Hissiyotlar bizning psixikamiz uchun yoqilg'idir, va bu hissiyotlar "yaxshi" yoki "yomon" ekanligi muhim emas. Aslida, hissiyotlar bizni taranglikdan xalos qilish usulidir. Agar taranglikdan xalos bo'lmasak, davom eta olmaymiz va portlash xavfi paydo bo'ladi.
Afsuski, jamiyatda ochiqchasiga hissiyotlarni namoyon etish ko'pincha qabul qilinmaydi. Shuning uchun bolaligimizda "yugurma, qichqirma, yig'lama, sekin gapir, tinchlan" kabi nasihatlarni ko'p eshitamiz. Bu esa o'z hissiyotlarini bosib o'tishni odatga aylantiradi. Bu holatning sababi jamiyat qoidalari yomon ekanligida emas, balki boshqa odamlarning hissiyotlarini qabul qilish resurs talab qiladi. Ba'zida bir kishining kuchli hissiyotlari boshqa bir kishini tetiklantirishi mumkin. Jamiyat esa barqarorlik va tinchlikka intiladi, shuning uchun kuchli hissiy tajovuzlardan qochadi.
Jamiyatda tinchlik va odoblik o'rtasida tenglik belgisi qo'yiladi. Ya'ni, agar ochiqchasiga xursand bo'lmasak, xafa yoki quvonchdan yig'lamasak, odamlar orasida "tentak chayka" kabi kulmasak, biz avtomatik ravishda odobli va tarbiyali deb hisoblanamiz.
Faqat "tinch" odamlar janjallar orqali taranglikdan xalos bo'lmaydi, bu o'z hissiyotlarini to'g'ri boshqara olmaydigan har bir kishida sodir bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatlarda, narkomanlarga o'xshab, qanchalik o'zingizni tutib tursangiz, shunchalik kuchli portlash sodir bo'ladi.
Hissiyotlarni boshqa odamlar bilan janjallashmasdan chiqarish yo'llarini toping. Masalan, dahshatli film tomosha qilish, sport bilan shug'ullanish yoki qo'shni itni g'azablantirish (bu hazil, yoki balki yo'q). Sizga mos keladigan har qanday variantlarni sinab ko'ring.
Afsuski, jamiyatda ochiqchasiga hissiyotlarni namoyon etish ko'pincha qabul qilinmaydi. Shuning uchun bolaligimizda "yugurma, qichqirma, yig'lama, sekin gapir, tinchlan" kabi nasihatlarni ko'p eshitamiz. Bu esa o'z hissiyotlarini bosib o'tishni odatga aylantiradi. Bu holatning sababi jamiyat qoidalari yomon ekanligida emas, balki boshqa odamlarning hissiyotlarini qabul qilish resurs talab qiladi. Ba'zida bir kishining kuchli hissiyotlari boshqa bir kishini tetiklantirishi mumkin. Jamiyat esa barqarorlik va tinchlikka intiladi, shuning uchun kuchli hissiy tajovuzlardan qochadi.
Jamiyatda tinchlik va odoblik o'rtasida tenglik belgisi qo'yiladi. Ya'ni, agar ochiqchasiga xursand bo'lmasak, xafa yoki quvonchdan yig'lamasak, odamlar orasida "tentak chayka" kabi kulmasak, biz avtomatik ravishda odobli va tarbiyali deb hisoblanamiz.
Hissiyotlarni to'g'ri boshqarish
Lekin psixikamizga taranglikdan xalos bo'lish uchun hissiyotlar kerak. Demak, uyda kichik janjal qilish orqali adrenalinni chiqarish, batareyani quvvatlantirish va taranglikni bartaraf etish mumkin. Vaqt o'tishi bilan bunday janjallar oila rejasiga mahkam kiradi.Faqat "tinch" odamlar janjallar orqali taranglikdan xalos bo'lmaydi, bu o'z hissiyotlarini to'g'ri boshqara olmaydigan har bir kishida sodir bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatlarda, narkomanlarga o'xshab, qanchalik o'zingizni tutib tursangiz, shunchalik kuchli portlash sodir bo'ladi.
Nima qilish kerak?
Agar siz janjalgolik bo'lsangiz, avvalo buni tan oling. Janjalning tashqi sababi, masalan, yuvilmagan idish, hayotingizda hissiyotlar yetishmasligidan kelib chiqqanligini anglang. Keyingi safar yuvilmagan idish sizni jahlga solsa, bu sizga zarur bo'lgan "zarba" ekanligini tushuning.Hissiyotlarni boshqa odamlar bilan janjallashmasdan chiqarish yo'llarini toping. Masalan, dahshatli film tomosha qilish, sport bilan shug'ullanish yoki qo'shni itni g'azablantirish (bu hazil, yoki balki yo'q). Sizga mos keladigan har qanday variantlarni sinab ko'ring.