Qo'rquv psixologiyasi: kelajakdagi qo'rqinchli narsalarni kutish

Xavotir, vahima, qo'rquv, salbiy fikrlar, VSD nevrozidan qanday qutulish mumkin? Bepul darslar va ko'rsatmalarni tomosha qiling.
1707136563095.png


Psixologiya olamida qo'rquv tushunchasi va kelajakdagi qo'rqinchli voqealarni kutish o'nlab yillar davomida tadqiqotchilarni qiziqtirgan qiziqarli mavzudir. Kelajakdan qo'rqinchli voqealarni kutish turli xil hissiy va kognitiv reaktsiyalarga olib kelishi mumkin va bu hodisaning psixologik mexanizmlarini tushunish insonning xatti-harakati va idroki haqida qimmatli fikrlarni berishi mumkin.

Qo'rquvning tabiati​

Qo'rquv asosiy tuyg'u bo'lib, himoya mexanizmi bo'lib, odamlarni potentsial tahdid va xavf haqida ogohlantiradi. Bu fiziologik va psixologik javoblar kaskadini keltirib chiqaradi, bu odamni tahdidga qarshi turishga yoki undan qochishga tayyorlaydi. Biroq, kelajakdagi voqealardan qo'rquv kutilganda, u shaxsning fikrlari, his-tuyg'ulari va xatti-harakatlariga ta'sir qiluvchi o'ziga xos psixologik jarayonlar to'plamiga olib kelishi mumkin.

Oldindan tashvishlanish​

Kelajakdan qo'rqinchli voqealarni kutish ko'pincha oldindan tashvishlanishga, yaqinlashib kelayotgan vaziyatlardan qo'rqish yoki bezovtalanish holatiga olib keladi. Anksiyetening bu shakli turli yo'llar bilan namoyon bo'lishi mumkin, jumladan, qayg'u, haddan tashqari hushyorlik va kuchaygan qo'zg'alish. Odamlar qo'rqinchli voqea haqida bezovta qiluvchi fikrlarni boshdan kechirishi mumkin, bu esa tashvish va qayg'uning kuchayishiga olib keladi.

Kognitiv tarafkashliklar​

Qo'rqinchli voqealarni kutishga, shuningdek, xavfni halokatga solish va haddan tashqari baholash kabi kognitiv noto'g'ri qarashlar ta'sir qilishi mumkin. Falokat kelajakdagi hodisalarning mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarini kuchaytirishni o'z ichiga oladi, tahdidni haddan tashqari baholash esa zarar ehtimolini haqiqatdan ham yuqoriroq deb bilishni o'z ichiga oladi. Bunday noto'g'ri fikrlar kelajakdagi qo'rqinchli voqealar atrofidagi qo'rquv va xavotirning kuchayishiga hissa qo'shishi mumkin.

Yengish mexanizmlari​

Kelajakdan qo'rqinchli voqealarni kutish oldida, odamlar o'zlarining qo'rquv va tashvishlarini boshqarish uchun turli xil kurash mexanizmlarini qo'llashlari mumkin. Ushbu mexanizmlarni tushunish kutilayotgan qo'rquvning psixologik ta'sirini bartaraf etish uchun juda muhimdir.

Qochish xatti-harakatlari​

Eng keng tarqalgan mexanizmlardan biri bu qochish xatti-harakati bo'lib, unda odamlar kutilgan dahshatli voqea haqida o'ylamaslik yoki unga qarshi turishdan qochishga harakat qilishadi. Bu vaqtinchalik yengillikni ta'minlasa-da, vaqt o'tishi bilan qo'rquvni kuchaytirishi va odamning vaziyatni samarali boshqarish qobiliyatini cheklashi mumkin.

Ma'lumot izlash​

Boshqa tomondan, ba'zi odamlar nazorat yoki ishonch tuyg'usiga ega bo'lishga umid qilib, kutilayotgan qo'rqinchli voqea haqida ortiqcha ma'lumot izlashlari mumkin. Bu xatti-harakat ba'zan qo'rquv va xavotirni kuchaytirishi mumkin, ayniqsa raqamli ommaviy axborot vositalari orqali osongina mavjud bo'lgan ma'lumotlar asrida.

Kognitiv qayta qurish​

Kognitiv qayta qurish kutilayotgan qo'rqinchli voqea haqidagi irratsional fikrlar va e'tiqodlarni shubha ostiga qo'yish va qayta ko'rib chiqishni o'z ichiga oladi. Salbiy fikrlash shakllarini aniqlash va o'zgartirish orqali odamlar o'zlarining qo'rquv va tashvishlarining intensivligini kamaytirishi mumkin.

Kelajakdagi yo'nalishlar​

Texnologiya taraqqiyotda davom etar ekan, kelajakdagi qo'rqinchli hodisalarni kutish sun'iy intellekt, avtomatlashtirish yoki ekologik falokatlar bilan bog'liq qo'rquv kabi yangi shakllarga ega bo'lishi mumkin. Ushbu rivojlanayotgan qo'rquvlarning psixologik asoslarini tushunish samarali aralashuvlar va qo'llab-quvvatlash tizimlarini ishlab chiqish uchun juda muhimdir.

Xulosa​

Kelajakdan qo'rqinchli hodisalarni kutish psixologiyasi murakkab va ko'p qirrali tadqiqot sohasidir. Qo'rquvning tabiati, kognitiv jarayonlar, yengish mexanizmlari va ilg'or texnologiyalarning ta'sirini o'rganish orqali tadqiqotchilar odamlar o'zlarining qo'rquvlarini qanday boshqarishi va boshqarishlari haqida qimmatli tushunchalarga ega bo'lishlari mumkin. Oxir-oqibat, bu tushuncha odamlarga kelajakdagi qo'rqinchli voqealarni kutish bilan kurashishga yordam beradigan, hissiy farovonlik va chidamlilikni rag'batlantirish uchun maqsadli tadbirlarni ishlab chiqish haqida ma'lumot berishi mumkin.
 
Oxirgi tahrirlash:
Ushbu saytda joylangan barcha maqolalar faqat tanishtirish maqsadida taqdim etilgan. Ular davolanishning o‘rnini bosa olmaydi va hech qanday davolash tavsiyalarini o‘z ichiga olmaydi. Sog‘lig‘ingiz bilan bog‘liq har qanday muammolar yuzaga kelganda, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Orqaga qaytish
Yuqorida