Telefonda kamroq vaqt o'tkazish va haqiqiy hayotga qaytish

  • Mavzu muallifi Mavzu muallifi Amina
  • boshlanish sanasi boshlanish sanasi
400 dan ortiq bepul darslar va ko'rsatmalar sizga yomon odatlardan voz kechishni va yaxshilarini amalga oshirishni o'rgatadi.

Muammo va yechimlar​

Hozirgi kunda telefonlar hayotimizning ajralmas qismiga aylangan va ko'plab odamlar ular bilan ko'p vaqt o'tkazishadi. Bu odatga qarshi kurashish va haqiqiy hayotga qaytish uchun quyidagi usullarni qo'llash mumkin:

DALL·E 2024-06-09 21.40.16 - A p.jpg

1. Cheklovlar qo'ying

Telefoningizni kamroq ishlatish uchun cheklovlar qo'ying. Masalan, iOS va Android tizimlarida vaqt cheklovlari va bildirishnomalarni cheklash imkoniyatlari mavjud. Bu sizga telefonga bog'lanib qolmaslikka yordam beradi.

2. Ko'p ma'lumot manbalaridan voz keching

Tez-tez yangilanishlarni kuzatib boradigan manbalardan voz keching. Ijtimoiy tarmoqlardagi ortiqcha sahifalar va guruhlardan chiqib keting. Bu sizni keraksiz ma'lumotlardan xalos qiladi va vaqtni tejaydi.

3. Keraksiz ilovalarni o'chiring

Foydasi yo'q yoki vaqtni isrof qiladigan ilovalarni o'chiring. O'yinlar, ortiqcha ijtimoiy tarmoqlar va boshqa foydasiz ilovalarni telefondan olib tashlang.

4. Telefonni qora-oq rejimga o'tkazing

Telefoningizni qora-oq rejimga o'tkazib, rangli bildirishnomalarni kamaytiring. Bu ko'zga ko'rinadigan tasvirlarning jozibadorligini kamaytiradi va telefonni kamroq ishlatishga yordam beradi.

5. Bildirishnomalarni o'chiring

Ijtimoiy tarmoqlar va messendjerlardan keladigan bildirishnomalarni o'chiring. Bu sizga doimiy ravishda telefonga qaytib turmaslikka yordam beradi.

6. Telefonsiz vaqt o'tkazing

Uyga kelganingizda telefoningizni uzoqroq joyda saqlang. Yotishdan oldin telefonni boshqa xonada qoldiring va uxlashdan oldin ijtimoiy tarmoqlarni tekshirishni to'xtating.

7. Kitob o'qing

Telefon o'rniga kitob o'qing. Kitoblar bilim va tafakkur doirangizni kengaytiradi va telefonga bog'lanishdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Xulosa​

Telefondan kamroq foydalanish va haqiqiy hayotga qaytish uchun o'z odatlaringizni o'zgartiring. Ma'lumot manbalarini cheklash, keraksiz ilovalarni o'chirish, bildirishnomalarni o'chirish va kitob o'qish kabi usullar bu jarayonda yordam beradi.
 
Eng soʻnggi tahrirlash moderatoridir:
Ushbu saytda joylangan barcha maqolalar faqat tanishtirish maqsadida taqdim etilgan. Ular davolanishning o‘rnini bosa olmaydi va hech qanday davolash tavsiyalarini o‘z ichiga olmaydi. Sog‘lig‘ingiz bilan bog‘liq har qanday muammolar yuzaga kelganda, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Orqaga qaytish
Yuqorida