sharmanda qiladi va odamlar unga salbiy baho beradi deb o'ylaydi. Shunga ko'ra, odam bunday vaziyatlardan qochishga intiladi yoki boshqalarning salbiy bahosidan qochish uchun boshqa yo'l bilan harakat qiladi (masalan, agar qizarish qo'rquvi bo'lsa, yuzga qo'shimcha poydevor qo'yish). Ijtimoiy fobiya mexanizmlari, shuningdek, uni bartaraf etish usullari haqida maqolada batafsil yoritilgan. ijtimoiy tashvish va [URL ='https://trevog-bolshe.net/video']videolar[/URL] ushbu mavzu bo'yicha bizning veb-saytimizda.

FOTO4-e1618516577361.jpg.webp


Ijtimoiy fobiya holatlariga misollar

Oleg, talaba.

Oleg o'quv muhitida o'zini qulay his qilmaydi. Masalan, ma'ruza paytida unga savol berish qiyin, chunki... u, ehtimol, bu ahmoqona savol va o'qituvchi va kursdoshlar buni ahmoqlik deb o'ylashlaridan xavotirda. Maktabda unga doskada javob berish har doim qiyin bo'lgan, u juda uyatchan va javob berishga to'g'ri kelganda ba'zida qizarib ketardi. Universitetda u "o'zini shunday sharmanda qilmaslikka" qaror qildi va har qanday tashabbusdan qochishni boshladi. U norasmiy muloqotda ham o'zini ishonchli his qilmaydi. Agar u odamlarning har qanday kompaniyasiga kirsa, u jim turishni afzal ko'radi. Oleg faqat maktabdan beri tanish bo'lgan ikki do'sti bilan o'zini qulay his qiladi, ular bilan hamma narsa haqida gaplashishi mumkin va tashvishlanmaydi.

Janna, savdo bo'limi boshlig'i.

Janna yaqinda menejer lavozimiga ko'tarildi va endi uning vazifalariga har hafta boshqaruv yig'ilishlarida qatnashish, taqdimotlar va bo'ysunuvchilar uchun treninglar kiradi. U diqqat markazida bo'lishi kerak bo'lgan har qanday voqea uni juda tashvishga soladi: uning yonoqlari qizarib ketadi, qo'llari titraydi, yuragi qattiq ura boshlaydi, uning fikrlari boshida chalkashib ketadi. U noto'g'ri gapiradi, nazoratni yo'qotadi, ahmoqona harakat qiladi va hamkasblari tomonidan qobiliyatsiz deb topiladi. Xavotirni qandaydir tarzda engishga urinib, Janna do'stining maslahati bilan uchrashuvlar oldidan tashvishga qarshi tabletka ichishni boshladi. U ham juda hech narsani unutmaslik uchun matningizni deyarli yoddan yodlab, diqqat bilan tayyorlaydi. Bunday tayyorgarlik uning ko'p vaqtini oladi, lekin u hali hech qanday "teshilish" ni boshdan kechirmaganligi sababli, u "hamkasblari va rahbarlari oldida o'zini sharmanda qilmasdan" bunday vaziyatlardan chiqishning yagona yo'li ekanligiga amin.

FOTO3-1-e1618517053346.jpg.webp


U boshqa anksiyete kasalliklaridan nimasi bilan farq qiladi

Ijtimoiy fobiya bilan qo'rquv, boshqalar qandaydir tarzda odamni baholashi mumkin bo'lgan vaziyatlardan kelib chiqadi. Masalan, umumiy bezovtalik buzilishi (GAD) bo'lgan odam, ma'lum bir vaziyatda boshqalar u haqida nima deb o'ylashi haqida tashvishlanishi mumkin, ammo u tashvishlanishning boshqa sohalariga ham ega bo'ladi. Shuningdek, ijtimoiy fobiya bilan odamlar asosan boshqalar tomonidan o'zlarini salbiy baholashlari va GAD bilan - umuman, boshqalar bilan munosabatlar haqida qayg'uradilar. Misol uchun, ijtimoiy tashvish buzilishi bilan og'rigan odam o'zini noto'g'ri tutishdan (yoki noto'g'ri narsani aytishdan) tashvishlanish ehtimoli ko'proq bo'ladi va shu bilan o'zini sharmanda qiladi, GAD bilan og'rigan odam esa nimadir noto'g'ri bo'lishidan xavotirlanish ehtimoli ko'proq bo'ladi. odam bilan munosabatlar ishlamasligi mumkin.

Klostrofobiya kabi fobiyalarning ba'zi turlari (olomon yoki yopiq joylardan qo'rqish (masalan, kinoteatrlar yoki liftlar) ijtimoiy fobiyadagi kabi ba'zi jamoat joylaridan qochishga olib kelishi mumkin. Ularni farqlash uchun aniq nima ekanligini tushunish kerak. odam qo'rqadi Klostrofobiya bilan bu odatda bo'g'ilish yoki vaziyatdan qochish qo'rquvi; ijtimoiy fobiya bilan qo'rquv markazi odatda boshqa odamlarning nigohi ostida bo'lishga, noqulaylik, sharmandalik yoki uyat hissi yaratishga qaratilgan. xo'rlash.

Yuqori ijtimoiy tashvish vahima hujumiga aylanishi mumkin, ammo bu vahima hujumi emas, balki odamni qo'rqitadigan ijtimoiy vaziyat. Vahima buzilishi bo'lgan odamlar uchun tashvish vahima hujumlari, ularning jismoniy belgilari va oqibatlaridan qo'rqishdan kelib chiqadi.

Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB) travma sodir bo'lgan o'ziga xos travmatik vaziyat va travmatik hodisani eslatishdan qochish alomatlari haqida tashvishlanish bilan tavsiflanadi. Agar travmatik hodisa ijtimoiy vaziyatda sodir bo'lgan bo'lsa, unda shunga o'xshash holatlar jiddiy tashvish va qochishga olib keladi. Biroq, ijtimoiy fobiya bilan, ijtimoiy vaziyatdagi tashvish boshqalarning salbiy baholanishidan qo'rqish bilan bog'liq bo'ladi va TSSB bilan qo'rquv xuddi shunday vaziyatda travmatik tajribani takrorlash qo'rquvidan kelib chiqadi.

Ijtimoiy fobiya obsesif-kompulsiv buzuqlikka o'xshamaydi, chunki ... obsesif fikrlar va marosimlar bilan birga emas.
 
Ushbu saytda joylangan barcha maqolalar faqat tanishtirish maqsadida taqdim etilgan. Ular davolanishning o‘rnini bosa olmaydi va hech qanday davolash tavsiyalarini o‘z ichiga olmaydi. Sog‘lig‘ingiz bilan bog‘liq har qanday muammolar yuzaga kelganda, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Orqaga qaytish
Yuqorida