Yo'q" deyish: Ishonchsizlik, Hurmatsizlik, Tahoqirlash va Manipulyatsiyalarga Qarshi

Shaxsiy Chegaralar va Emotsional Zo'ravonlik​

Munosabatlarimizda ba'zi hollarda qat'iy "yo'q" deyish qarorini qabul qilish zaruriyati bilan duch kelamiz.

Hikoya​

Shaharda menga juda yoqadigan joylar bor - daryo bo'ylab katta soyali daraxtlar bilan to'ldirilgan sohil va baland evkalipt daraxtlari va turli xil gullar bilan o'ralgan kichkina bog'. Bu bog'da chugun asosli skameykalar bor. Bu skameykalar 100 yil oldin ham shu yerda turgandek tuyuladi. Bog'ning o'rtasida katta oltin baliqlar bilan favvora bor.
Bu joylarda mening bolaligim o'tdi va bu hikoya ham shu yerda boshlandi.
Yosh, chiroyli bir juftlik bog'da uchrashib yurishardi. Ular qo'l ushlashib sayr qilishar va nimadir haqida suhbatlashishardi. Ular favvora yonidagi keng palmaning tagidagi skameykani yaxshi ko'rishardi.
Men ularni bir necha marta ko'rganman.
Vaqt o'tdi. Yana bir kuni sayr qilganimda, o'sha qizni uchratdim. U ular birga bo'lgan skameykada o'tirar, yelkalari titrardi va ko'rinib turardi, u juda xafa edi.
Men o'tolmadim, chunki biz bu bog', bu joy, bu skameyka bilan bog'langan edik. Men jim o'tirdim.

Hikoyaning Davomi​

U shunday dedi:
"D. menga taklif qildi. Bu juda ta'sirli edi. Men baxtli edim va yer ostida parvoz qilardim. Biz yaqinlarimizni to'yga chaqirdik. Kuzda turmush qurishni rejalashtirdik va birga yashashni, ta'tilda sayohat qilishni o'yladik. Biz birga sayohat qilishni orzu qilardik.
Hammasi juda yaxshi edi, to'satdan ta'tilda biz bilan uning do'stlari ham kelishini bilganimcha.
Ta'tilda u menga kamroq e'tibor bera boshladi, do'stlari bilan vaqt o'tkazardi, men esa ularga qiziqmasdim. Bir kechqurun, dengiz bo'yida sayr qilishni qaror qildim, umid bilan, u keladi. Ammo qaytishda uning do'stlaridan biri menga yaqinlashib, meni ushlab qolishga urindi.
Nihoyat, qochishga muvaffaq bo'ldim va D. bilan gaplashishga shoshildim. Men unga nima bo'lganini aytib bermoqchi edim. Ammo, uni ko'rganimda, u meni ayblay boshladi, tahqirladi va bu vaziyatni mening aybim deb bildi. Men uni qo'llab-quvvatlashini, himoya qilishini xohlagandim, lekin bu ro'y bermadi.
Keyinroq u meni tingladi, lekin bu meni yengillashtirmadi. Ichimda eng yaqin odamdan xiyonat og'rig'i bor edi.
Qolgan kunlar sukutda o'tdi. U kechirim so'radi va qaytganimizdan keyin biz ajraldik."
Qiz ishonchsizlik, hurmatsizlik, tahqirlash va manipulyatsiyaga "yo'q" deyishni qat'iy qaror qildi.

Hikoyaning Natijasi​

Bu qiz uni juda sevgan va bu hikoya uning keyingi rejalarini buzgan bo'lsa-da, u hech qachon pushaymon bo'lmadi. Aksincha, u "men toksik, nosog'lom munosabatlarni erta bosqichida ko'ra oldim va bu menga yaxshilik qildi" dedi.
Bir yil va kuz o'tib, men uni yana o'sha joyda baland bo'yli, qora sochli erkak bilan uchratdim. Erkak qo'lida bolalari bor aravani tutib turardi. Qiz kulib turar va so'zsiz baxtga erishganini ko'rsatardi, chunki toksik munosabatlarga "yo'q" dedi.

Emotsional Zo'ravonlik​

Emotsional zo'ravonlik haqoratlar, ayblovlar, tanqid, tahdidlar, manipulyatsiyalar, nazorat qilish intilishi, qo'rqitish va boshqa shunga o'xshash usullar orqali namoyon bo'lishi mumkin. Bu zo'ravonlik jiddiy psixologik jarohatlar qoldiradi va jabrlanuvchida xavotir, depressiya, past o'zini o'zi baholash, travmatik stress sindromi va boshqa ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Agar siz bunday vaziyatni boshdan kechirgan bo'lsangiz, yordam so'rash uchun jiddiy sabab bor. Chunki kelajakda ham shunday munosabatlarni uchratish ehtimoli yuqori.