Shoppoholizm. Qanday qilib bu qaramlikdan qutulish mumkin?

400 dan ortiq bepul darslar va ko'rsatmalar sizga yomon odatlardan voz kechishni va yaxshilarini amalga oshirishni o'rgatadi.
Zamonaviy narkologiya va psixiatriya ko'proq og'ir ruhiy kasalliklarni diqqat markazida ushlab turadi va shoppoholizm kamdan-kam hollarda mutaxassislar tomonidan jiddiy muammo sifatida ko'rib chiqiladi. Shoppoholizm (oniomaniya) - ayollar uchun ideal qaramlik bo'lib, zamonaviy jamiyatda ijtimoiy jihatdan qabul qilinadi.

Shoppoholizm. Qanday qilib bu qaramlikdan qutulish mumkin (1).jpg


Va, go'yo, xarid qilish - bu ayol dam olish kunida o'ziga ruxsat bera oladigan yengil hazil, rang-barang do'kon vitrinalari bo'ylab sayr qilib yoki "Wildberries" yoki "Ozon" kabi yirik onlayn-do'konlarda kiyimlar, poyabzallar, kurtkalar kartalarini ko'rib chiqadi.

Biroq, shoppoholizm, sportga qaramlik, ishga qaramlik kabi xatti-harakat kasalligi bo'lib, ayolning hayot sifatiga jiddiy ta'sir ko'rsatadi. Bir kunlik xaridlar uchun daromadini sarflash va yashash vositalarisiz qolish, kreditlar va mikrozaymlar olish xavfi shoppoholliklar uchun juda katta. Xatti-harakatlar qaramligi kimyoviy bo'lmagan va zamonaviy ilm-fanda kam o'rganilgan.

Xarid qilishga qaramlik, do'konlarga borish zamonaviy marketing strategiyalarining ta'siri, ommaviy axborot vositalari va Internetdagi reklama mo'lligi bilan kuchaytiriladi.

Butun dunyo, televizor, mobil telefonlar, kompyuterlar va reklama taxtalaridan:"Ushbu narsani chegirma bilan sotib oling! Taklif cheklangan! Ushbu narsa trendda, siz ushbu narsasiz yashay olmaysiz! Ushbu narsani sotib olib, siz maqomga erishasiz!"

Shoppoholizm - bu xatti-harakatlarga qaramlik bo'lib, u odamdan ajralganda odamga qaramlik bilan bir xil darajada og'ir kechadi.

2020 yilda G. Shalle-Budju, J. Maries, B. Perro xaridlar impulslarini keltirib chiqaradigan psixologik omillarga, masalan, impulsivlik, o'zini baholash va xarid qilish motivlariga asoslanib xaridorlar tipologiyasini o'rganishdi.

242 kattalar ayollari so'roqqa tutildi. Klasterni tahlil qilish orqali tadqiqotchilar majburiy xaridlarga moyil bo'lgan ayollarning uchta shaxsiy turini aniqladilar.

Birinchi shaxsiy tur 28% ayollarni o'z ichiga olgan bo'lib, ularga impulsivlik va xarid qilish motivatsiyasining past darajasi xosdir.

Ikkinchi shaxsiy tur 51% ayollarni tashkil etdi va bu tur uchun xarid qilish motivatsiyasining yuqori darajasi xos edi. Ushbu ayollar uchun majburiy, spontan xaridni amalga oshirish motivlari turli xil ijobiy va salbiy mustahkamliklar bilan bog'liq.

Uchinchi shaxsiy tur 21% ayollar uchun xos edi. Ushbu turdagi ayollarda majburiy xaridlarning chastotasi yuqori bo'lib, 100% hollarda 43% dan ortiq. Ular majburiy xaridlarning yuqori darajadagi og'irligi, nazoratni yo'qotish hissi va asossiz, irratsional darajadagi xarid qilish zaruriyati bilan ajralib turadi. Shuningdek, ushbu turdagi ayollar majburiy xarid qilish istagini boshqarish usullari va motivatsiyalariga ega emaslar.

Tadqiqot natijalari mualliflar tomonidan narkotik moddalar qaramligi bo'lgan shaxsiy turdagi odamlar bilan solishtiriladi. Narkotik moddalar qaramligi bo'lgan odamlar uchun salbiy his-tuyg'ular qaramlikni qo'llab-quvvatlashda asosiy rol o'ynaydi. Ushbu tadqiqot natijalari muammoli o'yinchilar va muammoli video o'yinlar foydalanuvchilari misolida aniqlangan shaxsiy turdagi odamlar bilan taqqoslanadi.

Shoppoholizmning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

  • ijobiy his-tuyg'ular, ekstremal sport turlari bilan shug'ullanadigan odamlar his-tuyg'ulariga o'xshash hayajonni boshdan kechirish istagi;
  • hokimiyat hissi, ayol yangi narsani sotib oladi, lekin uning foydasi uchun emas, balki sotuvchiga nisbatan munosabatni ifodalash, hurmat ko'rsatish, sotuvchidan xizmat ko'rsatishni olish, maqtov olish uchun; Chiroyli xarid paketlari shoppoholik tomonidan hokimiyat va maqom, moliyaviy erkinlik ramzi sifatida ongsiz ravishda qabul qilinadi;
  • yolg'izlik va hayotning qanday qabul qilinishi. Hatto yaxshi ish va to'liq oilaga ega bo'lishiga qaramay, ayol yolg'izlikni his qilishi mumkin va do'konlarga borish aloqa qilish vositasi, odamlar bilan o'zaro aloqada bo'lish vositasi sifatida qabul qilinadi, bu vaqtinchalik yolg'izlikdan qutulish usuli bo'lib xizmat qiladi. Shoppoholizm - bu faqat ayollar uchun qaramlik emas. Shoppoholizmga oilada e'tibor yetishmasligi, ichki bo'shliqni his qilish, yolg'izlik hissi bilan duch kelgan erkaklar ham duchor bo'lishadi.
Jinsidan qat'i nazar, shoppoholizmga ko'pincha depressiya davrida, shuningdek, sevgi vaqtidagi, ajralish, ajralish, mojarolar davrida ko'proq moyil bo'lishadi.

Shoppoholizm - bu tashvishdan xalos bo'lish va o'z-o'zingiz bilan, o'z fikrlaringiz bilan uchrashuvdan qochish usuli hamdir.

Shoppoholizm. Qanday qilib bu qaramlikdan qutulish mumkin (2).jpg


Qanday qilib qaramlikdan qutulish mumkin?

Avvaliga xarajatlaringizni nazorat qilishni tuzish kerak.

Shunday qilib, xarid qilishdan oldin bozorni o'rganishingiz, bir xil mahsulot uchun turli do'konlarda narxlarni taqqoslashingiz, dizaynlarni taqqoslashingiz, mahsulot haqidagi sharhlarni o'qishingiz mumkin.

Do'konga borishdan oldin nima sotib olish kerakligi haqida aniq ro'yxat tuzing.

Agar siz savdo markazlarida xarid qilishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, o'zingiz bilan tanqidiy fikrlashga qodir, xariddan voz kechish sababini sizga dalil bilan tushuntirib beradigan hamrohlar oling.

Kiyimlaringizni tahlil qiling, shkafingizdagi barcha kiyimlarni yozing va ushbu ro'yxatni o'zingiz bilan olib yuring. Ushbu usul sizga o'xshash fason, rang, brenddagi uchinchi yubkani sotib olishdan voz kechishga yordam beradi.

Kredit kartalarini ishlatmaslikka harakat qiling, faqat cheklangan miqdorda naqd pul oling. Pul siz sotib olmoqchi bo'lgan narsa narxiga teng bo'lishi kerak.

Yangi kolleksiyalarning chiqishidan, sotuvlardan, aksiyalardan qoching.

Ichki irratsional fikrlariga e'tibor bering. Masalan, "Bu poyabzallarni xohlayman" fikrini "Hozirda ushbu poyabzallarni sotib olish oqilona bo'ladimi?" yoki "Bu poyabzallar menga hayotda qanchalik zarur? Bir yil ichida necha marta va qayerga boraman? Ular menga boshqa kerak bo'lmasligi ehtimoli qanchalik?"

Agar siz tushunsangiz, bu poyabzallarni yoki ko'ylakni yiliga bir marta bayram uchun yoki kimdir sizni ko'rishi va hayratda qolishi uchun kiyasiz, bunday xarid majburiy va ma'nosizdir.

Zamonaviy amaliyotda shoppoholizmni kognitiv xulq-atvor terapiyasi usullari va texnikalari yordamida tuzatish mumkin, bu ilmiy tadqiqotlar sohasida yaxshi isbotlangan.
 
Ushbu saytda joylangan barcha maqolalar faqat tanishtirish maqsadida taqdim etilgan. Ular davolanishning o‘rnini bosa olmaydi va hech qanday davolash tavsiyalarini o‘z ichiga olmaydi. Sog‘lig‘ingiz bilan bog‘liq har qanday muammolar yuzaga kelganda, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Orqaga qaytish
Yuqorida