Depressiya: sabablari, kelib chiqishi va xalos bolish yo`llari

​

Kirish​

Depressiya hozirgi jamiyatda o`ziga xos ahamiyatga ega bolgan rivojlanayotgan muammolardan biri sifatida ko`rinadi. Ayni damda depressiyaning asosiy sabablari, ularning belgilari va xalos bolish yo`llari haqida tushunchalar va ilmiy ko`rsatkichlar keltiriladi.

Depressiya sabablari​

1. Biologik faktorlar: Genetik tushuncha, beyin kimyoviy tuzilmalari va hormonal o`zgarishlar depressiyaga olib keladigan biologik sabablardan ba'zi tashkil qiladi.
2. Psixologik sabablar: Qirol ruh davri aniqliklar, oziga bezovta o`zgarmaydi deb oylash, xizmat qilmagan maqsadlarga erishish va ozgina muammolar depressiyaning psixologik sabablari bo`lib ko`rinadi.
3. Jismoniy kasalliklar: Yana bir sabab - jismoniy kasalliklar, masalan, qon bosimi, kardiologik muammolar va uning kabi jarrohlikni talab qiladigan vaziyatlar depressiya kuzatilishining sabablariga kiradi.
4. Tijorat va ijtimoiy muammolar: Talabalik, ishsizlik, insonlarning o`z-oz`ini qo`llash ko`p qiyinchiliklarga olib kelishi depressiyaning ijtimoiy mazmuni bo`lib, bu muammolarni bartaraf etish juda muhimdir.

Depressiyaning kelib chiqishi​

1. Umidsizlik va kuchsizlik: O`z-o`zini bo`sh bo`lib his qilish, kelajakdan umidini yo`qotish depressiya natijasida kelib chiqadi.
2. Soyalaroq boshlovchi tadbirlar: Qiziqish, yana bir narsa, depressiyani boshlash va rivojlanishiga olib kelinadigan bir sabab bolishi mumkin. Bu yerda, tadbirlar va ko`rsatkichlar tashkil etish juda muhimdir.
3. Kuzatish va qiziqarli faoliyatdan chidamlanish: Kishi oz faoliyatlarida muvaffaqiyatsizlik yoki yomon natijalar ko`rganida, depressiya ko`rinadi.

Xalos bo`lish yollari​

1. Psixoterapiya va konsultatsiyalar: Psixologlar o`ziga xos muammolar, g`iybat va qattiqroq tahdidlarning ijobiy tahlillari orqali inson yordam bera olishadi.
2. Dori vositalar va meditsina: Antidepressantlar va anksiolitiklar, mushaklar o`zgartirilgan bio-kimyoviy tuzilmalar orqali depressiya belgilari bilan kurashishga yordam bera olishadi.
3. Sport va faoliyatlar: Jihozlashgan hayot korsatkichi, sport faoliyatlariga qatnashish, o`z-o`ziga yo`l qo`ymoq va jamoa bilan suhbatlashish xalos bo`lish uchun muhim yo`llardan biri boladi.
4. Oz-ozini turli ravishda malakali qilish: O`z-o`zini rivojlantirish, yangi maqsadlar qo`yish, o`zini turli sohada malakali his qilish xalos bo`lish uchun juda muhimdir.

​

Natijaviy muloqot​

Depressiya, inson ozining hayotini mushkuliyatlar, xavotirlar va sabablar bilan bo`lib o`tishida ko`rinadi. Yuqoridagi fikrlar depressiya tushunchalarini o`z ichiga olgan kishi uchun bu holatni tushunish va unga qarshi kurash uchun kerakli korsatkichlar va yordamni taklif etadi.