Erga bo'lgan xafagarchilikni yengish oilaviy hayotdagi eng qiyin ko'nikmalardan biri bo'lib, ko'pchilik bu muhim vazifani bajarishdan chekinadi.
Shuning uchun men xafagarchilikni yengish uchun kerak bo'lgan eng muhim jihatlarni yig'dim:
Shuning uchun men xafagarchilikni yengish uchun kerak bo'lgan eng muhim jihatlarni yig'dim:
- Hozirgi vaqtda mavjud bo'lgan xafagarchilik holatiga eng katta ta'sir ko'rsatadigan stress turini aniqlang. Xafagarchilik holati doimo hayotimizdagi turli stresslar bilan bog'liq.
- O'z his-tuyg'ularingizni va eringizning his-tuyg'ularini aniqlang. O'z ehtiyojlaringizni va yaqin insoningiz uchun nima muhimligini aniqlash muhimdir.
- Xafagarchilik paydo bo'lmaydigan aloqalarni rivojlantirish modelini shakllantiring va uni eringizga ayting. Sizningcha, xafagarchilikdan xoli bo'lgan munosabatlaringizni qanday ko'rishingizni ochiq va samimiy tarzda ifoda eting.
- Ma'nolarni "sinxronlashtirish". Erkaklar va ayollar ko'p tushunchalarni turlicha talqin qilishadi, shuning uchun tushunmovchiliklarni oldini olish uchun so'zlar ichiga qo'yilgan ma'nolarni sinxronlashtirish muhim.
- Kundalik muloqotda er bilan stress darajasini iloji boricha kamaytiring. Bu xafagarchilik paydo bo'lishining oldini olishda yordam beradi.
- Eringizdan ko'proq talab qilish yoki kutishdan voz keching va o'zingizga e'tibor bering. Xobbi, do'stlar va yaqinlar bilan muloqot qilish yoki boshqa yoqimli ijtimoiy aloqalar.
- Eringizga nisbatan yashirin salbiy his-tuyg'ularni ifoda eting va boshdan kechiring. Har bir salbiy his-tuyg'u ortida bir yoki bir nechta boshqa bostirilgan his-tuyg'ular turadi.
- Oilaviy hayotda asosan ayollarga xos bo'lgan fikrlash va xatti-harakat modellarini qo'llang. Bu sizni stressdan himoya qilish va ichki muvozanatni saqlashdir.
- Eringizni sizga g'amxo'rlik, tushunish va e'tibor ko'rsatishga undadib turing. Xafagarchilikni yengish uchun ayol uchun eridan "sezilarli" g'amxo'rlik va e'tibor olish muhimdir.