Vahimaga tushmoq, odamlarning o‘zaro munosabatlarda yoki dunyo haqida g‘ayrioddiy ko‘nikmalar qo‘yishiga olib keladigan noyob tashvishlar to‘plami sifatida tanimsiz. Bu maqolada, vahimaga tushmoqning asosiy sabablari va unga qarshi kurashish usullari haqida bahsoladi.
Vahimaga tushmoq, umuman o‘z-o‘zini yomonroqda ta'qib qilish, negativ ko‘rinishda o‘zgarishlarni ko‘rib chiqish va boshqa odamlarning niyati haqida o‘ziga xos ko‘nikmalar yaratish xususiyatiga ega. Bu tashvishlar ko‘pincha, o‘z mahsulotini oshirish, do‘stimizga ishonch qo‘shish va o‘zimizni rahatlantirish orqali yechim qidirish bilan hal etiladi.
Birinchi qadam, vahimaga tushmoqni tushuntirish va undan foydalanish uchun o‘z-o‘zimizga savol qilishdir. Keyingi qadamlar esa, o‘zgarishlarni qabul qilish, o‘zaro munosabatlarda o‘zimizni ko‘proq izlash, va negativ ko‘nikmalarimizni pozitivga aylantirishni o‘z ichiga oladi.
Bularni qo‘llab-quvvatlash orqali, vahimaga tushmoqning oldini olgan holda, yaratuvchilik va yaratuvchilik bo‘yicha o‘zimizni rivojlantirishga harakat qilishimiz mumkin.