Kechiktirish keng tarqalgan xulq-atvor hodisasi, kechikish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini bilishiga qaramay, mo'ljallangan vazifalarni ixtiyoriy ravishda kechiktirishni o'z ichiga oladi. Kechiktirish ko'pincha vaqtni boshqarishning oddiy muammosi sifatida tasvirlangan bo'lsa-da, uning ildizlari psixologiya sohasiga chuqurroq kirib boradi. Ushbu insho kechiktirishning psixologik mexanizmlarini, uning oqibatlarini va ushbu keng tarqalgan odatni bartaraf etish strategiyalarini o'rganadi.
Kechiktirishning tabiati:
Kechiktirish, ayniqsa, muhim, qiyin yoki yoqimsiz bo'lgan vazifalarni, yanada yoqimli yoki darhol mamnuniyat keltiradigan ishlarni kechiktirish bilan tavsiflanadi. Bu kognitiv, hissiy va motivatsion omillarning murakkab o'zaro ta'siridan kelib chiqadi. Asosan, kechikish insonning niyatlari va harakatlari o'rtasidagi nomuvofiqlikni aks ettiradi, bu ko'pincha muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish, mukammallik, o'z-o'zini samaradorligining pastligi va impulslarni yomon nazorat qilish kabi omillar bilan ta'minlanadi.
Kechiktirishning sabablari:
Kechiktirishning sabablari ko'p va ko'p qirrali. Asosiy omillardan biri bu qisqa muddatli mukofotlarni uzoq muddatli maqsadlardan ustun qo'yish tendentsiyasidir, bu vaqtinchalik diskontlash deb nomlanuvchi hodisa. Shuningdek, odamlar topshiriq haqida tashvishlanish, muvaffaqiyatsizlik yoki tanqiddan qo'rqish yoki avtonomiya va erkinlik hissini saqlab qolish istagi tufayli kechiktirishi mumkin.
Bundan tashqari, perfektsionizm falajga olib kelishi mumkin, chunki odamlar sharoitlar ideal deb qabul qilinmaguncha yoki o'zlarini to'liq tayyor bo'lguncha ishni boshlashni kechiktiradilar. Bundan tashqari, atrof-muhit omillari, masalan, chalg'itish, tuzilmaning etishmasligi yoki noaniq maqsadlar, kechiktirish tendentsiyalarini kuchaytirishi mumkin.
Kechiktirishning oqibatlari:
Kechiktirish hayotning turli sohalariga, jumladan, akademik, kasbiy va shaxsiy sohalarga zarar keltiradi. Akademik sharoitlarda kechikish akademik yutuqlarning pastligi, stressning kuchayishi va farovonlikning pasayishi bilan bog'liq. Ish joyida kechikish muddatlarning o'tkazib yuborilishiga, ish unumdorligining pasayishiga va hamkasblar yoki rahbarlar bilan munosabatlarning keskinlashishiga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, surunkali kechikish o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini samaradorligini yo'qotishi mumkin, bu esa qochish va o'z-o'zidan shubhalanish tsiklini davom ettirishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan tugallanmagan vazifalar va o'tkazib yuborilgan imkoniyatlarning to'planishi afsuslanish, norozilik va bajarilmagan salohiyat hissini keltirib chiqarishi mumkin.
Kechiktirishni yengish strategiyalari:
Kechiktirishni yengish kognitiv, hissiy va xulq-atvorning asosiy shakllariga murojaat qiladigan ko'p qirrali yondashuvni talab qiladi. Aniq, erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yish, vazifalarni kichikroq bosqichlarga bo'lish va perfektsionizm yoki muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi haqidagi mantiqsiz e'tiqodlarga qarshi kurashish kabi kognitiv-xulq-atvor usullari odamlarga kechiktirishni yengishga yordam beradi.
Bundan tashqari, vaqtni boshqarish, tashkilotchilik va impuls nazorati kabi o'z-o'zini tartibga solish ko'nikmalarini oshirish, odamlarning darhol qoniqish jozibasiga qarshi turish va uzoq muddatli maqsadlarga e'tibor qaratish qobiliyatini oshirishi mumkin. O'z-o'ziga rahm-shafqat va nomukammallikni qabul qilish, ko'pincha kechikish tendentsiyalari asosidagi muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini ham yengillashtirishi mumkin.
Oxirgi tahrirlash: