Fobiya - bu muayyan ob'ekt, vaziyat yoki faoliyatdan haddan tashqari va mantiqsiz qo'rquv bilan tavsiflangan tashvish buzilishining bir turi. Fobiya bilan og'rigan odamlar ko'pincha qo'rquv manbasiga duch kelganlarida kuchli tashvish yoki vahima hujumlarini boshdan kechirishadi. Fobiya oddiy qo'rquvdan ko'proq narsa; ular sezilarli qayg'uga olib kelishi va kundalik hayotga aralashishi mumkin. Bir necha xil fobiya turlari mavjud, ularning har biri o'ziga xos qo'zg'atuvchi va alomatlarga ega.
Fobiya turlari:
1. Maxsus fobiyalar
Ta'rif: Oddiy fobiyalar deb ham ataladigan o'ziga xos fobiyalar fobiyaning eng keng tarqalgan turidir. Ular aniq ob'ektlar yoki vaziyatlardan kuchli, mantiqsiz qo'rquvni o'z ichiga oladi.Misollar: Umumiy o'ziga xos fobiyalarga o'rgimchaklardan qo'rqish (araxnofobiya), balandlikdan qo'rqish (akrofobiya), uchishdan qo'rqish (aviofobiya), yopiq joylardan qo'rqish (klaustrofobiya), igna qo'rquvi (tripanofobiya) va ba'zi hayvonlardan qo'rqish kiradi.
Semptomlar: qo'rquv manbasiga duchor bo'lganda, o'ziga xos fobiyalari bo'lgan odamlar tez yurak urishi, titroq, qo'rquv hissi va qochish uchun kuchli istakni boshdan kechirishi mumkin. Ushbu alomatlar ularning hayot sifatiga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin.
2. Ijtimoiy fobiya (ijtimoiy tashvish buzilishi)
Ta'rif: Ijtimoiy fobiya yoki ijtimoiy tashvish buzilishi, ijtimoiy vaziyatlar va o'zaro ta'sirlardan kuchli qo'rqish bilan tavsiflanadi. Ijtimoiy fobiya bilan og'rigan odamlar boshqalarning hukmi, xijolat bo'lishi yoki tekshiruvidan qo'rqishlari mumkin.Misollar: Keng tarqalgan ijtimoiy fobiyalarga omma oldida nutq so'zlashdan qo'rqish, yangi odamlar bilan tanishishdan qo'rqish, jamoat hojatxonalaridan foydalanishdan qo'rqish va jamoat joylarida ovqatlanish yoki ichishdan qo'rqish kiradi.
Alomatlar: Ijtimoiy fobiya bilan og'rigan odamlar ijtimoiy vaziyatlarda haddan tashqari o'z-o'zini anglash, qizarish, terlash, titroq va vahima hujumlarini boshdan kechirishi mumkin. Ushbu alomatlar ijtimoiy faoliyatdan qochish va izolyatsiyaga olib kelishi mumkin.
3. Agorafobiya
Ta'rif: Agorafobiya qochish qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan vaziyatlarda yoki joylarda bo'lish qo'rquvini o'z ichiga oladi yoki vahima hujumi yoki boshqa tashvish belgilari bo'lsa, yordam bo'lmaydi.Misollar: Agorafobiyani qo'zg'atishi mumkin bo'lgan umumiy holatlar jamoat transportidan foydalanish, ochiq joylarda bo'lish, yopiq joylarda bo'lish, navbatda turish yoki olomon ichida bo'lishdir.
Alomatlar: agorafobiya bilan og'rigan odamlar vahima qo'zg'atishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochishlari mumkin, bu ularning kundalik faoliyati va mustaqilligida jiddiy cheklovlarga olib keladi.
4. Agorafobiya bilan vahima buzilishi
Ta'rif: Ushbu turdagi fobiya, qochish qiyin yoki uyatli bo'lgan vaziyatda boshqa hujumni boshdan kechirish qo'rquvi bilan birga takrorlanadigan, kutilmagan vahima hujumlari bilan tavsiflanadi.Misollar: O'tmishda haydash, xarid qilish yoki gavjum joyda bo'lish kabi vahima hujumlarini qo'zg'atgan vaziyatlar agorafobiya bilan vahima buzilishining rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Semptomlar: Ushbu fobiya bilan og'rigan odamlar kuchli vahima hujumlarini boshdan kechirishi mumkin, jumladan terlash, ko'krak qafasidagi og'riq, nafas qisilishi va nazoratni yo'qotish yoki o'lim qo'rquvi.
Xulosa
Fobiyalar insonning hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu muayyan vaziyatlardan qochishga, ijtimoiy izolyatsiyaga va faoliyatning turli sohalarida buzilishlarga olib keladi. Fobiya bilan og'rigan odamlar o'zlarining qo'rquvlarini bartaraf etish uchun professional yordam so'rashlari va alomatlarini boshqarish uchun kurashish strategiyalarini o'rganishlari muhimdir. Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi (CBT) va ekspozitsiya terapiyasi kabi terapiya fobiyalarni davolashda samarali ekanligi aniqlandi. Agar siz yoki sizning tanishlaringiz fobiya bilan kurashayotgan bo'lsa, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilish yengillik topish va o'z hayotini nazorat qilish tuyg'usini tiklash yo'lidagi birinchi qadam bo'lishi mumkin.
Oxirgi tahrirlash: