Erik Bern - shaxsiy va ijtimoiy munosabatlarni tushunish uchun shaxs ichida mavjud bo‘lgan uch ego holatini (ota-ona, bola va katta) tushuntirish uchun kontseptsiyani taqdim etdi. Ushbu kontseptsiyada psixoterapiya bizning shaxsiy hayotimiz va munosabatlarimizdagi muammolarni hal qilishda yordam berishi mumkin. Metod shaxsiy va interaktiv terapiyadan iborat bo‘lib, biz qabul qilayotgan qarorlar o‘tmishdagi sharoitlarning natijasi ekanligini ta'kidlaydi.
Transakt tahlilining maqsadi odamlarning o‘z xatti-harakatlari haqida o‘ylashlariga yordam berish va kerak bo‘lganda ularni o‘zgartirishdir. Ego — bu bizning dunyoni qanday qabul qilishimiz va atrofdagi odamlar bilan qanday munosabatda bo‘lishimizdir.
Bizning ichki ota-ona holatimiz bor, u bizning bolaligimizda qabul qilgan ota-onalarimiz figuralari kabi harakat qiladi. Katta ego holati — bu bizning hozirgi haqiqat bilan bog‘liq bo‘lgan qabul qiluvchi va moslashuvchan markazimizdir. Shuningdek, bolalik tajribalarini aks ettiradigan bolalik ego holati ham mavjud.
E. Bern ta'kidlashicha, bolalik ego holatidagi xatti-harakatlar erkinroq yoki ko‘proq moslashuvchan va moslashtirilgan bo‘ladi. Ushbu tasniflar odamlarning xatti-harakatlari va fikrlash uslublarini funktsional va disfunktsional qilib tasniflaydi.
"Universal" ego holati mavjud emas. Masalan, har bir shaxsning ego holati shaxsiy tajribalari, mentaliteti, intellekti va oilasi uchun alohida. Ego holatlari aralash bo‘lishi mumkin: masalan, kishi ota-ona qoidalari va shiorlarini hozirgi haqiqat sifatida noto‘g‘ri qabul qilganda va e'tiqodlar faktlar sifatida qabul qilinganda.
Har bir so‘z almashinuvi, qanday qisqa bo‘lmasin, transakt tahlil qilinishi mumkin. Ko‘pincha so‘zlashuv va noverbal signallar o‘rtasida nomuvofiqlik kuzatiladi. Bu shuni anglatadiki, asosiy faktik bayonot (katta) ovoz ohangi yoki imo-ishoralar orqali ota-onalik yoki itoatkorlik (bola) kabi ko‘rinishi mumkin.
Agar kimdir ushbu tetik nuqtalarini bosib chiqarsa, siz o‘zingizni chidab bo‘lmas his qilasiz. Natijada, ichki bolangizning g‘azab yoki ko‘z yoshlari portlashlari paydo bo‘ladi. Shaxsiy muloqotda, ayniqsa professional hayotda, bunday hissiy portlashlar juda zararli.
Ko‘pincha bu usuldagi muloqot boshqa odamning ongsiz qarshiligini keltirib chiqaradi. Bu shuni anglatadiki, suhbatdoshingiz deyarli avtomatik ravishda qarama-qarshi ego holatiga o‘tadi. Agar siz o‘zingizni kattalar kabi tutsangiz, sizning suhbatdoshingiz itoatkor yoki murosasiz bola sifatida harakat qiladi.
Bizning reaksiyalarimiz va his-tuyg‘ularimiz bolani shakllantiradi. Bu har birimizning ichimizdagi ko‘rish, eshitish, his qilish va hissiy ma'lumotlar majmuasi. Ichki bola ota-onalik ego qoidalariga moslashadi. Ushbu ego holatida kishi ko‘pincha kuchli va ba'zan siqib chiqaradigan his-tuyg‘ularni boshdan kechiradi. Bolalar hayotlarining dastlabki yillarida turli travmalarni boshdan kechiradilar, bu ularda salbiy o‘z-o‘zini baholashni shakllantiradi.
Bola ego holatida harakat qilganlar ko‘pincha o‘zlarini kam ishonchli va ehtimolki o‘z xatti-harakatlarini o‘ylab ko‘rishga qodir emaslar. Biroq, bola ego holati hech qachon faqat salbiy emas. Siz ichki bolangizni mehr bilan qabul qilishingiz va uning ijobiy xususiyatlarini tan olishingiz kerak. Bolalik ego holatida harakat qilganingizda, siz boshqa ikki holatga qaraganda ijodkor va tasavvurga boy bo‘lasiz.
Bola uchun ota-onalar birinchi namuna bo‘lib xizmat qiladi. Ular bizga o‘rgatgan narsalar butun hayotimizni shakllantiradi. Ota-ona ego holatida harakat qilganlar suhbatdoshiga homiylik qiladi, onalik maslahati beradi yoki unga qattiqqo‘l ota kabi tanbeh beradi. Ko‘pincha ota-ona ego holati tasavvur qilingan ishonch va xulq-atvorni aks ettiradi.
Muloqot o‘zaro hurmatni talab qiladi. Agar siz suhbatlashayotgan odamni qabul qilmasligingizni his qilsangiz va uni ikkiyuzlamachilikda ayblasangiz, ongli ravishda "To‘xta!" deb o‘zingizni to‘xtating va ota-ona ego holatingizni tark eting. Suhbatdoshingizni hurmat qilishni o‘zingizga eslatib turing. Suhbatdoshingiz o‘zini jiddiy qabul qilinmaganday his qilsa, u hech qachon siz bilan muloqot qilolmaydi va isyonkor xarakterga ega bo‘ladi.
Agar siz bolalik ego holatida bo‘lsangiz, suhbatda o‘zingizni ishonchsiz va noqulay his qilasiz. Bu yerda faqat bir narsa yordam beradi: ishonchsizlikka qarshi borib, suhbatdoshingiz katta odam bilan gaplashayotganligini ko‘rsatish. O‘zingizni engib o‘ting, o‘z nuqtai nazaringizni ifoda eting va hamma narsa siz xohlagandek bo‘lmasa, ko‘nglingizni tushirmang.
Katta ego bu bizning o‘z fikrlarimiz va xatti-harakatlarimiz asosida mustaqil fikrlash va harakat qilish qobiliyatimizdir. Agar biz kimnidir ta'sir qilishni xohlasak, buni o‘z kattalarimiz orqali amalga oshirishimiz kerak. Ota-ona bu bizning o‘rganilgan hayot konsepsiyamiz, Katta — bu bizning fikrlarimiz, va bola — bu bizning his qilgan hayot konsepsiyamizdir.
Katta holatida muloqot qilgan kishi o‘z harakatlarining miqyosini baholay oladi. Kimdir ota-ona ego yoki ichki bolaligida passiv tarzda vaziyatni boshdan kechirayotganida va o‘zini oddiy odamdek tutayotganida, siz kattalar pozitsiyasidan voqealarga faol ta'sir o‘tkazishingiz mumkin. Sizning qabul qilgan qarorlaringiz barcha uch ego holatidagi tekshirilgan faktlarga asoslanadi.
E. Bern nazariyasiga ko‘ra, samarali transaktsiyalar va muloqotlar bir-birini to‘ldirishi kerak va muvozanatli hayot uchun bizga barcha uch holatimiz kerak bo‘ladi.
"Bola — Ota-ona — Katta" kontseptsiyasi hozirgi qarorlarni qabul qilishda yoki bolalikda o‘rgangan xatti-harakatlar natijasida munosabatlarni saqlab qolishda qiyinchiliklarga duch kelgan bemorlarga qo‘llaniladi. Moslashuvchanlik bemorlarga har qanday vaziyatda yordam beradi: ularning nima bo‘layotganini tushunish va nima uchun hozirgi holatlarni qabul qilishlari haqida bilim beradi.
Transakt tahlil bemorlarga "Bola — Ota-ona — Katta" uchburchagida neytral pozitsiyani qabul qilgandan keyin mustaqil fikrlash qobiliyatiga e'tibor qaratadi. Shu tariqa shaxs neytral fikrlashni shakllantiradi, bu bolalikda aniqlangan alter-ego holatlarini almashtiradi.
U har qanday vaziyatda yordam berishga qodir, birinchidan, nima bo‘layotganini aniq tushunish imkoniyati orqali. Ikkinchidan, bu bilimlar orqali biz o‘zimiz qaysi ego holatlarini qabul qilish, qaysi signallarni va qayerga yuborish imkoniyatini tanlashga imkon beramiz.
Transakt tahlili va Erik Bern kontseptsiyasi bilan bog‘liqligi
Transakt tahlili — bu shaxsiy xatti-harakatlar tuzilishini va odamlar o‘rtasidagi muloqotni aniqlashga yordam beradigan psixologik modeldir. Ushbu metod Erik Bern tomonidan 1950-yillarda ishlab chiqilgan. Uning taxminlari xulq-atvor, gumanistik va chuqur psixologiya natijalariga asoslangan va ularni birlashtirgan.Transakt tahlilining maqsadi odamlarning o‘z xatti-harakatlari haqida o‘ylashlariga yordam berish va kerak bo‘lganda ularni o‘zgartirishdir. Ego — bu bizning dunyoni qanday qabul qilishimiz va atrofdagi odamlar bilan qanday munosabatda bo‘lishimizdir.
Bizning ichki ota-ona holatimiz bor, u bizning bolaligimizda qabul qilgan ota-onalarimiz figuralari kabi harakat qiladi. Katta ego holati — bu bizning hozirgi haqiqat bilan bog‘liq bo‘lgan qabul qiluvchi va moslashuvchan markazimizdir. Shuningdek, bolalik tajribalarini aks ettiradigan bolalik ego holati ham mavjud.
Shaxsning asosiy ego holatlari va ularning ishlashi
Shaxsiy ego holatlari uchta asosiy tushunchaga bo‘linadi: ota-ona, bola va katta. Ego holatlari ba'zan aloqalarni aks ettirishi yoki aks ettirmasligi mumkin. Masalan, ish joyida katta rahbar ota-ona rolini olib, katta xodimni bola sifatida intizomiy qila oladi.E. Bern ta'kidlashicha, bolalik ego holatidagi xatti-harakatlar erkinroq yoki ko‘proq moslashuvchan va moslashtirilgan bo‘ladi. Ushbu tasniflar odamlarning xatti-harakatlari va fikrlash uslublarini funktsional va disfunktsional qilib tasniflaydi.
"Universal" ego holati mavjud emas. Masalan, har bir shaxsning ego holati shaxsiy tajribalari, mentaliteti, intellekti va oilasi uchun alohida. Ego holatlari aralash bo‘lishi mumkin: masalan, kishi ota-ona qoidalari va shiorlarini hozirgi haqiqat sifatida noto‘g‘ri qabul qilganda va e'tiqodlar faktlar sifatida qabul qilinganda.
Har bir so‘z almashinuvi, qanday qisqa bo‘lmasin, transakt tahlil qilinishi mumkin. Ko‘pincha so‘zlashuv va noverbal signallar o‘rtasida nomuvofiqlik kuzatiladi. Bu shuni anglatadiki, asosiy faktik bayonot (katta) ovoz ohangi yoki imo-ishoralar orqali ota-onalik yoki itoatkorlik (bola) kabi ko‘rinishi mumkin.
Disbalansning muammosi va belgilari
Agar siz ba'zi bayonotlar yoki boshqa odamlarning xatti-harakatlariga juda keskin hissiy reaksiya ko‘rsatsangiz va o‘z his-tuyg‘ularingizga ergashsangiz, ko‘pincha bu sizning bolaligingizda boshlangan tetik nuqtalar bo‘ladi.Agar kimdir ushbu tetik nuqtalarini bosib chiqarsa, siz o‘zingizni chidab bo‘lmas his qilasiz. Natijada, ichki bolangizning g‘azab yoki ko‘z yoshlari portlashlari paydo bo‘ladi. Shaxsiy muloqotda, ayniqsa professional hayotda, bunday hissiy portlashlar juda zararli.
Ko‘pincha bu usuldagi muloqot boshqa odamning ongsiz qarshiligini keltirib chiqaradi. Bu shuni anglatadiki, suhbatdoshingiz deyarli avtomatik ravishda qarama-qarshi ego holatiga o‘tadi. Agar siz o‘zingizni kattalar kabi tutsangiz, sizning suhbatdoshingiz itoatkor yoki murosasiz bola sifatida harakat qiladi.
"Ichki bola"
Bolalik ego holati bolalikdagi xatti-harakatlar, fikrlar va his-tuyg‘ularni o‘z ichiga oladi. Ego holati modeli o‘z xatti-harakatlarini, his-tuyg‘ularini va tajribalarini tekshirishga va boshqa odamlar bilan bog‘lanishlariga yordam beradi.Bizning reaksiyalarimiz va his-tuyg‘ularimiz bolani shakllantiradi. Bu har birimizning ichimizdagi ko‘rish, eshitish, his qilish va hissiy ma'lumotlar majmuasi. Ichki bola ota-onalik ego qoidalariga moslashadi. Ushbu ego holatida kishi ko‘pincha kuchli va ba'zan siqib chiqaradigan his-tuyg‘ularni boshdan kechiradi. Bolalar hayotlarining dastlabki yillarida turli travmalarni boshdan kechiradilar, bu ularda salbiy o‘z-o‘zini baholashni shakllantiradi.
Bola ego holatida harakat qilganlar ko‘pincha o‘zlarini kam ishonchli va ehtimolki o‘z xatti-harakatlarini o‘ylab ko‘rishga qodir emaslar. Biroq, bola ego holati hech qachon faqat salbiy emas. Siz ichki bolangizni mehr bilan qabul qilishingiz va uning ijobiy xususiyatlarini tan olishingiz kerak. Bolalik ego holatida harakat qilganingizda, siz boshqa ikki holatga qaraganda ijodkor va tasavvurga boy bo‘lasiz.
"Ota-ona" pozitsiyasi
Ota-ona ego holati boshimizdagi ovozlar bizga ta'sir qilganda paydo bo‘ladi va ular bizning onalarimiz va otalarimiz, buvilarimiz va bobolarimiz yoki o‘qituvchilarimizga tegishli bo‘ladi. Ushbu ego holatidagi xatti-harakatlar ota-onalar yoki ota-ona figurasi tomonidan o‘zlashtirilgan xatti-harakatlar, fikrlar va his-tuyg‘ulardir.Bola uchun ota-onalar birinchi namuna bo‘lib xizmat qiladi. Ular bizga o‘rgatgan narsalar butun hayotimizni shakllantiradi. Ota-ona ego holatida harakat qilganlar suhbatdoshiga homiylik qiladi, onalik maslahati beradi yoki unga qattiqqo‘l ota kabi tanbeh beradi. Ko‘pincha ota-ona ego holati tasavvur qilingan ishonch va xulq-atvorni aks ettiradi.
"Ota-ona — Bola" teeter-toyeri
Eng katta nizoli potensial, agar 2 suhbatdosh "ota-ona — bola" konfiguratsiyasini qabul qilsa paydo bo‘ladi. Agar siz ego holatining ahamiyatini tushunsangiz va o‘z ego holatlaringizni aniqlay olsangiz, siz o‘z xohishingiz bilan katta ego holatiga o‘ta olasiz. Agar siz katta pozitsiyani egallasangiz va suhbatdoshingizga nisbatan birdam bo‘lsangiz, u ham sizga nisbatan shunday qiladi.Muloqot o‘zaro hurmatni talab qiladi. Agar siz suhbatlashayotgan odamni qabul qilmasligingizni his qilsangiz va uni ikkiyuzlamachilikda ayblasangiz, ongli ravishda "To‘xta!" deb o‘zingizni to‘xtating va ota-ona ego holatingizni tark eting. Suhbatdoshingizni hurmat qilishni o‘zingizga eslatib turing. Suhbatdoshingiz o‘zini jiddiy qabul qilinmaganday his qilsa, u hech qachon siz bilan muloqot qilolmaydi va isyonkor xarakterga ega bo‘ladi.
Agar siz bolalik ego holatida bo‘lsangiz, suhbatda o‘zingizni ishonchsiz va noqulay his qilasiz. Bu yerda faqat bir narsa yordam beradi: ishonchsizlikka qarshi borib, suhbatdoshingiz katta odam bilan gaplashayotganligini ko‘rsatish. O‘zingizni engib o‘ting, o‘z nuqtai nazaringizni ifoda eting va hamma narsa siz xohlagandek bo‘lmasa, ko‘nglingizni tushirmang.
"Katta" muammosi
Katta ego holati bu yer va hozir sodir bo‘layotgan narsalarga bevosita reaktsiyalardir. Agar siz o‘z his-tuyg‘ularingiz va his-tuyg‘ularingizni hozirgi vaziyatga mos xatti-harakatlar orqali ifoda etsangiz, unda boshqarilmaydigan his-tuyg‘ular portlashini bostirishingiz mumkin.Katta ego bu bizning o‘z fikrlarimiz va xatti-harakatlarimiz asosida mustaqil fikrlash va harakat qilish qobiliyatimizdir. Agar biz kimnidir ta'sir qilishni xohlasak, buni o‘z kattalarimiz orqali amalga oshirishimiz kerak. Ota-ona bu bizning o‘rganilgan hayot konsepsiyamiz, Katta — bu bizning fikrlarimiz, va bola — bu bizning his qilgan hayot konsepsiyamizdir.
Katta holatida muloqot qilgan kishi o‘z harakatlarining miqyosini baholay oladi. Kimdir ota-ona ego yoki ichki bolaligida passiv tarzda vaziyatni boshdan kechirayotganida va o‘zini oddiy odamdek tutayotganida, siz kattalar pozitsiyasidan voqealarga faol ta'sir o‘tkazishingiz mumkin. Sizning qabul qilgan qarorlaringiz barcha uch ego holatidagi tekshirilgan faktlarga asoslanadi.
Qaysi ego holatida bo‘lish yaxshiroq
Katta ego holatida harakat qilish — bu muloqotning maqsadli shaklidir. Agar suhbatdoshingiz unga tenglasha turganligingizni his qilsa, ziddiyat potensiali kamayadi. Shaxsiy muloqotda katta ego diqqat va moslashuvchanlik bilan tavsiflanadi.E. Bern nazariyasiga ko‘ra, samarali transaktsiyalar va muloqotlar bir-birini to‘ldirishi kerak va muvozanatli hayot uchun bizga barcha uch holatimiz kerak bo‘ladi.
"Bola — Ota-ona — Katta" kontseptsiyasining qo‘llanilishi
Hayotiy ssenariy sizning ongsiz qabul qilgan hayotiy rejangizni tasvirlaydi. U bolalikda shakllanadi va ijobiy yoki salbiy bo‘lishi mumkin. Agar siz doimo o‘xshash vaziyatlarga duch kelsangiz, bu hayotiy ssenariydir."Bola — Ota-ona — Katta" kontseptsiyasi hozirgi qarorlarni qabul qilishda yoki bolalikda o‘rgangan xatti-harakatlar natijasida munosabatlarni saqlab qolishda qiyinchiliklarga duch kelgan bemorlarga qo‘llaniladi. Moslashuvchanlik bemorlarga har qanday vaziyatda yordam beradi: ularning nima bo‘layotganini tushunish va nima uchun hozirgi holatlarni qabul qilishlari haqida bilim beradi.
Transakt tahlil bemorlarga "Bola — Ota-ona — Katta" uchburchagida neytral pozitsiyani qabul qilgandan keyin mustaqil fikrlash qobiliyatiga e'tibor qaratadi. Shu tariqa shaxs neytral fikrlashni shakllantiradi, bu bolalikda aniqlangan alter-ego holatlarini almashtiradi.
Kundalik hayotda va muloqotda
"Bola — Ota-ona — Katta" kontseptsiyasining qo‘llanilishi o‘z hayotingizni o‘zingizning istaklaringizga ko‘ra erkin shakllantirish uchun zaruriy vositadir. Ongli ravishda o‘z his-tuyg‘ularingizni va ijobiy rivojlanish istaklarini qabul qilish, shuningdek, qiyin vaziyatlarda o‘z fikringizni ifodalash va boshqa tomonning xatti-harakatlari sabablarini tushunish uchun foydalidir. Transakt tahlil — bu til ichidagi til, haqiqiy ma'nolar, his-tuyg‘ular va motivlar tili.U har qanday vaziyatda yordam berishga qodir, birinchidan, nima bo‘layotganini aniq tushunish imkoniyati orqali. Ikkinchidan, bu bilimlar orqali biz o‘zimiz qaysi ego holatlarini qabul qilish, qaysi signallarni va qayerga yuborish imkoniyatini tanlashga imkon beramiz.
Biznesda
Transakt tahlilning ayrim kontseptsiyalari yo‘l ko‘rsatadigan vosita sifatida ko‘rib chiqilishi mumkin. Siz bo‘lgan shaxsiy muloqot holatiga qarab, ushbu vositani o‘z xatti-harakatlaringizni va sherigingiz xatti-harakatlarini to‘g‘ri tasniflash uchun ishlatishingiz mumkin. Shu tariqa ziddiyatlardan qochish yoki ularni hal qilish mumkin.Psixoterapiyada
E. Bern shuni ta'kidlagan ediki, har bir inson sog‘lom potensial bilan tug‘iladi. Psixik kasallar uzoq vaqt davomida kamchiliklar deb hisoblangan bo‘lsa-da, nazariya shuni ta'kidlaydi: hatto ular ham qimmatli shaxslardir, faqat ularga yordam kerak. Kasallik, masalan, noqulay hayotiy sharoitlar natijasida paydo bo‘lishi mumkin, bu esa masalan, qat'iyatli shaxsni o‘stirgan. Transakt usul yordamida har bir inson zararli xatti-harakat modellarini o‘zgartirishni o‘rganishi mumkin.Nazariya va foydalilikni o‘rganish
Transakt tahlil nazariyasi quyidagi sabablarga ko‘ra tanqid qilingan:- Nazariya odamlarni transakt tahlil modellaridan foydalangan holda boshqalarga yordam berish oson deb ishonishga olib kelishi mumkin.
- E. Bern nazariyasi inson xatti-harakatining determinatsiyalangan modelini taqdim etadi, deb taxmin qilish, odamlar mashinalarga o‘xshaydi.
- Nazariya alohida shaxslar va jamiyat o‘rtasidagi o‘zaro ta'sirni tushunishda murakkablikka ega emas, va jamiyat ko‘pincha javobgarlikni bir shaxsga yuklaydi.