Zo‘ravon Munosabatlar. Chiqish Yo‘li

  • Mavzu muallifi Mavzu muallifi Amina
  • boshlanish sanasi boshlanish sanasi
G'azab va norozilik masalalarini yaxshiroq tushunishni xohlaysizmi? Ushbu his-tuyg'ulardan qanday qutulishni o'rganmoqchimisiz? G'azab va xafagarchilik haqida 350+ dan ortiq ko'rsatmalar va darslarni bepul oling.
Agar siz zo‘ravon munosabatlarga tushib qolgan bo‘lsangiz, birinchi maslahat shundan iborat: munosabatlardan chiqish. Lekin munosabatlarni tugatish bilan hammasi yaxshi bo‘lib qolmaydi. Zo‘ravon munosabatlardan chiqish yangi qiyinchiliklarning boshlanishidir.

Zo‘ravon Munosabatlar. Chiqish Yo‘li.png


Zo‘ravon Munosabatlarning Tugashi Bilan Yuzaga Keladigan His-tuyg‘ular

  1. Birlamchi Yengillik: Munosabatlardan chiqish birinchi paytda yengillik keltiradi, lekin bu hissiyot tezda o‘tib ketadi.
  2. Emotsional Og‘riqlar: Zo‘ravonlik holatida bo‘lish, sizni o‘sha holatga moslashishga majbur qildi va endi sizni yoqimsiz his-tuyg‘ular o‘rab oladi.
  3. O‘zini Yo‘qotish: O‘zingizni kimligini anglash qiyinlashadi va qarorlar qabul qilishda qiyinchiliklar paydo bo‘ladi.
O‘zini Qayta Topish Yo‘llari

  1. O‘z Ustida Ishlash: O‘zingizni rivojlantiring, jismoniy va aqliy jihatdan o‘zingizni yaxshilang.
  2. Yordam So‘rang: Yaqinlaringiz va do‘stlaringizdan yordam so‘rashdan qo‘rqmang.
  3. O‘z-o‘zini Anglash: O‘z his-tuyg‘ularingizni tushunishga va ularga e'tibor berishga harakat qiling.
Tiklanish Belgilari

  1. Yangi E'tiqod: "Meni sevuvchi odam menga zarar bermoqchi emas."
  2. Diqqatni O‘zingizga Qarating: Endi sizning e'tiboringiz hamkoringizdan o‘zingizga o‘tdi.
  3. Aybdorlik Hissidan Qutulish: Endi siz uni noto‘g‘ri yoki yetarlicha sevganlikda o‘zingizni aybdor his qilmaslikni bilasiz.
  4. Umidni Yo‘qotish: Endi siz narcisist sevgini o‘rganishi mumkin emasligini qabul qilasiz.
  5. Munozarali His-tuyg‘ulardan Qutulish: Sizning munosabatlaringizda hech qachon sevgi bo‘lmaganini qabul qilish endi sizga zarar qilmaydi.
  6. O‘z-o‘ziga G‘amxo‘rlikni Qabul Qilish: O‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik qilishni egoizm deb hisoblamaysiz.
  7. Unutish: Endi siz faqat harakatlarini eslab, u aytgan so‘zlarga sabab yaratmaysiz.
  8. Kompensatsiya Kutmaslik: Siz zarar yetkazgan odamdan kompensatsiya yoki tavba kutishni to‘xtatasiz.
  9. Hayotiy Tajriba: Kechmish munosabatlar haqidagi xotiralar endi faqat o‘tmish voqealari sifatida qabul qilinadi va hayotiy tajribaga aylanadi.
Xulosa

Zo‘ravon munosabatlardan chiqish va to‘liq tiklanish uchun o‘z ustida ishlash va o‘z qadr-qimmatingizni anglash muhimdir. O‘zingizni tanlang va har bir kunni yangi imkoniyat sifatida qabul qiling.
 
Oxirgi tahrirlash:

Muhim ma'lumotlar

Ushbu saytda joylangan barcha maqolalar faqat tanishtirish maqsadida taqdim etilgan. Ular davolanishning o‘rnini bosa olmaydi va hech qanday davolash tavsiyalarini o‘z ichiga olmaydi. Sog‘lig‘ingiz bilan bog‘liq har qanday muammolar yuzaga kelganda, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Orqaga qaytish
Yuqorida