Jinsiy sohada muammolarni boshdan kechirayotgan juftliklar bilan ishlashda, tana yo‘naltirilgan psixoterapiya texnikalari yaxshi natija beradi. Ba’zi holatlarda, sheriklardan biri o‘zini bo‘shashtira olmaydi. Jismoniy jihatdan tanasi bo‘shashmaydi, o‘z his-tuyg‘ularini ifodalashdan tortinadi, yaqinlik paytida jinsiy istaklarini ochiq ifoda qila olmaydi. Bunday holatlarni bartaraf etish uchun bir qator texnikalar mavjud. Odatda, ushbu texnikalarga psixoterapevt o‘rgatadi, va keyinchalik juftliklar mashqlarni uyda davom ettiradi.
Bugun sizga sherikingiz bilan birgalikda darhol amalda qo‘llashingiz mumkin bo‘lgan 3 ta oddiy texnikani taqdim qilmoqchiman.
Xoch bilan mashq
Psixolog (agar mashqni sherik bilan bajarayotgan bo‘lsangiz, unda sizning sherigingiz) mijozning dumg‘azasiga qo‘lini qo‘yadi. Mijozning vazifasi faqat dumg‘aza orqali psixologning qo‘lini itarib yuborishdir. Ushbu mashq dumg‘aza harakatlarini sog‘lom va tabiiy qilishga yordam beradi, bu esa jinsiy hayotdagi erkinlik va ochiqlikni ta’minlaydi. Chunki agar sherik jinsiy aloqa paytida siqilgan bo‘lsa, tanasi bo‘shashmagan bo‘lsa, bu holda orgazm haqida gapirish qiyin. Ushbu mashq tanani ozod qilish va o‘ziga ishonch tuyg‘usini paydo qilishga yordam beradi.
"Kapalak" mashqi
Ushbu mashq yotgan holatda bajariladi. Tizzalar bukilgan, qo‘llar yuqoriga ko‘tarilgan va kaftlar bir-biriga parallel turadi. Nafas olish ritmiga mos holda, qo‘l va oyoqlarni bir vaqtning o‘zida ochib-yopib turish kerak. Ushbu harakatlar hech qanday kuch sarflamasdan, tabiiy va yengil amalga oshishi kerak, xuddi kapalak qanotlarini titratgandek. Bu mashq tanani bo‘shashtirishga yordam beradi.
"Gubka" mashqi
Ushbu mashq yotgan holatda bajariladi. Oyoqlar bukilgan, tovonlar yerga qattiq bosiladi. Nafas chiqarishda dumg‘aza biroz ko‘tariladi, nafas olishda esa yerga tushadi. Shu bilan birga bel qism yerda yotadi. Bu harakat tabiiy va oson bo‘lganda, inson ichki blok va siqilishlardan, shuningdek, xavotir va uyat kabi hissiyotlardan xalos bo‘ladi.
Yuqorida keltirilgan barcha mashqlar tanani bo‘shashtirishga, siqilish va to‘siqlarni bartaraf etishga, jinsiy ochiqlikni rivojlantirishga va to‘liq zavq olishga yordam beradi.
Bugun sizga sherikingiz bilan birgalikda darhol amalda qo‘llashingiz mumkin bo‘lgan 3 ta oddiy texnikani taqdim qilmoqchiman.
Xoch bilan mashq
Psixolog (agar mashqni sherik bilan bajarayotgan bo‘lsangiz, unda sizning sherigingiz) mijozning dumg‘azasiga qo‘lini qo‘yadi. Mijozning vazifasi faqat dumg‘aza orqali psixologning qo‘lini itarib yuborishdir. Ushbu mashq dumg‘aza harakatlarini sog‘lom va tabiiy qilishga yordam beradi, bu esa jinsiy hayotdagi erkinlik va ochiqlikni ta’minlaydi. Chunki agar sherik jinsiy aloqa paytida siqilgan bo‘lsa, tanasi bo‘shashmagan bo‘lsa, bu holda orgazm haqida gapirish qiyin. Ushbu mashq tanani ozod qilish va o‘ziga ishonch tuyg‘usini paydo qilishga yordam beradi.
"Kapalak" mashqi
Ushbu mashq yotgan holatda bajariladi. Tizzalar bukilgan, qo‘llar yuqoriga ko‘tarilgan va kaftlar bir-biriga parallel turadi. Nafas olish ritmiga mos holda, qo‘l va oyoqlarni bir vaqtning o‘zida ochib-yopib turish kerak. Ushbu harakatlar hech qanday kuch sarflamasdan, tabiiy va yengil amalga oshishi kerak, xuddi kapalak qanotlarini titratgandek. Bu mashq tanani bo‘shashtirishga yordam beradi.
"Gubka" mashqi
Ushbu mashq yotgan holatda bajariladi. Oyoqlar bukilgan, tovonlar yerga qattiq bosiladi. Nafas chiqarishda dumg‘aza biroz ko‘tariladi, nafas olishda esa yerga tushadi. Shu bilan birga bel qism yerda yotadi. Bu harakat tabiiy va oson bo‘lganda, inson ichki blok va siqilishlardan, shuningdek, xavotir va uyat kabi hissiyotlardan xalos bo‘ladi.
Yuqorida keltirilgan barcha mashqlar tanani bo‘shashtirishga, siqilish va to‘siqlarni bartaraf etishga, jinsiy ochiqlikni rivojlantirishga va to‘liq zavq olishga yordam beradi.