Sog'lom turmush tarzi hayotni yomon odatlardan xoli qilish bilan bog'liq. Bu yurak-qon tomir tizimi, me'da-ichak yo'li kasalliklarining oldini olishda muhim rol o'ynaydi.
Zararli odatlar:
1. Tamaki chekish: O'pka saratoni, bronxit, yurak-qon tomir kasalliklari kabi kasalliklarni keltirib chiqaradi.
2. Alkogolizm: Jigar sirrozi, oshqozon yarasi, yurak-qon tomir kasalliklari, ruhiy buzilishlarga olib keladi.
3. Narkomaniya: Asab tizimini, yurak-qon tomir tizimini buzadi, ruhiy holatni yomonlashtiradi.
Tamaki chekishning salbiy ta'siri:
Alkogolizmning salbiy ta'siri:
Narkomaniyaning salbiy ta'siri:
Profilaktika:
1. O'z-o'zini boshqarish: Yomon odatlarni tan olish va ularga qarshi kurashish uchun irodani mustahkamlash.
2. Ta'lim: Zararlari haqida ma'lumot olish va o'rganish.
3. Mutaxassislar yordamida davolanish: Tibbiyot va psixologiya sohasidagi mutaxassislar yordamida davolanish.
Xulosa
Yomon odatlardan voz kechish sog'lom va baxtli hayotga erishishning kalitidir. O'zingizni va yaqinlaringizni himoya qilish uchun bu odatlardan voz kechish kerak.
Zararli odatlar:
1. Tamaki chekish: O'pka saratoni, bronxit, yurak-qon tomir kasalliklari kabi kasalliklarni keltirib chiqaradi.
2. Alkogolizm: Jigar sirrozi, oshqozon yarasi, yurak-qon tomir kasalliklari, ruhiy buzilishlarga olib keladi.
3. Narkomaniya: Asab tizimini, yurak-qon tomir tizimini buzadi, ruhiy holatni yomonlashtiradi.
Tamaki chekishning salbiy ta'siri:
- Tirnoqlar va sochlarning strukturasini yomonlashtiradi, terining rangi o'zgaradi.
- Tishlar sarg'ayadi va zaiflashadi.
- Tamaki chekish oshqozon-ichak traktining parchalanishiga yordam beradi.
- Yurak va qon tomirlari kasalliklarining xavfini oshiradi.
Alkogolizmning salbiy ta'siri:
- Immun tizimini buzadi.
- Jigar faoliyatini buzadi, oshqozon-ichak kasalliklariga olib keladi.
- Asab tizimini buzadi, xotira va diqqatni yo'qotishiga olib keladi.
Narkomaniyaning salbiy ta'siri:
- Yurak-qon tomir tizimini, asab tizimini buzadi.
- Ruhiy holatni yomonlashtiradi, tibbiy va ijtimoiy muammolarga olib keladi.
Profilaktika:
1. O'z-o'zini boshqarish: Yomon odatlarni tan olish va ularga qarshi kurashish uchun irodani mustahkamlash.
2. Ta'lim: Zararlari haqida ma'lumot olish va o'rganish.
3. Mutaxassislar yordamida davolanish: Tibbiyot va psixologiya sohasidagi mutaxassislar yordamida davolanish.
Xulosa
Yomon odatlardan voz kechish sog'lom va baxtli hayotga erishishning kalitidir. O'zingizni va yaqinlaringizni himoya qilish uchun bu odatlardan voz kechish kerak.