Yomon Odatlar

400 dan ortiq bepul darslar va ko'rsatmalar sizga yomon odatlardan voz kechishni va yaxshilarini amalga oshirishni o'rgatadi.
1710501359436.png


Bugungi kunda odamlarning davranishlarini shakllantiradigan bir nechta omillar mavjud. Psixologik tadqiqotlar, odamlarning ba'zi odatlarinin sog'liqni saqlash uchun zararli bo'lishini va bunday odatlarining odatda bilmaslik bilan bajarganligini ko'rsatmoqda. Bu "yomon" odatlar, odamlarning jismoniy, ma'naviy va hissiy sog'ligini salbiy ta'sir qilishi mumkin.
Inson psixologiyasi oqibatidan ko'rinadigan, zararli deb qabul qilingan ba'zi keng tarqalgan yomon odatlar:
  1. Davr ostida strestan va xavf-xatar: Stress va xavf-xatar, odamlarning psixologik sog'ligini salbiy ta'sir qiladigan eng tarqalgan omillaridan biridir. Doimiy ravishda stress ostida bo'lish, depressiya, xavfolash xavfi va jismoniy sog'liqqa zo'r xavf xavobiga olib kelishi mumkin.
  2. Ijtimoiy izolyatsiya: Insonlar ijtimoiy mavjudotlar bo'lib, aloqa o'rnatish kerak. Lekin, ba'zi odamlar ijtimoiy ta'sirni ko'p o'ngsatadilar va bu yalang'ochlik hissiga va depressiya ga olib kelishi mumkin.
  3. Sog'likli ovqatlanish va idrosh odatlari: Dengizsiz ovqatlanish va yetarli idrosh, jismoniy sog'lik bilan birga ma'naviy sog'liqni ham salbiy ta'sir qiladi. Bu odatlar obezlik, diabet, qalb kasalliklari kabi seriyalik sog'lik muammolari olib kelishi mumkin va oz-o'zingizga ishonch hosil qilishni pastga solishi mumkin.
  4. Uyqu qisqinligi: Yetarli uyqu olish, ma'naviy va jismoniy sog'lik uchun muhimdir. Lekin, zamonaviy hayotning tezlik rejimi ko'p odamlarning notug'ri va yetarli uyqu olishini o'zgartirib qo'yadi. Uyqu qisqinligi, ko'nikmalarni buzishga, hissiy hislarni buzishga va hatto seriyalik sog'lik muammolariga olib kelishi mumkin.
  5. Texnologiya ishtiroki: Doimiy ravishda smartfonlar, kompyuterlar va boshqa raqamli qurilmalar bilan band bo'lish, haqiqiy dunyodagi aloqalarni va tajribalarni buzib qo'yishi mumkin. Texnologiya ishtiroki, ijtimoiy qobiliyatlarni qondirib olishi, diqqatni tashqiyo etishi va hissiy so'zlashni ta'sir qilishi mumkin.
Bu yomon odatlar, odamlarning hayot sifatini pastga solishi mumkin va psixologik zavqni salbiy ta'sir qilishi mumkin. Lekin, tanqidiylik va qiziqish bilan, bu odatlarni o'zgartirish va sog'liqni saqlash uchun ko'proq sog'liqni qabul qilish mumkin. Psixologik yordam va motivatsiya, bu o'zgarish jarayonida yordam berishi va insonlarning sog'liqni saqlashga yo'l qo'ymoqchi bo'lishiga imkon beradi.
 
Ushbu saytda joylangan barcha maqolalar faqat tanishtirish maqsadida taqdim etilgan. Ular davolanishning o‘rnini bosa olmaydi va hech qanday davolash tavsiyalarini o‘z ichiga olmaydi. Sog‘lig‘ingiz bilan bog‘liq har qanday muammolar yuzaga kelganda, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Orqaga qaytish
Yuqorida