Izolyatsiya va Yolg‘izlik: Farqi nimada?

Ba'zi odamlar izolyatsiya va yolg‘izlik so‘zlarini bir xil ma'noda ishlatadi, lekin bu ikki tushunchaning haqiqiy ma'nosini aks ettirmaydi. Birinchisi ikkinchisiga olib kelishi mumkin va ba'zi hollarda izolyatsiya ajralishni kuchaytiradi. Har ikkisi ham ruhiy salomatlik muammolari, masalan, tashvish yoki depressiya bilan birga kelishi mumkin. Ushbu tushunchalarning farqi va qanday bog'liq ekanligini bilish, ular bilan kurashayotgan odamlarga yordam beradi.

Farqlari​

Ijtimoiy izolyatsiya - bu shaxsning boshqa odamlar bilan oz yoki umuman aloqasi bo‘lmaganda yuzaga keladi. Bu uzoq yoki qisqa muddatli bo‘lishi mumkin va bu jismoniy holatdir. Quyidagi xatti-harakatlar bilan tavsiflanadi:

• Uyda deyarli yoki butun vaqt qolish
• Shaxsiy o‘zaro munosabatlardan voz kechish
• Ijtimoiy vaziyatlardan qochish

Izolyatsiya ko‘pincha qayg‘u, tashvish va yolg‘izlik tuyg‘usini kuchaytiradi. Izolyatsiya yolg‘izlikni keltirib chiqarishi mumkin bo‘lsa-da, bu ikki hodisa har doim birga sodir bo‘lmaydi. Masalan, ijtimoiy tashvish yoki agorafobiya kabi ruhiy salomatlik muammolari tufayli izolyatsiyaga tushib qolish odatiy holdir.

Yolg‘izlik, bu esa hissiy holatdir. Bu o‘zini boshqalardan ajratilgan yoki bo‘sh tuyg‘u sifatida aniqlanadi. Yolg‘izlik izolyatsiya bilan birga kelishi mumkin, lekin ko‘pincha boshqa sabablar bilan bog‘liq, masalan, ajralish, ko‘chish yoki yaqin kishining o‘limi. Shuningdek, do‘st topishda qiyinchiliklar bo‘lgan odamlar ham ko‘pincha yolg‘izlikni boshdan kechiradilar. Ruhiy salomatlik bilan bog‘liq holda yolg‘izlik depressiya, tashvish va ko‘plab qaramlik va fobiyalar bilan birga kelishi mumkin.

Sabablari​

Ba'zan uzoq muddatli odamlar bilan aloqa bo‘lmaganlik yolg‘izlik tuyg‘usini keltirib chiqaradi. Masalan, uyda ishlayotgan odam, butun kunni yolg‘iz o‘tkazsa, o‘zini yolg‘iz his qilishi mumkin. Ishlash yoki ijtimoiy guruhdan chetlatish tajribasi ham shunday his-tuyg‘ularni keltirib chiqarishi mumkin.

Ba'zan bu holat teskari bo‘ladi. Uzoq muddatli yolg‘izlikni boshdan kechirayotgan odamlar ijtimoiy vaziyatlarda boshqalar bilan munosabatda bo‘lish qiyin bo‘lishini his qiladilar. Odamlar bilan muloqot qilish qiyin bo‘lganda yoki rad etishdan qo‘rqishganda, ular o‘zlarini izolyatsiyaga olishlari mumkin. Izolyatsiya-yolg‘izlik tsikli ko‘pincha o‘z-o‘zini kuchaytiradi, lekin u odamlarni qiyinchiliklardan yoki yengillikdan mahrum qiladi.

Ba'zi hollarda bu ikki holat bir vaqtda sodir bo‘ladi va biri ikkinchisini keltirib chiqarmaydi. Odatda, bu qo‘shimcha ijtimoiy, psixologik yoki ruhiy omillar bilan bog‘liq.

Ruhiyatga ta'siri​

Tadqiqotlar izolyatsiya ruhiy salomatlik muammolari bo‘lgan odamlarga qanday ta'sir qilishini ko‘rsatdi. Ba'zi hollarda, masalan, odamlar tashvish yoki depressiyani boshdan kechirganlarida, u his-tuyg‘ularini kuchaytiradi. Bu, ayniqsa, qayg‘u va tashvish odatda ijtimoiy aloqa orqali yengillashganda dolzarbdir.

Uzoq muddatli yolg‘izlik hatto jismoniy salomatlikka ham zarar etkazishi mumkin. Ko‘p vaqtni yolg‘iz o‘tkazish yoshlarning kognitiv rivojlanishiga ta'sir qilishi va yomonlashishiga olib kelishi ko‘rsatilgan. Ba'zan yolg‘izlik odamlarni o‘zlariga g‘amxo‘rlik qilishdan voz kechishga majbur qiladi, va ular yaxshi ovqatlanishni yoki jismoniy mashqlar qilishni to‘xtatadilar.

Diqqat qilish kerak bo‘lgan ba'zi ta'sirlar quyidagilarni o‘z ichiga oladi:

• Xavfli xatti-harakatlar
• Uyqu buzilishi
• Stressning oshishi
• Alkogol yoki narkotik moddalarni suiiste'mol qilish
• Miyaning o‘zgarishi
• Suitsidal fikrlar yoki xatti-harakatlar

Ba'zan yolg‘izlik va/yoki izolyatsiya ruhiy salomatlik muammosining asosiy belgisi sifatida mavjud bo‘ladi. Masalan, kimdir to‘satdan do‘stlar va oiladan ajralib ketsa, bu bir qator potentsial buzilishlarni ko‘rsatishi mumkin. Masalan, depressiv buzuqlik, travmadan keyingi stress, zo‘ravon munosabatlar va boshqalar. Ajralish ko‘plab hissiy o‘zgarishlarning birinchi belgisidir, shuning uchun uni tushunish uchun har bir vaziyatning o‘ziga xos kontekstini aniqlash kerak.

Xavfli omillar​

Har qanday muammo kabi, ba'zi odamlar izolyatsiya va yolg‘izlikka boshqalarga qaraganda ko‘proq moyil bo‘lishi mumkin. Masalan, yaqinda travmatik hayot o‘zgarishlarini boshdan kechirgan, notinch uy sharoitida yashaydigan yoki zo‘ravonlik yoki tajovuzni guvohi bo‘lgan yoki boshdan kechirganlar ajralishni his qilishga ko‘proq moyil.