Agar siz o'zingizni o'rganish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz va o'zingizni hamda boshqalarni yaxshiroq tushunishni xohlasangiz, ichki muvozanatga erishmoqchi bo'lsangiz, Tich Nhat Haning "Lotus kirlikdan o'sadi" kitobini o'qishni tavsiya etaman. Ushbu muallif ko'plab ongli amaliyotlar bilan qiziqqanlar uchun yaxshi tanish. Men bu haqda ko'p eshitgan va o'qiganman, nihoyat, uning bir kitobini o'qish imkoniyatiga ega bo'ldim.
Ushbu kitob menimcha, o'zimizga, ichki uyimizga qaytish kabi. U tinchlik, xotirjamlik, qabul qilish va har bir jonli mavjudotga bo'lgan muhabbat bilan to'ldirilgan. Ushbu kitobda donolik, haqiqat va muhim narsalarni tushunishning ajoyib uyg'unligi mavjud.
Men o'z ishimda tez-tez ongli amaliyotlarni qo'llayman va ularni mijozlarimga qo'llashni tavsiya qilaman. Amalda, ularning yordami bilan erishilgan ajoyib natijalarni ko'raman.
Yekaterinaga ongli amaliyotlar bilan tanishtirgani uchun juda minnatdorman. Aynan undan birinchi marta Tich Nhat Haning nomini eshitdim. Ushbu kitobni o'qiyotganimda, tabiatda diqqatli yurish va ertalabki meditatsiyalar haqidagi yoqimli xotiralar meni to'ldirdi.
Ongli amaliyotlarni mashq qilganimizda, biz nafas olishimizga diqqatni qaratishimiz va sekinlashishimiz mumkin. Bu ayniqsa, hissiy lahzalarda juda foydalidir. Nafas olishimiz, o'zimiz bilan birlashishimiz va sekinlashishimiz orqali biz o'zimizga nazar solib, shu lahzada boshqa odamga aytadigan so'zlarimiz qanchalik foydali bo'lishini tushunishimiz mumkin.
Ushbu kitob menimcha, o'zimizga, ichki uyimizga qaytish kabi. U tinchlik, xotirjamlik, qabul qilish va har bir jonli mavjudotga bo'lgan muhabbat bilan to'ldirilgan. Ushbu kitobda donolik, haqiqat va muhim narsalarni tushunishning ajoyib uyg'unligi mavjud.
Men o'z ishimda tez-tez ongli amaliyotlarni qo'llayman va ularni mijozlarimga qo'llashni tavsiya qilaman. Amalda, ularning yordami bilan erishilgan ajoyib natijalarni ko'raman.
O'zini Anglashning Ahamiyati
O'zini anglash va diqqatni jamlash amaliyotlari men uchun psixolog bo'lib o'qishga qaror qilishimda muhim rol o'ynadi. Onglilik laboratoriyasida ajoyib o'qituvchi Yekaterina Gerdzusheva bilan shug'ullangan paytimda, men o'zimga qaytganimni, sekinlashishni va hozirgi lahzaning quvonchini, to'liqligini va noyobligini anglashni o'rgandim.Yekaterinaga ongli amaliyotlar bilan tanishtirgani uchun juda minnatdorman. Aynan undan birinchi marta Tich Nhat Haning nomini eshitdim. Ushbu kitobni o'qiyotganimda, tabiatda diqqatli yurish va ertalabki meditatsiyalar haqidagi yoqimli xotiralar meni to'ldirdi.
Kitobning Ta'siri
Bu kitob o'zimizga va atrofimizdagi odamlarga diqqatli bo'lishni ilhomlantiradi. U hozirgi lahzada o'zimizni va his-tuyg'ularimizni anglashning va boshqalarga nisbatan hamdardlik ko'rsatishning qanchalik muhimligini eslatadi. Ba'zan bizni his-tuyg'ularimiz yengib o'tadi va biz keyinchalik afsuslanadigan narsalarni aytishimiz va qilishimiz mumkin.Ongli amaliyotlarni mashq qilganimizda, biz nafas olishimizga diqqatni qaratishimiz va sekinlashishimiz mumkin. Bu ayniqsa, hissiy lahzalarda juda foydalidir. Nafas olishimiz, o'zimiz bilan birlashishimiz va sekinlashishimiz orqali biz o'zimizga nazar solib, shu lahzada boshqa odamga aytadigan so'zlarimiz qanchalik foydali bo'lishini tushunishimiz mumkin.
