Xavotir va tashvish kasalliklari bo'yicha psixologlar

[Azam4eg]

Tashvish (trevoga) — bu stressga tabiiy reaksiya, ammo u doimiy va kundalik hayotga xalaqit bera boshlaganda, yordam olish muhimdir. Surunkali tashvish sog‘liq, ish va munosabatlarga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Bizning tajribali psixologlarimiz sizga tashvishli holatlarni yengishga va tinch, muvozanatli hayotga qaytishga yordam beradi.

Nega yordamga murojaat qilish muhim?​

Xavotir har xil ko‘rinishlarda paydo bo‘lishi mumkin: kelajakdan xavotirlanish, muayyan vaziyatlardan qo‘rqish yoki doimiy kuchlanish hissi. Agar siz quyidagi alomatlarni sezsangiz, psixologga murojaat qilish vaqti yetdi:

• Doimiy xavotir yoki qo‘rquv hissi.
• Uyqu bilan bog‘liq muammolar, tashvishli fikrlar tufayli uxlay olmaslik.
• Bo‘yin, yelkalar va orqa mushaklarida kuchlanish.
• Tez-tez bosh og‘rig‘i yoki migren.
• Nafas olishda qiyinchilik yoki bo‘g‘ilish hissi.
• Yurak urishining tezlashishi va vahima hujumlari.
• Oshqozon-ichak tizimida muammolar (ko‘ngil aynishi, diareya yoki qorinda og‘riq).
• Tez-tez asabiylashish, g‘azablanish yoki agressiyaga moyillik.
• Ma’lum joylar yoki vaziyatlardan qochishga harakat qilish.
• Oldin zavq bag‘ishlagan mashg‘ulotlarga qiziqishni yo‘qotish.
• Tananing charchaganini his qilish, hatto jismoniy faoliyatsizlikda ham.
• Diqqatni jamlash va ma’lumotlarni eslab qolishdagi qiyinchiliklar.
• Doimiy salbiy fikrlar va yomon natijalardan qo‘rqish.
• O‘z kuchlariga nisbatan ishonchsizlik va yordamga muhtojlik hissi.
• Yurak urishi tezlashishi, terlash yoki titroq kabi jismoniy alomatlar.
• Og‘iz qurishi va ortiqcha terlash.
• Bosh aylanishi, reallikdan uzoqlashish hissi.
• Hech qanday sababga ko‘ra tez-tez yig‘lash holatlari.
• Oddiy kundalik vazifalarni bajarishda tashvish hissi.
• Kelajakda muvaffaqiyatsizlik yoki yomon hodisalar bo‘lishidan doimiy qo‘rquv.

Agar bu alomatlar hayotingizga xalaqit berayotgan bo‘lsa, professional yordam sizning holatingizni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.

Tashvishli holatlarni davolashdagi afzalliklarimiz​

• Ilmiy asoslangan yondashuv: Biz samarali metodikalarni qo‘llab, tashvishni kamaytirish va his-tuyg‘ular ustidan nazoratni qaytarishga yordam beramiz.
• To‘liq maxfiylik: Sizning barcha shaxsiy ma’lumotlaringiz qat’iy maxfiy saqlanadi, va siz o‘z his-tuyg‘ularingiz haqida xavfsiz muhitda ochiq gapirishingiz mumkin.
• Tajribali mutaxassislar: Bizning psixologlarimiz oliy ma’lumotga ega va tashvish buzilishlari bilan ishlash bo‘yicha katta tajribaga ega.
• Oflayn va onlayn maslahatlar: Biz barcha O‘zbekiston shaharlarida oflayn va onlayn maslahatlar taqdim etamiz, shuning uchun siz har qanday vaqtda yordam olishingiz mumkin.
• Individual yondashuv: Har bir mijozga moslashtirilgan shaxsiy dasturlarni ishlab chiqamiz, bu esa tashvish bilan kurashishda samarali bo‘lishni ta’minlaydi.
• Eng yirik psixologik portal: Bizning psixologim.uz sayti O‘zbekistondagi eng yirik psixologik portal bo‘lib, minglab odamlar bizga ishonch bildirgan.

Biz qanday tashvish turlarini davolaymiz?​

Bizning psixologlar quyidagi tashvishli holatlarni yengishda yordam berishadi:

1. Generalizatsiyalangan tashvish buzilishi — hayotning turli jihatlariga nisbatan doimiy va kuchli xavotirlanish.
2. Ijtimoiy tashvish — ijtimoiy vaziyatlardan yoki boshqalar bilan muloqot qilishdan qo‘rqish.
3. Panik hujumlar — kuchli tashvish hissi bilan yuzaga keladigan vahima holatlari.
4. Agorafobiya — ochiq joylar yoki jamoat joylaridan qo‘rqish.
5. Ommaviy chiqishdan tashvish — omma oldida chiqishlar yoki taqdimotlardan qo‘rqish.
6. Imtihonlar oldi tashvishi — akademik sinovlar bilan bog‘liq kuchli xavotir.
7. OKB (Obsessiv-kompulsiv buzilish) — bezovta qiluvchi fikrlar va takrorlanuvchi harakatlar.
8. Surunkali tashvish — har kuni doimiy tashvish bilan birga yashash holati.
9. Posttravmatik stress buzilishi (PTSB) — travmatik hodisalar natijasida paydo bo‘lgan tashvish.
10. Kelajakdan xavotir — kelajakdagi noma’lum hodisalardan qo‘rqish.
11. Salomatlikka oid tashvish buzilishi — og‘ir kasalliklardan qo‘rqish.
12. Safar oldi tashvishi — safar yoki uzoq masofalarga borish bilan bog‘liq tashvish.
13. O‘zgarishlardan qo‘rqish — hayotdagi yangi vaziyatlar oldida qo‘rqish.
14. Munosa-batlar oldidagi tashvish — munosabatlarning kelajagidan yoki ularning barqarorligidan qo‘rqish.
15. Moliyaviy tashvish — moliyaviy masalalar va moddiy ahvol bilan bog‘liq xavotir.
16. Ish joyidagi tashvish — kasbiy faoliyat bilan bog‘liq stress va xavotir.
17. Ekologik tashvish — atrof-muhit holati va ekologik muammolar haqida xavotirlanish.
18. Situatsion tashvish — ma’lum vaziyatlarda, masalan, avtomobil haydash yoki metroda yurishda tashvish.
19. Perfeksionizm — mukammal natijaga erishishga bo‘lgan ortiqcha tashvish.
20. Yo‘qotish fobiyasi — yaqin insonni yoki muhim narsani yo‘qotish qo‘rquvi.

Maslahat olish uchun ro‘yxatdan o‘ting​

Tashvish hayotingizni murakkablashtirishi mumkin, lekin to‘g‘ri yordam bilan siz bu holatni boshqarishni o‘rganishingiz mumkin. Bizning mutaxassislarimiz sizga muvozanat va ichki xotirjamlikni topishda yordam berishga tayyor. Hozirning o‘zidayoq bizning sayt orqali ro‘yxatdan o‘ting yoki Telegram orqali bog‘laning va batafsil ma’lumot oling.