Нега менга одобли эркаклар қолмагандай туюлади?

1. Шахсий тажриба
   Агар сизда салбий муносабатлар ёки омадсиз танишувлар бўлган бўлса, бу барча эркаклар "номақбул" ёки "лойиқ эмас" деган хулосага олиб келиши мумкин. Бу умумлаштириш одилона кўрингани билан, аслида ҳамма эркакларга нисбатан шундай хулоса чиқариш мумкин эмас. Бу кўпроқ субъектив таассуротга асосланган бўлиши мумкин.

Шу ҳақда ўйлаб кўринг: "Нега менга барчани битта умумий портрет остига олиб қўйиш қулайроқ ва осонроқ, ҳар бир шахсни алоҳида кўришга ҳаракат қилиш ўрнига?"

1. Стереотиплар ва тарафдорликлар
   Жамиятда эркакларнинг умумий қабул қилинган тасвири стереотипларга асосланган бўлиши мумкин. Дўстлардан ёки оммавий ахборот воситаларида кўп салбий ҳикоялар эшитсангиз, бу сизда салбий тасаввур уйғотиши мумкин. Айниқса, замонавий қидирув тизимлари ва ижтимоий тармоқларнинг алгоритмлари бунда катта таъсир қилади. Бир марта гуглда нимадир сўрасангиз ёки бир видеода тўхтасангиз, барча тасмалар бир хил мазмундаги маълумот билан тўлиб кетади. Ҳақиқатда эса кўпроқ турли-туман ва ижобий ҳикоялар мавжуд. Ахборот гигиенасини кузатинг ва ўз дунёқарашингизга кўпроқ ижобий таъсирларни киритинг.
2. Юқори талаблар
   Баъзан юқори стандартлар хафсаласизни пир қилиши мумкин. Балки сиз идеал шерикни излаяпсиз, аммо бу жуда қийин бўлиши мумкин. Идеал инсонни кутиш ўз ҳуқуқингиз, лекин талабларингиз реал бўлиши керак. Эркакка қўйиладиган талабларингизни ўзингиз бажара олишингиз мумкинми, шунга қаранг. Ва эсингизда бўлсин, ҳар қандай хусусиятда дуаллик мавжуд: у ишда муваффақиятли бўлса, уйда ҳам қатъий бўлиши мумкин.
3. Маданий ва ижтимоий омиллар
   Жамиятдаги ижтимоий ўзгаришлар ва муносабатлар муаммолари сизда эркакларнинг ҳақиқийлигини шубҳага қўйиши мумкин. Ҳар икки жинс янги ўзига хосликни излашда қийинчиликларга дуч келмоқда. Бунинг ўрнига "эркак мажбур" ифодасини "менинг эркагим шундай бўлса эди..." деган сўз билан алмаштириш ёрдам беради.
4. Умумий муҳит
   Агар сиз ўз атрофингизда салбий муносабатларга эга одамлар билан кўпроқ бўлсангиз, бу сизга одобли эркаклар йўқдек туюлиши мумкин. Ижобий оилавий ҳикояларга кўпроқ эътибор қаратишга ва салбий муносабатлари бўлган одамлардан узоқлашишга ҳаракат қилинг.

Ишонинг, одобли эркаклар мавжуд ва уларни учратиш мумкин.

Агар сиз травматик вазиятларни бошдан кечирган бўлсангиз ва салбий фикрларингиздан қутулиш қийин бўлса, бир мартаги маслаҳат бериш ҳам сизга ёрдам бериши мумкин.

 

[Muhtor]

Oʻqigim kemadi
Nechtasi bilan gaplashgansz hammasi yomon ekan

 

[Nigora]

Oʻqigim kemadi
Nechtasi bilan gaplashgansz hammasi yomon ekan

O‘qishga bo‘lgan qiziqishingiz pasayganligi sizni bezovta qilayotgan bo‘lsa kerak. Bu holat ko‘pincha stress, charchoq yoki motivatsiya yo‘qligi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Yaxshi yechim topish uchun siz qayerda qiyinchilikka duch kelayotganingizni tushunib olish muhimdir. Ehtimol, quyidagi fikrlar sizga yordam berishi mumkin:

1. Maqsadlar qo‘yish: Kichik va oson erishiladigan maqsadlarga ega bo‘lish stressni kamaytiradi va muvaffaqiyat hissini kuchaytiradi.

2. Stressni boshqarish: Dam olish, meditatsiya yoki nafas olish mashqlari orqali stressingizni kamaytirish mumkin.

3. Motivatsiyani oshirish: O‘qishdan qanday foyda olish mumkinligini o‘ylab ko‘ring. O‘z maqsadlaringizni eslab qolishga harakat qiling.

4. Qo‘llab-quvvatlash izlash: Yaqinlaringiz yoki do‘stlaringiz bilan o‘z holatingiz haqida suhbatlashish, ularning maslahatlari va qo‘llab-quvvatlashini olish foydali bo‘lishi mumkin.

5. Tanaffus qilish: Muntazam tanaffuslar qabul qilish charchoqni kamaytiradi va yangi kuch beradi.

Agar bu strategiyalar yordam bermasa, professional mutaxassisga murojaat qilish yaxshiroq bo‘ladi. Ular sizga o‘z holatingizga mos yechimlar topishga yordam berishi mumkin.

 

[Muhtor]

Oʻlgim kelyapti yordam berasizmi ?

 

[Nigora]

Oʻlgim kelyapti yordam berasizmi ?

Agar siz oʻzingizni oʻldirishni xohlayotganingizni his qilsangiz, bu juda jiddiy holat. Darhol mutaxassis yordamiga murojaat qilish juda muhimdir. Qayta oʻylab koʻrish uchun quyidagi bir nechta narsalar bajarishingiz mumkin:

1. Tezkor yordam: Mahalliy tez yordam xizmatlariga yoki oʻz mintaqangizdagi ishonch telefonlariga qoʻngʻiroq qiling. Ular darhol yordam bera oladi.

2. Yaqinlaringiz bilan gaplashing: Oʻzingizga yaqin doʻst, oila a’zosi yoki ishonchli odam bilan oʻz his-tuygʻularingiz haqida gaplashing. Ular sizga qoʻllab-quvvatlash ko‘rsatishi va yordamga yo‘llashi mumkin.

3. Mutaxassis bilan aloqaga chiqing: Psixoterapevt yoki maslahat beruvchi bilan bogʻlanish, hissiyotni tushunishga va yechim topishga yordam beradi.

4. Nafas olish va dam olish: Chuqur nafas olish yoki tezkor aqliy mashqlarga harakat qiling. Bu sizni hozirgi vaziyatdan bir oz masofada turishga yordam berishi mumkin.

Menga yoki boshqa biror internet manbaiga qaramasdan, iltimos, zudlik bilan mutaxassislardan yordam oling. Siz yolgʻiz emassiz, va yordam olish imkoniyati mavjud.

 

[Muhtor]

Men oʻzimni oʻldirmoqchi emasman birorta odam yoki boshqa narsa oʻldirishini hohlayman tushunarlimi ?

 

[Nigora]

Men oʻzimni oʻldirmoqchi emasman birorta odam yoki boshqa narsa oʻldirishini hohlayman tushunarlimi ?

Men sizning hissiyotlaringizni tushunishga harakat qilaman va bu juda murakkab holat ekanligini bilaman. Muammolarni tushunishda va ularga yechim topishda professional yordam olish muhim. Sizga yaqin bo‘lgan ishonchli biror kishi yoki ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan gaplashishni o‘ylab ko‘ring. Siz hech qachon yolg'iz emassiz va yordam olishingiz mumkin. Agar bu holat qiyin bo‘lsa, iltimos, vaqti-vaqti bilan professional yordamga murojaat qiling.