Amalda, zo'ravon munosabatlarda bo'lganlarning barchasi bu munosabatlardan ruhiy jarohatlangan holda chiqadi, chunki tajovuzkorning vazifasi sherigini o'z irodasiga bo'ysundirish, uning ruhini ma'naviy jihatdan sindirishdir.
Ba'zan, agar ularning hayotidagi birinchi yoki uzoq muddatli munosabatlar zo'ravonlik bo'lsa, bu munosabatlardan chiqqan odamlar o'zlarida o'zlari azob chekkan sherikning xususiyatlarini sezishi mumkin. Masalan, nazorat qilish. Nima uchun bu sodir bo'ladi?
Bu reflektorli himoya qilish istagi, dunyoga ishonchsizlik, o'z proektsiyalarini boshqalarga o'rnatish, aniqrog'i, hiyla kutish bilan bog'liq. Yillar davomida buzg'unchi xatti-harakatlarni kuzatgan odam bu xatti-harakatlarni g'ubor sifatida o'ziga singdiradi.
Agar inson boshqa odamlar bilan aloqada bo'lmasa va normal juftlikdagi o'zaro munosabatlarning qanday bo'lishini bilmasa, bu xatti-harakatlarning paydo bo'lishi xavfi yuqori bo'ladi.
Masalan, erining ishlashga ruxsat bermasligini va moliyaviy jihatdan unga qaram qilinishini do'stiga aytib berganda, chunki "Sevuvchi ayol uyda o'tirishi kerak", xotin bunday bo'lishini hammada ham tushunishi mumkin: ba'zi erkaklar, aksincha, xotinlarning kariyera qilish istagini qo'llab-quvvatlaydilar.
Zo'ravonning xususiyatlarini olish, agar jabrlanuvchining shaxsi yo'q qilingan va u juda tez yangi munosabatlarga kirsa, sodir bo'lishi mumkin. Odamning juftlikdagi xatti-harakatlari yo'q qilingan yoki mustahkam shakllanishga ulgurmagan.
Yangi munosabatlarda menga yomon bo'lsa, bu ham noto'g'ri munosabatlar ekanligini qanday tushunish mumkin, yoki bu "o'tmish sharpalari"mi?
Sizning reaktsiyalaringiz oldingi munosabatlardan kelib chiqayotganligini ko'rsatadigan belgilar:
Yolg'iz o'zi bartaraf etish mumkinmi?
Aniq javob yo'q, chunki har bir insonning psixikasi turlicha. Biz odamlar orqali jarohatlanamiz va odamlar orqali tuzalishimiz mumkin. Agar sizga ishonchli turmush o'rtog'ini uchratish nasib qilsa, mustaqil ravishda bartaraf etish imkoniyati bor.
Lekin odatda zo'ravon munosabatlardan keyin shaxsning kompleks tiklanishi talab qilinadi, ya'ni, uzoq muddatli terapiya. O'z ehtiyojlaringizni, xohishlaringizni tushunishga va ularni qondirishga o'rganish uchun. Yangi ijtimoiy aloqalarni yaratish, ish topish, do'stlar, o'z qadriyatlaringizni topish va o'zingizga ishonish uchun vaqt kerak.
Nimadan boshlash kerak?
O'tmishdan qolgan reaktsiyalarga e'tibor berishga harakat qiling. Keyin o'sha paytda o'zingizni to'xtatib, fikrlash va xatti-harakatlarni o'zgartiring. Masalan, agar xohishlaringiz haqida gapirishdan qo'rqsangiz, o'zingizga aytingki, bu eski munosabatlarda qilganingiz edi, yangi munosabatlarda buni qilishni xohlamaysiz; siz buni oldin sinab ko'rdingiz va bu yaxshi natija bermadi. Agar bunday mustaqil ish yordam bermasa yoki qaysi destruktiv hayotiy pozitsiyalar borligini tushunmasangiz, psixologga yordam so'rang.
Qachon psixologga murojaat qilish kerak?
Sevuvchi inson sizning xavotirlaringizni eshitishga va tushunishga qodir, kechirimlarni qabul qiladi. Agar sherigingizga nisbatan yomon munosabatda bo'lsangiz yoki ochilmasangiz, uzr so'rang va nima uchun bu sodir bo'lganini tushuntiring.
Masalan: "Siz biror narsada turib olganingizda, men g'azab va ojizlikni his qilaman, o'zimni o'tmishdagi og'riqli munosabatlarimda bo'lgandek his qilaman. Bunday paytlarda men siz bilan tortishib, sizga hujum qilaman. Aslida, buni qilishni xohlamayman. Men bu ustida ishlayapman. Iltimos, meni kechiring. Agar kelajakda bu mening xatti-harakatlarimda yana sezsangiz, iltimos, e'tiborimni bunga qarating. Va meni quchoqlang."
- psixik va jismoniy salomatlik zarar ko'radi;
- o'zini o'zi baholash buziladi;
- ijtimoiy hayot buziladi.
Ba'zan, agar ularning hayotidagi birinchi yoki uzoq muddatli munosabatlar zo'ravonlik bo'lsa, bu munosabatlardan chiqqan odamlar o'zlarida o'zlari azob chekkan sherikning xususiyatlarini sezishi mumkin. Masalan, nazorat qilish. Nima uchun bu sodir bo'ladi?
Bu reflektorli himoya qilish istagi, dunyoga ishonchsizlik, o'z proektsiyalarini boshqalarga o'rnatish, aniqrog'i, hiyla kutish bilan bog'liq. Yillar davomida buzg'unchi xatti-harakatlarni kuzatgan odam bu xatti-harakatlarni g'ubor sifatida o'ziga singdiradi.
Agar inson boshqa odamlar bilan aloqada bo'lmasa va normal juftlikdagi o'zaro munosabatlarning qanday bo'lishini bilmasa, bu xatti-harakatlarning paydo bo'lishi xavfi yuqori bo'ladi.
Masalan, erining ishlashga ruxsat bermasligini va moliyaviy jihatdan unga qaram qilinishini do'stiga aytib berganda, chunki "Sevuvchi ayol uyda o'tirishi kerak", xotin bunday bo'lishini hammada ham tushunishi mumkin: ba'zi erkaklar, aksincha, xotinlarning kariyera qilish istagini qo'llab-quvvatlaydilar.
Zo'ravonning xususiyatlarini olish, agar jabrlanuvchining shaxsi yo'q qilingan va u juda tez yangi munosabatlarga kirsa, sodir bo'lishi mumkin. Odamning juftlikdagi xatti-harakatlari yo'q qilingan yoki mustahkam shakllanishga ulgurmagan.
Yangi munosabatlarda menga yomon bo'lsa, bu ham noto'g'ri munosabatlar ekanligini qanday tushunish mumkin, yoki bu "o'tmish sharpalari"mi?
Sizning reaktsiyalaringiz oldingi munosabatlardan kelib chiqayotganligini ko'rsatadigan belgilar:
- Sizning sherikingiz g'amxo'r, diqqatli, lekin sizga hech qanday yordam bera olmaydi, u sizga qiziqmas, zerikarli ko'rinadi
- Siz doimo maslahat berishni, hayotni o'rgatishni xohlaysiz; sizningcha, siz sherigingizga kerak bo'lgan narsalarni yaxshiroq bilasiz va shuning uchun unga g'amxo'rlik qilasiz.
- Sherikka nisbatan ishonchsizlik, shubha qilish, uni nazorat qilish istagi, uni yo'qotishdan qo'rqish
- Sherikingiz yonida yolg'izlik hissi;
- Munosabatlar orqaga tortayotganday tuyuladi, shaxsiy rivojlanish yo'q. Munosabatlarda hech qachon istagan narsangizni olmaysiz;
- Munosabatlarda o'zingizni yo'qotish: kimligingizni, nimani xohlayotganingizni tushunmaslik;
- O'zingizni nimadir isbotlash uchun doim biror narsa qilish kerakdek his qilish;
- Sherigingizga rad javobini berganingizda o'zingizni aybdor his qilish;
- Siz uning uchun ustuvor emassiz;
- Doimo jismoniy va hissiy charchoqni his qilasiz.
Yolg'iz o'zi bartaraf etish mumkinmi?
Aniq javob yo'q, chunki har bir insonning psixikasi turlicha. Biz odamlar orqali jarohatlanamiz va odamlar orqali tuzalishimiz mumkin. Agar sizga ishonchli turmush o'rtog'ini uchratish nasib qilsa, mustaqil ravishda bartaraf etish imkoniyati bor.
Lekin odatda zo'ravon munosabatlardan keyin shaxsning kompleks tiklanishi talab qilinadi, ya'ni, uzoq muddatli terapiya. O'z ehtiyojlaringizni, xohishlaringizni tushunishga va ularni qondirishga o'rganish uchun. Yangi ijtimoiy aloqalarni yaratish, ish topish, do'stlar, o'z qadriyatlaringizni topish va o'zingizga ishonish uchun vaqt kerak.
Nimadan boshlash kerak?
O'tmishdan qolgan reaktsiyalarga e'tibor berishga harakat qiling. Keyin o'sha paytda o'zingizni to'xtatib, fikrlash va xatti-harakatlarni o'zgartiring. Masalan, agar xohishlaringiz haqida gapirishdan qo'rqsangiz, o'zingizga aytingki, bu eski munosabatlarda qilganingiz edi, yangi munosabatlarda buni qilishni xohlamaysiz; siz buni oldin sinab ko'rdingiz va bu yaxshi natija bermadi. Agar bunday mustaqil ish yordam bermasa yoki qaysi destruktiv hayotiy pozitsiyalar borligini tushunmasangiz, psixologga yordam so'rang.
Qachon psixologga murojaat qilish kerak?
- Agar ikki hafta va undan ko'proq vaqt davomida kayfiyatingiz yo'q bo'lsa, kuch va energiya bo'lmasa;
- O'tmish haqida o'ylaganda, doim yig'lasangiz, o'zingizni aybdor, g'azablangan, ojiz his qilsangiz, o'ch olishni xohlasangiz;
- Sobiq turmush o'rtog'ingizga achinishingiz, unga qaytishni xohlasangiz, munosabatlarda aniq yomon bo'lganingizga qaramay;
- Uning ijtimoiy tarmoqlarini doimiy ravishda tekshirib, u haqida biror narsa bilishga umid qilsangiz; messenjerlarni qayta-qayta o'qisangiz;
- Normal uxlash, ovqatlanish (ovqatdan bosh tortish yoki ortiqcha ovqatlanish), ishlash, ijtimoiy hayot olib borishda qiyinchilik sezsangiz;
- Odamlarga ishonish qiyin bo'lsa.
Sevuvchi inson sizning xavotirlaringizni eshitishga va tushunishga qodir, kechirimlarni qabul qiladi. Agar sherigingizga nisbatan yomon munosabatda bo'lsangiz yoki ochilmasangiz, uzr so'rang va nima uchun bu sodir bo'lganini tushuntiring.
Masalan: "Siz biror narsada turib olganingizda, men g'azab va ojizlikni his qilaman, o'zimni o'tmishdagi og'riqli munosabatlarimda bo'lgandek his qilaman. Bunday paytlarda men siz bilan tortishib, sizga hujum qilaman. Aslida, buni qilishni xohlamayman. Men bu ustida ishlayapman. Iltimos, meni kechiring. Agar kelajakda bu mening xatti-harakatlarimda yana sezsangiz, iltimos, e'tiborimni bunga qarating. Va meni quchoqlang."