ORQTT-psixologiya (oriyentirovannaya na yechim qisqa muddatli terapiya) - bu psixologiyada muammolarni hal qilish va mijozlarning so'rovlariga javob topishga qaratilgan yondashuvdir. Yondashuv shuni anglatadiki, har bir inson qiyinchiliklarni yengib o'tish uchun resurs va qobiliyatlarga ega. Terapevtning vazifasi - unga bu resurslarni topish va ularni ishlatishda yordam berish.
ORQTT nima va u qanday paydo bo'lgan
ORQTT, yoki SFBT (oriyentirovannaya na yechim qisqa muddatli terapiya), - bu nafaqat uslub, balki odamlarning istagan hayotini topishga yordam beradigan falsafa.
An'anaviy yondashuvlardan farqli o'laroq, bu kelajakni va maqsadlarni amalga oshirishga qaratilgan.
Butun dunyoda ORQTTni amaliyotda qo'llaydigan mutaxassislarning Jahon Assotsiatsiyasi mavjud.
Maslahatlar va axloqshunosliklardan farqli o'laroq, ORQTT terapevti mijozga quyidagilarga yordam beradigan savol texnikasidan foydalanadi:
Terapiyaning shakllanish tarixi batafsil ko'rib chiqilsa, uning manbalari quyidagicha:
Hozirgi kunda bu butun dunyoda eng mashhur terapiya usullaridan biridir.
ORQTT va QST farqi
ORQTT QST (qisqa muddatli strategik terapiya) uslubiga juda o'xshaydi. Bu yondashuv ham tezkor natijalarga erishishni va kam sonli seanslarga mo'ljallangan. Biroq, bu ikki uslub ko'pincha chalkashtiriladi, lekin QSTda terapevt ekspert pozitsiyasini egallaydi va mijozga aniq strategiyani, shuningdek, bajarilishi kerak bo'lgan vazifalarni beradi. Har bir keyingi seansda terapevt va mijoz erishilgan natijalarni tahlil qiladi va keyingi qadamlarni rejalashtiradi.
QSTdan farqli o'laroq, ORQTTda psixolog ekspert pozitsiyasini egallamaydi, mijoz o'z hayotida ekspert sifatida chiqadi. Faqat u qanday natijalarga erishishni va bu ishni qanday amalga oshirishni biladi. Terapevtning vazifasi yo'naltirish va kerakli vositalarni topishda yordam berishdir. Terapevt mijozni baholamaydi, faqat uning muvaffaqiyatini rag'batlantiradi.
ORQTTda ishlatiladigan so'rovlar
ORQTT turli so'rovlar bilan muvaffaqiyatli ishlaydi, jumladan juda murakkablar bilan:
An'anaviy psixoterapevtik yondashuvlardan farqli o'laroq, muammolar sabablarini tahlil qilishga qaratilgan, ORQTT hozirgi va kelajakdagi maqsadlarga qaratilgan, istalgan holatga erishishga yordam beradi.
Steve de Shazer tomonidan ajratilgan ORQTT asosiy prinsiplari:
ORQTT qanday ishlaydi va qisqa muddatli yondashuv xususiyatlari
ORQTTda terapevt yordamchi pozitsiyani egallaydi, ya'ni mijozga nima va qanday qilishni o'rgatmaydi, ekspert rolini o'ynamaydi, faqat yo'naltiradi va yechim yoki ishlovchi vositani topishga yordam beradi. Bu yondashuvga ko'ra, inson o'z hayotida ekspert sifatida chiqadi va faqat u nima sodir bo'layotganini, nima uchun bu vaziyatda ekanini va undan qanday chiqib, istalgan natijaga erishishni biladi.
Mijoz o'z maqsadini belgilaydi, terapevt esa har bir tafsilotga e'tibor berib, aniqlashtiruvchi savollarni berib, har bir holatni aniqlaydi. Maqsad qanchalik aniq shakllantirilgan bo'lsa, unga erishish uchun qadamlar shunchalik to'g'ri tanlanadi.
ORQTTning boshqa xususiyatlari:
ORQTT 3 bosqichga bo'linadi: bu kirish seansi, terapiyaning asosiy qismi va yakuniy seans.
Birinchi bosqichda mijoz bilan tanishish, uning muammosini aniqlash, maqsadlarni shakllantirish va joriy holatini baholash amalga oshiriladi. Bu erda keyingi ish uchun qulay muhit yaratish va so'rovni aniqlash muhim.
Keyin ORQTTning turli usullari qo'llaniladi, progress kuzatiladi va kerak bo'lganda kurs tuzatiladi. Bu bosqich har bir odam uchun individualdir.
Terapistlar foydalanadigan vositalar
Steve de Shazer tomonidan ajratilgan asosiy ish vositalari:
Shunday qilib, ORQTT-psixologiya ko'plab mijozlar uchun, ayniqsa, an'anaviy vositalar bilan muammosini hal qila olmaydiganlar uchun samarali yordam ko'rsatadi.
ORQTT nima va u qanday paydo bo'lgan
ORQTT, yoki SFBT (oriyentirovannaya na yechim qisqa muddatli terapiya), - bu nafaqat uslub, balki odamlarning istagan hayotini topishga yordam beradigan falsafa.
An'anaviy yondashuvlardan farqli o'laroq, bu kelajakni va maqsadlarni amalga oshirishga qaratilgan.
Butun dunyoda ORQTTni amaliyotda qo'llaydigan mutaxassislarning Jahon Assotsiatsiyasi mavjud.
Maslahatlar va axloqshunosliklardan farqli o'laroq, ORQTT terapevti mijozga quyidagilarga yordam beradigan savol texnikasidan foydalanadi:
- O'zining kuchli tomonlari va resurslarini anglash
- Amalga oshiriladigan maqsadlarni shakllantirish
- Muammolarni hal qilish yo'llarini topish
- O'zgarish imkoniyatlarini ko'rish
Terapiyaning shakllanish tarixi batafsil ko'rib chiqilsa, uning manbalari quyidagicha:
- 1960-yillar: Amerikan psixoterapevti Milton Erickson qisqa muddatli terapiya asoslarini qo'ydi va gipnoz va metaforalarni foydalanib, xulq-atvorni o'zgartirishga e'tibor qaratdi.
- 1970-yillar: Steve de Shazer, M. Ericksonning shogirdi, muammolarni hal qilishga yo'naltirilgan "qisqa terapiya" g'oyalarini ishlab chiqishga kirishdi.
- 1980-yillar: Steve de Shazerni rafiqasi Insoo Kim Berg metodikani rivojlantirishga o'z hissasini qo'shdi, unga tizimli yondashuv va ijobiy psixologiya elementlarini qo'shdi.
Hozirgi kunda bu butun dunyoda eng mashhur terapiya usullaridan biridir.
ORQTT va QST farqi
ORQTT QST (qisqa muddatli strategik terapiya) uslubiga juda o'xshaydi. Bu yondashuv ham tezkor natijalarga erishishni va kam sonli seanslarga mo'ljallangan. Biroq, bu ikki uslub ko'pincha chalkashtiriladi, lekin QSTda terapevt ekspert pozitsiyasini egallaydi va mijozga aniq strategiyani, shuningdek, bajarilishi kerak bo'lgan vazifalarni beradi. Har bir keyingi seansda terapevt va mijoz erishilgan natijalarni tahlil qiladi va keyingi qadamlarni rejalashtiradi.
QSTdan farqli o'laroq, ORQTTda psixolog ekspert pozitsiyasini egallamaydi, mijoz o'z hayotida ekspert sifatida chiqadi. Faqat u qanday natijalarga erishishni va bu ishni qanday amalga oshirishni biladi. Terapevtning vazifasi yo'naltirish va kerakli vositalarni topishda yordam berishdir. Terapevt mijozni baholamaydi, faqat uning muvaffaqiyatini rag'batlantiradi.
ORQTTda ishlatiladigan so'rovlar
ORQTT turli so'rovlar bilan muvaffaqiyatli ishlaydi, jumladan juda murakkablar bilan:
- Depressiv holatlar va suiqasd fikrlari
- Og'ir hayotiy davrlar, masalan, ajralish, yaqin kishining o'limi
- O'zini topish va o'z kasbini topish, motivatsiyani izlash
- O'z-o'zini anglash istagi, qayerga harakat qilishni tushunish
- O'z-o'zini baholash bilan bog'liq muammolar
- Hamkorlar yoki ota-onalar va bolalar o'rtasidagi munosabatlardagi qiyinchiliklar
- Xulq-atvor strategiyalarini o'zgartirish, yangi odatlarni yoki ko'nikmalarni rivojlantirish istagi
An'anaviy psixoterapevtik yondashuvlardan farqli o'laroq, muammolar sabablarini tahlil qilishga qaratilgan, ORQTT hozirgi va kelajakdagi maqsadlarga qaratilgan, istalgan holatga erishishga yordam beradi.
Steve de Shazer tomonidan ajratilgan ORQTT asosiy prinsiplari:
- Agar biror narsa buzilmagan bo'lsa, uni tuzatish kerak emas.
- Agar biror narsa yaxshi ishlagan bo'lsa, uni ko'proq qilish kerak.
- Agar biror narsa ishlamagan bo'lsa, boshqasini sinab ko'rish kerak.
- Hayotni kichik qadamlar o'zgartiradi.
- Muammoni hal qilish tilini tasvirlash tilidan farq qiladi.
ORQTT qanday ishlaydi va qisqa muddatli yondashuv xususiyatlari
ORQTTda terapevt yordamchi pozitsiyani egallaydi, ya'ni mijozga nima va qanday qilishni o'rgatmaydi, ekspert rolini o'ynamaydi, faqat yo'naltiradi va yechim yoki ishlovchi vositani topishga yordam beradi. Bu yondashuvga ko'ra, inson o'z hayotida ekspert sifatida chiqadi va faqat u nima sodir bo'layotganini, nima uchun bu vaziyatda ekanini va undan qanday chiqib, istalgan natijaga erishishni biladi.
Mijoz o'z maqsadini belgilaydi, terapevt esa har bir tafsilotga e'tibor berib, aniqlashtiruvchi savollarni berib, har bir holatni aniqlaydi. Maqsad qanchalik aniq shakllantirilgan bo'lsa, unga erishish uchun qadamlar shunchalik to'g'ri tanlanadi.
ORQTTning boshqa xususiyatlari:
- Mijozning faolligi va jalb qilinishi - muvaffaqiyatning asosiy omillari.
- Dogmatik bo'lmagan yondashuv.
- 1-2 maqsadga erishishga yo'naltirilgan.
- Insonning imkoniyatlari va salohiyatiga e'tibor qaratish, uning kamchiliklariga emas.
- KSTda motivatsiyani oshirish uchun metaforalardan foydalanish.
ORQTT 3 bosqichga bo'linadi: bu kirish seansi, terapiyaning asosiy qismi va yakuniy seans.
Birinchi bosqichda mijoz bilan tanishish, uning muammosini aniqlash, maqsadlarni shakllantirish va joriy holatini baholash amalga oshiriladi. Bu erda keyingi ish uchun qulay muhit yaratish va so'rovni aniqlash muhim.
Keyin ORQTTning turli usullari qo'llaniladi, progress kuzatiladi va kerak bo'lganda kurs tuzatiladi. Bu bosqich har bir odam uchun individualdir.
Terapistlar foydalanadigan vositalar
Steve de Shazer tomonidan ajratilgan asosiy ish vositalari:
- Eng yaxshi umidlar.
- Mo''jizali savol.
- Shkalalash.
- Savollar: "Sizning muammoingiz hal qilinganini qanday bilasiz?", "Keyingi qadamni qilishga nima to'sqinlik qiladi?".
- Joriy vaziyat, ishonch, progressni baholash shkalalari.
- Rereymlash, vaziyatga qarash uslubini o'zgartirish.
- Terapevtik hikoyalar. O'xshash muammolarni muvaffaqiyatli hal qilgan mijozlar haqida hikoyalar.
- Maqsadlarni shakllantirish, istisnolarni o'rganish, harakatlar rejasini tuzish, miyashturmasi kabi texnikalar.
- Uy vazifalari. Masalan, shaxsiy kundalik yuritish.
- Kognitiv restrukturizatsiya. Destruktiv fikrlash uslublarini aniqlash va o'zgartirish.
Shunday qilib, ORQTT-psixologiya ko'plab mijozlar uchun, ayniqsa, an'anaviy vositalar bilan muammosini hal qila olmaydiganlar uchun samarali yordam ko'rsatadi.