O'zini baholash
Agar yugurishga chiqmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz chiqavering, hamroh izlamang. Ertami-kechmi, beshinchi yugurish yoki yigirmanchisida, hamfikrlarni o'zingiz topasiz. Bu printsip hamma joyda ishlaydi.Bu hazil printsipni kvadratlarga ajratdim va uni ko'rinadigan qildim (o'zim qanchalik qila olganimcha chizdim
).Mustaqillik va o'zini baholash
Vertikal chiziq - o'zini baholash.Gorizontal chiziq - atrofdagi odamlar soniga bog'liq mustaqillik.
Har bir kvadratda bizni nima kutmoqda:
kvadrat. Biz ushbu kvadratda tug'ilamiz va butun bolaligimizni shu yerda o'tkazamiz. Bu yerda o'zini baholash boshqa odamlar tomonidan tan olinishi va tasdiqlanishiga bog'liq. Ideal dunyoda biz undan 4-kvadratga ko'chishimiz kerak, lekin bu hech qachon sodir bo'lmaydi. Shuning uchun avval hamma kvadratlarni aylanib chiqishimiz kerak.
kvadrat. Agar odamlar tan olishmasa, o'zini baholash pasayadi va odam "ikkinchi" kvadratga tushadi. U boshqalarga yoqishga, ularni qutqarishga, majburan kerakli bo'lishga harakat qiladi, yordam so'rashdan qo'rqadi. Boshqalarda erib ketadi va ularni sezmaydilar deb g'azablanadi, o'z ehtiyojlari qondirilmaydi.
kvadrat. Bu xijolat, xafa bo'lish, rad etilish tuyg'usini keltirib chiqaradi va u uchinchi kvadratga o'tadi. O'zi biror narsa qilishdan qo'rqish paydo bo'ladi, keyin esa prokrastinatsiya, mukammallik, depressiya va xavotir kasalliklari keladi. Bu kvadratda hayot oxirigacha qolish xavfi mavjud va ikkinchi kvadrat orqali birinchisiga qaytishga harakat qilish mumkin.Shaxsiy rivojlanish
kvadrat. Lekin uchinchi kvadrat bizga yangilanish va o'zimizni bilish uchun kerak - bu shaxs rivojlanishi, kuchli va zaif tomonlarini bilish, mustaqil harakatlarni boshlash va boshqalarga va ularning baholariga bog'liqlikdan qutulishning birinchi harakatlari joyi."Alkimyogar" kitobidan ajoyib iqtibos:"Agar uchinchi kvadratda to'g'ri xulosalar qilingan bo'lsa, tashqi dunyoga qaratilgan e'tiborni to'xtatib, boshqa odamlarning umidlariga moslashishga intilishni to'xtatsa, o'zini baholash o'sib, odam to'rtinchi kvadratga ko'tariladi."
kvadrat. Bu yerda o'zini baholash mustaqil bo'lish, boshqalarning qo'llab-quvvatlashisiz harakat qilish, o'z harakatlariga javobgarlikni o'z zimmaga olish qobiliyatiga bog'liq. Psixika barqarorroq bo'ladi, odam ko'proq ishonchli bo'ladi, o'z chegaralarini aniqlashdan qo'rqmaydi, boshqalarda erib ketmaydi, shu bilan birga ularning manfaatlarini hisobga olishni biladi, lekin o'ziga zarar yetkazmasdan.Mustaqillik va o'zini baholash jarayoni
Bu yo'ldan o'tish bir martalik harakat emas, balki hayot davomida muntazam va o'zgarishlarga moslashishdir. Ko'pincha odamlar psixologga uchinchi kvadratdan chiqib keta olmaganda murojaat qilishadi, lekin ideal holatda men bilan maslahatga ikkinchi kvadratning boshida kelishlari kerak va biz birgalikda ikkinchi va uchinchi kvadratni tezroq va kamroq og'riqli tarzda o'tib chiqamiz.Siz o'zingizni qaysi kvadratda his qilyapsiz?
O'zini baholash haqida qisqacha
Haddan tashqari past yoki haddan tashqari yuqori o'zini baholash sog'lom emas. Sog'lom o'zini baholash - bu o'zingiz haqingizdagi barqaror va yetarli darajada yaxshi tasavvurni aks ettiradigan mo'tadil ruhiy muvozanat va ishonch tuyg'usi.O'zini baholashdagi qisqa muddatli o'zgarishlar tabiiydir: ba'zida o'zimizdan shubhalanamiz, o'zimizdan norozi bo'lamiz, kuchimizni oshirib yuboramiz, ichki qarama-qarshiliklar yoki tashvishlar bilan qiynalamiz va yangi to'siq oldida o'zimizni ishonchsiz his qilamiz, lekin keyin davom etish uchun resurslarni topamiz va yordam so'rashdan qo'rqmaymiz.
Sog'lom o'zini baholash samimiy, halol va mustaqil bo'lish imkonini beradi.
