Nimani aql bilan tushuntirib bo'lmaydi?

Biz ko'pincha o'z qilgan ishlarimizni o'zimizga ham tushuntira olmaymiz. Masalan, begona odamlarga sababsiz g'azablanib qolamiz: bir erkakning qarashi yoki orqamizdagi qadamlar bizda g'azab, qo'rquv, qochish yoki himoyalanish istagini uyg'otadi. Nima bizni aql bilan tushuntirib bo'lmaydigan darajada boshqaradi?
Buning sababi trigerrlar (fleshbeklar) bo'lib, ular tashqi stimullardir va ma'lum bir harakat yoki reaktsiyani ishga tushiradi.

Nima aql bilan tushuntirib bo'lmaydi?​

"Trigger" so'zi dastlab quroldagi kurakni anglatgan. Bu termin turli sohalarda: psixologiya, tibbiyot, maishiy hayot, ITda qo'llaniladi.

Trigger reflektor javob reaksiyasini chaqirishi mumkin. Buning sababi har qanday tashqi ta'sir bo'lishi mumkin: ovoz, hid, tovush, qo'shiq, yorug'likning chaqnashi...

Bir xil triggerlar turli odamlarda mutlaqo turli reaksiyalar uyg'otadi. Masalan, sigaret dudi kimlargadir otasi bilan bog'liq yoqimli xotiralarni eslasa, boshqalarga esa ota-onaning janjallari, ocharchilik va qashshoqlikni eslatadi.

Bizning tanamiz ham triggerlarga psixosomatik kasallik yoki simptomlar bilan javob berishi mumkin. Masalan, hayvonlar yuzi bilan bog'liq allergik dermatit: ota-onaning janjallari va mushukning miyovlashi bolaning zaif psixikasida yagona zanjirga bog'lanadi.

Trigger mexanizmining ishlashi:trigger impuls harakat oqibatlar

Puskovoy mexanizm ishga tushganda, mos harakatga impuls paydo bo'ladi.

Xulosalar:​

• Trigger — bu bizni mos harakat qilishga majbur qiladigan puskovoy mexanizm.
• Triggerlar neytral. Ularga hissiy rang berish bizning reaktsiyalarimiz va harakatlarimizga bog'liq. Pozitiv va negativ triggerlar farqlanadi.
• Bizning psixikamiz shunday tuzilganki, biz negativ hodisalar va tajribalarni yaxshiroq eslaymiz. Bu omon qolish va o'zini saqlash mexanizmi. Shuning uchun hissiy triggerlar ko'proq travmatik xotiralarni uyg'otadi.
• Abuzga moyil bo'lgan odamlar trigger nuqtalarini tezda bilib, ularni qurbonni ushlab turish maqsadida qo'llaydi.
• Stimullarga bo'lgan reaktsiyalar tuzatilishi mumkin, chunki u ortiqcha bo'lib, uni mosroq bo'lgan reaktsiyaga almashtirish mumkin. Buni psixoterapevtik jarayonda qilish yaxshiroqdir, sabablarni topish va travmalarni ishlash orqali.

Mening uchun ko'p yillar davomida alkogol hidi kuchli trigger bo'lgan, chunki men alkogolik oilada o'sganman. Otam avval ichar edi, keyinchalik asta-sekin alkogolga botdi, ishdan, bolalardan va hayotdan charchaganiga sabab qilib.

Misol:​

Jamoat joylarida alkogol hidi bilan uchrashganda, menda zudlik bilan qusish, zaiflik va bolalikda bo'lgan kuchli xavotir paydo bo'lar edi. Bunday triggerni bilib, men alkogol ichimliklarini iste'mol qiluvchi odamlar bilan muloqot qilmaslikka harakat qilaman va alkogolni hordiq chiqarish usuli deb hisoblamayman.

Triggerlarni bilish:​

Ko'pchilik uchun o'z triggerlarini bilish ulardan qochish va o'zlarini ulardan himoya qilish uchun muhimdir. Triggerlar - bu bizdagi ichki dunyo, hissiyotlar va emosiyalarni tadqiq qilish uchun rivojlanish nuqtalari.

Klientlar bilan bo'lgan seanslarda biz ko'pincha psixosomatik simptomlarning puskovoy mexanizmlarini tadqiq qilamiz, odatda ularning asosida doimiy travma yotadi.

Siz qaysi triggerlaringizni bilasiz?