"Men sensiz o'laman": o'zaro bog'liqlikning 10 ta belgisi

Bizning fikrimizcha, ular bizning his-tuyg'ularimiz bilan o'ynashga va bizni istamagan narsani, masalan, xo'jayin yoki do'stlarni qilishga majbur qilishayotganini darhol anglay olamiz. Romantik munosabatlarda bu qiyinroq: ko'pchilik ular manipulyatsiya qilinayotganini sezmaydilar. Sevgi uzoq vaqtdan beri bog'liqlikka aylanganini qanday tushunasiz?

Ular sizni bir zumda maftun etadilar, o'zingizni dunyodagi eng kerakli va sevimli odamdek his qilishadi, ularning e'tibori uchun "sizni bog'laydilar" ... Manipulyator bilan munosabatlar, qoida tariqasida, xuddi shu stsenariy bo'yicha rivojlanadi va jabrlanuvchi shunchaki bunday qilmaydi. u sevgan kishiga nosog'lom ehtiyojni boshdan kechira boshlaganiga e'tibor bering. Bu munosabatlarning bunday turini boshqacha qiladi.

O'ZARO BOG'LIQLIKNING XUSUSIYATLARI​

1. Aloqalar sizni azoblaydi, lekin siz ulardan qutula olmaysiz - bu haqda o'ylash yanada og'riq keltiradi.
2. Jabrlanuvchi manipulyatorning roziligini olish uchun doimo o'zini "tuzatish" ga harakat qiladi, ammo hech narsa ishlamaydi.
3. U giyohvandlik ob'ekti tomonidan yaxshi tomonga o'zgarishlarni kutadi va bu umidni saqlab qolish uchun yangi sabablarni izlaydi ("boshqa shaharga ko'chib o'tamiz va hamma narsa yaxshilanadi").
4. Jabrlanuvchi manipulyatorsiz va u bilan munosabatlarsiz qanday yashashni bilmaydi.
5. Jabrlanuvchining hissiy holati doimo o'zgarib turadi: umidsizlik va umidsizlikdan aqldan ozgan sevgining to'lqinlarigacha.
6. Ijtimoiy izolyatsiya, do'stlar, tanishlar va boshqa ijtimoiy aloqalar, qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlarni yo'qotish mavjud.
7. Jabrlanuvchi doimiy ravishda introspektsiya bilan shug'ullanadi, munosabatlarni yaxshilash uchun nima qilish kerakligini tushunishga harakat qiladi, lekin behuda. U aybdorlik va aylanalarda yugurayotganini his qilishdan azob chekadi.
8. Anksiyete, ohangdorlik, umidsizlik, chalkashlik va rashk jabrlanuvchining doimiy hamrohlariga aylanadi.
9. Jabrlanuvchi doimo manipulyator haqida o'ylaydi va hayotining har bir tafsilotini bilishni xohlaydi.
10. U giyohvandlik ob'ektiga - kundalik hayotda, e'tiqodlarda, his-tuyg'ularda - barcha mumkin bo'lgan yo'llar bilan moslashadi

MANIPULYATORGA QARSHI TURISHGA NIMA YORDAM BERADI?​

Manipulyatorning vazifasi jabrlanuvchini o'zining shaxsiy chegaralarini buzgan holda, o'zi istamagan narsani qilishga majburlashdir. Bu erda uning hujumlaridan himoya qilish uchun bir necha tamoyillar mavjud.

1. Muvofiqlik​

U sizni yolg'iz qoldirishi uchun bir marta gapirishning o'zi etarli emas: siz doimo, qat'iy, muntazam ravishda bir xil narsani takrorlashingiz kerak. Kunlar, haftalar, oylar. Manipulyatorlar juda sabrli va bo'rilarga o'xshab, bir necha hafta ketma-ket o'ljani ta'qib qilishadi. Ular sizning jahlingizni yo'qotishingizni va taslim bo'lishingizni kutishmoqda. Shunday qilib, siz yanada sabrli bo'lishingiz kerak bo'ladi.

O'zingizni majoziy bo'ridan himoya qilib, hayotingiz va erkinligingiz uchun kurashayotganingizni unutmang. Doimiy ravishda chegaralaringiz haqida gapiring, ularning buzilishiga yo'l qo'ymang. Keyin bir muncha vaqt o'tgach, manipulyator sizni yolg'iz qoldiradi va osonroq o'ljaga o'tadi.

2. Tinchlik​

Manipulyator sizni muvozanatdan chiqarishga intiladi, chunki his-tuyg'ular miqyosdan chiqib ketganda, biz ehtiyotkorlik bilan o'ylashni to'xtatamiz va xato qila boshlaymiz. Jang san'atkorlari raqibni g'azablantirish jangda g'alaba qozonish bilan deyarli bir xil ekanligini bilishadi.

Tinch, sekin, monoton gapiring. Chegaralaringizni chetga surish uchun har bir urinishingizga bir xil iboralarni takrorlash orqali javob bering, shunda u siz uchun juda ko'p ekanligingizni tushunadi.

3. O'zingizni kechira olish qobiliyati​

Eng muhimi, "psixologik yirtqichlar" aybdorlik hissi bilan o'ynashni yaxshi ko'radilar. Ular har qanday xatoni, hatto eng kichik xatoni ham kutishadi, uni fojiaga aylantiradilar va jabrlanuvchini o'zini aybdor his qiladilar, bu manipulyator talab qiladigan hamma narsani qilishga harakat qilishni anglatadi.

Bunga qarshi turish uchun o'zingizni kechirishni o'rganing. Bunga yordam beradigan tasdiq: “Xato qilish mumkin. Men, boshqa har qanday odam kabi, xato qilish huquqiga egaman va buning uchun o'zimga ruxsat beraman. Samimiy tavba qilish har qanday gunoh, hatto eng og'ir gunoh uchun ham kafforatdir. Men xatoimni tan olaman. Men buni tuzatish uchun etarli deb hisoblagan choralarni ko'raman. Va men endi hech kimdan qarzdor emasman. Nuqta".
Har safar o'zingizni biror narsa uchun tanbehlash istagi paydo bo'lganingizda, bu sizning e'tiqodingizga aylanmaguncha ushbu tasdiqni takrorlang.

4. Qo'rquv bilan kurashish​

Qo'rquv - bu manipulyatorlar odatda o'ynaydigan yana bir tuyg'u. Ular do'stlar haqida dahshatli voqealarni aytib berishlari, "ha, hamma biladi ..." kabi iboralar bilan bayonotlarni umumlashtirishi, jabrlanuvchida qo'rquv uyg'otishi va uni vahima qo'zg'atishi mumkin.