Bir tanishim bilan Irvin Yalomning "Inson o'limdan qo'rqadi, chunki u o'z hayotini to'liq yashamaydi va uning amalga oshirilmagan salohiyati qancha ko'p bo'lsa, shuncha qo'rqadi" degan gapini muhokama qildik. Tanishim savol berdi: "Agar u o'z hayotini yaxshi yashamasa, nega o'limdan qo'rqishi kerak?"
Haqiqatan ham, nega? O'lim qo'rquvini ko'pincha absurd, gipertrofiyalangan va nevrotik shaklda ko'ramiz. Ko'pincha odam o'lishdan juda qo'rqadi, agar u o'limdan qo'rqsa. Bu odam qanday harakat qiladi, bu qo'rquvlari qanday ko'rinadi?
Ehtimol, bu odam kasallikdan juda qo'rqadi, qo'llarini juda tez-tez yuvadi. Balki u har bir aksirini diqqat bilan kuzatib, shifokorlarga tinimsiz yuguradi, kasallik va o'limdan himoya qilishga harakat qiladi, faqat "Siz to'liq sog'lomsiz, asabiylashmang, psixologga boring" degan gaplarni eshitadi. Ehtimol, bu odam uchishdan yoki hatto uydan chiqishdan juda qo'rqadi.
Shuningdek, u tez-tez "Xudo, menga nima bo'ldi? Men o'lyapmanmi?" degan dahshatli fikrlarga duch keladi, lekin yana shifokorlar qo'llarini ochib, faqat tinchlantiruvchi vositalarni beradilar. O'lim qo'rquvi ko'plab shakllarga ega. Aqliy zaiflashish qo'rquvi, rad etilish qo'rquvi kabi... lekin bu uning asl shakli emas.
Shunday ekan, o'lim qo'rquvi maskasi ostida nima borligini tushunib olaylik. Bu xavotir. Aynan xavotir ko'plab fobiyalar, vahima hujumlari, obsesif-kompulsiv buzilish va gipoxondriya sababidir.
Xavotir qayerdan keladi, uning sababi nima? Sababi - surunkali kuchlanish, subyektiv ravishda hal qilib bo'lmaydigan muammo, bu odamga o'z hayotini to'liq yashashga imkon bermaydi. Haqiqatan ham hayotdan zavqlanish va o'z salohiyatini amalga oshirishga xalaqit beradi. Ichki ziddiyat. Metaforik burchakka to'qnash kelish.
Bu teng darajada orzu qilingan ehtiyojlar orasidagi qiyin tanlov bo'lishi mumkin. Masalan, sevgilisi ajoyib, erini sevadi. Lekin hiyonat qilish - qabul qilinmaydi. Tanlov qabul qilinmaydi, vaqt o'tadi, kuchlanish to'planadi.
Yoki, ehtimol, odam biror narsani juda xohlaydi, lekin o'zi uchun taqiqlaydi. Qo'rqinchli. U yomon ko'rilgan ishidan iste'foga chiqmaydi, masalan. Yoki 35 yoshida ota-onasidan chiqib ketmaydi - birdan uddalay olmasa? Yoki undan ham yomoni - onasi o'ladi va men aybdor bo'laman. U ko'chib ketish haqida gapirganda u juda keskin javob beradi... va uning yuragi...
Yoki shunday bo'lishi mumkin: ikki noxush variant orasidan tanlov qilish kerak bo'lganda yoki ikkala variant ham katta kamchiliklarga ega bo'lsa. San'atkor bo'lishni orzu qilib, otasi boshqa narsalarni eshitishni xohlamagani uchun tibbiyotga o'qishga borish. Yoki N shahridagi pedagogikaga kirish, chunki bu shahar chetida boshqa o'qish imkoniyatlari yo'q... bor, lekin aniq san'at maktabi emas.
Kuchlanish to'planadi, o'sadi. Muammo hal qilinmaydi. Va keyin, charchagan miya ishonchli va sinovdan o'tgan usulga murojaat qiladi - biologiya nuqtai nazaridan eng muhim va qadimiy muammoni "hal qilish"ga o'tadi - omon qolish. Bu printsip psixologiya va neyrofiziologiyada "dominant" deb ataladi. Bizning muammomiz miyada qo'zg'alish markaziga o'xshaydi va bu markazning kuchlanishi oshib ketganda, "himoya vositasi" ishga tushadi - miya dominantani (asosiy qo'zg'alish markazini) eng kuchli va qadimiy, qandaydir tarzda tushunarli bo'lgan narsaga o'tkazadi - hayotiy qo'rquvlar. O'lim qo'rquvi, kasallik qo'rquvi, rad etilish qo'rquvi, aqliy zaiflashish qo'rquvi...
Ko'pincha shunday holatda bo'lgan odamlar shunday gaplarni aytadilar: "Men umuman yashamaganga o'xshayman, agar o'lsam, demak, umuman befoyda bo'lganman".
Nima qilish kerak? Qanday qilib o'z qo'rquv va umidsizliklaringizda botishdan to'xtash va yashashni boshlash mumkin?
Avvalo - nima bo'layotganini va nima sababdan ekanligini tushunish kerak. Keyin - o'zingizni boshqarishni o'rganing, holatingizga adekvat munosabatda bo'ling va o'zingizni o'z dahshatlaringizga botirmang.
Va eng qiyin, uchinchi - hayotga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring, yangi imkoniyatlarni toping. Qaror qabul qiling. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. Voyaga eting. Taqdirning chaqiruvlariga dosh bering. Hayotni qabul qilishni o'rganing, u qanday bo'lsa shunday.
Haqiqatan ham, nega? O'lim qo'rquvini ko'pincha absurd, gipertrofiyalangan va nevrotik shaklda ko'ramiz. Ko'pincha odam o'lishdan juda qo'rqadi, agar u o'limdan qo'rqsa. Bu odam qanday harakat qiladi, bu qo'rquvlari qanday ko'rinadi?
Ehtimol, bu odam kasallikdan juda qo'rqadi, qo'llarini juda tez-tez yuvadi. Balki u har bir aksirini diqqat bilan kuzatib, shifokorlarga tinimsiz yuguradi, kasallik va o'limdan himoya qilishga harakat qiladi, faqat "Siz to'liq sog'lomsiz, asabiylashmang, psixologga boring" degan gaplarni eshitadi. Ehtimol, bu odam uchishdan yoki hatto uydan chiqishdan juda qo'rqadi.
Shuningdek, u tez-tez "Xudo, menga nima bo'ldi? Men o'lyapmanmi?" degan dahshatli fikrlarga duch keladi, lekin yana shifokorlar qo'llarini ochib, faqat tinchlantiruvchi vositalarni beradilar. O'lim qo'rquvi ko'plab shakllarga ega. Aqliy zaiflashish qo'rquvi, rad etilish qo'rquvi kabi... lekin bu uning asl shakli emas.
Shunday ekan, o'lim qo'rquvi maskasi ostida nima borligini tushunib olaylik. Bu xavotir. Aynan xavotir ko'plab fobiyalar, vahima hujumlari, obsesif-kompulsiv buzilish va gipoxondriya sababidir.
Xavotir qayerdan keladi, uning sababi nima? Sababi - surunkali kuchlanish, subyektiv ravishda hal qilib bo'lmaydigan muammo, bu odamga o'z hayotini to'liq yashashga imkon bermaydi. Haqiqatan ham hayotdan zavqlanish va o'z salohiyatini amalga oshirishga xalaqit beradi. Ichki ziddiyat. Metaforik burchakka to'qnash kelish.
Bu teng darajada orzu qilingan ehtiyojlar orasidagi qiyin tanlov bo'lishi mumkin. Masalan, sevgilisi ajoyib, erini sevadi. Lekin hiyonat qilish - qabul qilinmaydi. Tanlov qabul qilinmaydi, vaqt o'tadi, kuchlanish to'planadi.
Yoki, ehtimol, odam biror narsani juda xohlaydi, lekin o'zi uchun taqiqlaydi. Qo'rqinchli. U yomon ko'rilgan ishidan iste'foga chiqmaydi, masalan. Yoki 35 yoshida ota-onasidan chiqib ketmaydi - birdan uddalay olmasa? Yoki undan ham yomoni - onasi o'ladi va men aybdor bo'laman. U ko'chib ketish haqida gapirganda u juda keskin javob beradi... va uning yuragi...
Yoki shunday bo'lishi mumkin: ikki noxush variant orasidan tanlov qilish kerak bo'lganda yoki ikkala variant ham katta kamchiliklarga ega bo'lsa. San'atkor bo'lishni orzu qilib, otasi boshqa narsalarni eshitishni xohlamagani uchun tibbiyotga o'qishga borish. Yoki N shahridagi pedagogikaga kirish, chunki bu shahar chetida boshqa o'qish imkoniyatlari yo'q... bor, lekin aniq san'at maktabi emas.
Kuchlanish to'planadi, o'sadi. Muammo hal qilinmaydi. Va keyin, charchagan miya ishonchli va sinovdan o'tgan usulga murojaat qiladi - biologiya nuqtai nazaridan eng muhim va qadimiy muammoni "hal qilish"ga o'tadi - omon qolish. Bu printsip psixologiya va neyrofiziologiyada "dominant" deb ataladi. Bizning muammomiz miyada qo'zg'alish markaziga o'xshaydi va bu markazning kuchlanishi oshib ketganda, "himoya vositasi" ishga tushadi - miya dominantani (asosiy qo'zg'alish markazini) eng kuchli va qadimiy, qandaydir tarzda tushunarli bo'lgan narsaga o'tkazadi - hayotiy qo'rquvlar. O'lim qo'rquvi, kasallik qo'rquvi, rad etilish qo'rquvi, aqliy zaiflashish qo'rquvi...
Ko'pincha shunday holatda bo'lgan odamlar shunday gaplarni aytadilar: "Men umuman yashamaganga o'xshayman, agar o'lsam, demak, umuman befoyda bo'lganman".
Nima qilish kerak? Qanday qilib o'z qo'rquv va umidsizliklaringizda botishdan to'xtash va yashashni boshlash mumkin?
Avvalo - nima bo'layotganini va nima sababdan ekanligini tushunish kerak. Keyin - o'zingizni boshqarishni o'rganing, holatingizga adekvat munosabatda bo'ling va o'zingizni o'z dahshatlaringizga botirmang.
Va eng qiyin, uchinchi - hayotga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring, yangi imkoniyatlarni toping. Qaror qabul qiling. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. Voyaga eting. Taqdirning chaqiruvlariga dosh bering. Hayotni qabul qilishni o'rganing, u qanday bo'lsa shunday.
