Biz o'ylamasdan avtomatik ravishda qiladigan narsalar mavjud. Keyinchalik ularning ko'pchiligi hayotimiz davomida bizga hamroh bo'ladigan odatlarga aylanadi. Ammo bu odatlarning ba'zilari zaharli bo'lishi mumkin. Bugun biz sizning ruhiy sog'lig'ingizga zarar etkazadigan to'rtta odatni ko'rib chiqamiz.
O‘zingizni kimdir bilan solishtiring
Keling, Petya yoki Vasyaga qaraylik. Yaxshisi, ularning taqiqlangan grammlarini ko'rib chiqaylik. Qanday sinf, to'g'rimi? Ularning hayoti qanday ajoyib va qiziqarli. Ularda qancha narsalar bor, qancha joylar bor. Siz o'zingizni xotirjam va xotirjam his qilyapsizmi? Yoki biroz hasad va "nega mening hayotim ularnikidek salqin emas" degan fikr ichki muloqotda muallaq turadi?Biz buddist rohiblar emasmiz va biz uchun hech qanday insoniy narsa, shu jumladan hasad ham begona emas. Ammo muammo shundaki, biz o'zimizni aslida mavjud bo'lmagan sun'iy tasvir bilan taqqoslaymiz. Va agar biz juda muvaffaqiyatli odam bilan yaqindan tanish bo'lsak ham, u bunga qancha asab, kuch, mablag' sarflagani, uning boshlang'ich shartlari qanday bo'lganligi noma'lum. Va u haqiqatan ham muvaffaqiyatidan xursandmi?
Boshqa odamlar bilan taqqoslash bizga hech narsa bermaydi. Ruhiy tuzoq va yomon odat. Motivatsiya olish va hayotingizni qandaydir tarzda yaxshilash uchun yugurish uchun o'zingizni kimdir bilan solishtirishga hojat yo'q.
O‘zingizdan juda ko‘p talab qilish
Ehtimol, ko'pchiligimiz maktabda ota-onalarimiz tomonidan "nega B emas, C, nima uchun ikkinchi o'rin va birinchi emas" va hokazo. Bu bizni balog'atga etgunga qadar hamroh qiladi. Va men kvartirani Moskva halqa yo'lidan tashqarida emas, balki markazda sotib olishim mumkin edi. Yoki 1,6 emas, ikki litrli dvigatelli mashina sotib olsam bo'ladi. Men esa 100 ming emas, 150 ming topishim mumkin edi.Endi buni ota-onamiz emas, o'zimiz aytadi. Biz yutuqlarimizni qadrsizlantiramiz, chunki ular eng yaxshisi emas. Garchi, aslida, biz qilgan ish juda jiddiy va hurmatga loyiqdir. "Yaxshiroq" narsaga bo'lgan talablar cheksizdir, ular hech qachon tugamaydi. Agar siz o'z yutuqlaringizni tan olishni o'rgansangiz, hayot turli xil ranglar bilan porlaydi.
O'zingizni tinch qo'ymang
Ba'zida shunday tuyuladiki, agar siz biroz ko'proq harakat qilsangiz, hayotda katta baxt paydo bo'ladi. Men bu loyihani yopaman, keyin osonroq bo'ladi. Men dengizga mashina/kvartira/uy/chipta sotib olaman (kerak bo'lganda tagiga chizib qo'ying), keyin yashayman.Haqiqat shundaki, bizning dunyomiz nevrotik yutuqlarga qurilgan. Hech kim o'ziga u yoki bu narsa kerakmi, deb so'ramaydi. Go'yo sukut bo'yicha, biz erishishimiz kerak bo'lgan "yutuqlar" to'plami mavjud. Ammo bu musobaqa juda charchatadi. Buning evaziga hech qanday kafolat bermasdan kuchni so'radi.
Kapitalizmning asosiy qoidasi "inson ehtiyojlari cheksiz, dunyo resurslari cheklangan". Va bu musobaqada biz o'zimizni unutamiz. Biz jismoniy va ruhiy salomatligimizni muvaffaqiyat qurbongohiga qo'yamiz.
Ammo kuch ham qayerdandir kelishi kerak - hatto yashash uchun ham. Shuning uchun, sizning holatingizni payqash va o'z vaqtida sekinlashish, dam olish uchun tanaffus qilish muhimdir. Aks holda, charchash va tushkunlikdan qochib bo'lmaydi. Agar siz o'zingizga dam bermasangiz, tanangiz buni siz uchun qiladi va sizni kuch bilan yotqizadi.
Tuyg‘ularni o‘zingizda saqlang
Siz chaqmoq toshsiz. Siz shunchalik chaqmoq toshsizki, unga hech narsa kira olmaydi. Va hatto Xachikoni tomosha qilayotganda ham, siz faqat bir marta hidladingiz. Lekin siz haqiqatan ham robot emassiz. Bizning jamiyatimizda "salbiy" his-tuyg'ularni ifodalashning yomon odatlari mavjud. Bu, ayniqsa, "erkaklar yig'lamaydi" ruhida tarbiyalangan erkaklar uchun to'g'ri keladi. Endi yurak xurujidan erkaklar o'limi statistikasini eslang - va bu qaysi yoshda sodir bo'ladi.Bizning tanamizda gormonlar chiqaradigan bezlar mavjud. Atrofdagi dunyoda nima sodir bo'layotganiga qarab, turli bezlar faollashadi. Siz bilan qayg'uli yoki fojiali narsa yuz berganda, ma'lum bir reaktsiya uchun mas'ul bo'lganlar qo'zg'aladi - ko'z yoshlari. Bu hatto psixologiya ham emas - bu fiziologiya. Tana shunday tartibga soladi. Siz his-tuyg'ularingizni ushlab turishingiz mumkin, ammo keyin bu impuls sizning ichingizda qoladi. U hech qaerga bormaydi va chiqish yo'lini topmaguncha siz bilan birga bo'ladi. Psixosomatik kasalliklar shunday shakllanadi.
Yuqorida aytganimdek, bizning jamiyatimizda o'z his-tuyg'ularini ifoda etish odatiy hol emas. Shuning uchun, siz har qanday tarzda munosabatda bo'lishingiz va har qanday his-tuyg'ularingizni namoyon qilishingiz mumkin bo'lgan joy va odamni topish juda muhimdir.