Noto'g'ri kamtarlik - bu inson o'z yutuqlari yoki qobiliyatlarini ataylab kichraytiradigan xulq-atvor strategiyasi bo'lib, boshqalardan ma'lum bir reaktsiyani chaqirish maqsadida amalga oshiriladi. Bu turli psixologik mexanizmlar, jumladan ijtimoiy, kognitiv va emosional jihatlar orqali namoyon bo'lishi mumkin. Quyida ulardan ba'zilari keltirilgan:
Hasadni oldini olish: Boshqalarning hasadi va salbiy munosabatidan qochish uchun noto'g'ri kamtarlik ko'rsatishi mumkin. O'z yutuqlarini kichraytirib, boshqalarning o'zini past his qilishiga sabab bo'lmaslikka harakat qiladi.
Ijtimoiy norma: Ba'zi madaniyatlarda kamtarlik fazilat hisoblanadi va odamlar bu normaga mos kelish uchun bosim his qilishadi, hatto ularning yutuqlari katta bo'lsa ham.
Jamiyat kutgan narsalarga moslashish: Noto'g'ri kamtarlik insonning o'zini jamiyat yoki guruh kutgan narsalarga moslashtirish usuli bo'lishi mumkin. Bu ijtimoiy rollar va stereotiplarga rioya qilishni o'z ichiga olishi mumkin.
Kam kutishlar: Odamlar o'z yutuqlarini kichraytirib, boshqalardan ortiqcha kutishlarni va bosimni oldini olishga harakat qilishadi.
Aybdorlik hissi: Inson o'z yutuqlari va muvaffaqiyatlari uchun aybdorlik his qilishi mumkin, ayniqsa, agar boshqalar bunday imkoniyatlarga ega bo'lmagan deb hisoblasa. Noto'g'ri kamtarlik bu aybdorlikni kamaytirishga yordam beradi.
Tushunilishni istash: Ba'zi odamlar noto'g'ri kamtarlikni o'zlarining nozikliklarini va tushunilishni istashlarini ko'rsatish usuli sifatida ishlatishi mumkin. Bu boshqalar bilan chuqurroq emosional aloqalarni o'rnatishga yordam beradi.
Mukammallikka intilish: Mukammallikka intilish ham noto'g'ri kamtarlikning asosida yotishi mumkin. Mukammallikka intiluvchilar o'z yutuqlarini hech qachon yetarlicha yaxshi deb hisoblamasliklari mumkin.
Ta'lim muhitida: Talaba imtihonda yuqori baho olganda, "Menga shunchaki omad kulib boqdi, imtihon oson edi" deb aytadi, garchi u qattiq tayyorlangan bo'lsa ham.
Ijtimoiy vaziyatlarda: Inson tashqi ko'rinishi uchun maqtov olganda, "Bu eski kiyim, hech qanday maxsus narsa emas" deb aytadi, garchi u yaxshi ko'rinish uchun harakat qilgan bo'lsa ham.
Tushunish va tan olish: O'z haqiqiy yutuqlaringiz va qobiliyatlaringizni tushunib, tan oling. Maqtovlarni hech qanday kichraytirmasdan qabul qilishni o'rganing.
Assertivlikni rivojlantirish: O'z fikr va his-tuyg'ularingizni to'g'ri va halol ifoda etishni mashq qiling, kichraytirish yoki oshirmasdan.
Teskari aloqa: Ishonchli odamlardan teskari aloqa oling va tahlil qiling. Bu sizga o'z yutuqlaringiz va qobiliyatlaringizni ob'ektiv baholashga yordam beradi.
Ijtimoiy mexanizmlar
Ijtimoiy maqbul bo'lish: Noto'g'ri kamtarlik ijtimoiy maqbul bo'lish va e'tirof olish uchun ishlatilishi mumkin. Inson o'z yutuqlarini kichraytirib, boshqalardan maqtov va e'tirof kutadi.Hasadni oldini olish: Boshqalarning hasadi va salbiy munosabatidan qochish uchun noto'g'ri kamtarlik ko'rsatishi mumkin. O'z yutuqlarini kichraytirib, boshqalarning o'zini past his qilishiga sabab bo'lmaslikka harakat qiladi.
Ijtimoiy norma: Ba'zi madaniyatlarda kamtarlik fazilat hisoblanadi va odamlar bu normaga mos kelish uchun bosim his qilishadi, hatto ularning yutuqlari katta bo'lsa ham.
Kognitiv mexanizmlar
O'zini aldash: Inson o'zini kamchilikli yoki yutuqlarini kichik deb haqiqiy ishonishi mumkin, bu esa past o'zini baholash yoki ichki ziddiyat natijasi bo'lishi mumkin.Jamiyat kutgan narsalarga moslashish: Noto'g'ri kamtarlik insonning o'zini jamiyat yoki guruh kutgan narsalarga moslashtirish usuli bo'lishi mumkin. Bu ijtimoiy rollar va stereotiplarga rioya qilishni o'z ichiga olishi mumkin.
Kam kutishlar: Odamlar o'z yutuqlarini kichraytirib, boshqalardan ortiqcha kutishlarni va bosimni oldini olishga harakat qilishadi.
Emosional mexanizmlar
Himoya mexanizmi: Noto'g'ri kamtarlik psixologik himoya shakli bo'lib, insonning xavotir va ishonchsizlik bilan kurashishiga yordam beradi. U yutuqlarini kichraytirib, mumkin bo'lgan tanqid yoki rad etilishdan himoyalanadi.Aybdorlik hissi: Inson o'z yutuqlari va muvaffaqiyatlari uchun aybdorlik his qilishi mumkin, ayniqsa, agar boshqalar bunday imkoniyatlarga ega bo'lmagan deb hisoblasa. Noto'g'ri kamtarlik bu aybdorlikni kamaytirishga yordam beradi.
Tushunilishni istash: Ba'zi odamlar noto'g'ri kamtarlikni o'zlarining nozikliklarini va tushunilishni istashlarini ko'rsatish usuli sifatida ishlatishi mumkin. Bu boshqalar bilan chuqurroq emosional aloqalarni o'rnatishga yordam beradi.
O'z-o'zini tartibga solish mexanizmlari
O'z-o'zini boshqarish: Noto'g'ri kamtarlik insonning o'z emosiyalari va xulq-atvorini boshqarish usuli bo'lishi mumkin. Odamlar bu usuldan mag'rurlik yoki o'zini oqlashdan qochish uchun foydalanishi mumkin.Mukammallikka intilish: Mukammallikka intilish ham noto'g'ri kamtarlikning asosida yotishi mumkin. Mukammallikka intiluvchilar o'z yutuqlarini hech qachon yetarlicha yaxshi deb hisoblamasliklari mumkin.
Noto'g'ri kamtarlik namunalari
Ish muhitida: Inson loyiha uchun maqtov olganda, "Bu jamoaviy ish edi, men deyarli hech narsa qilmadim" deb aytadi, garchi uning hissasi katta bo'lsa ham.Ta'lim muhitida: Talaba imtihonda yuqori baho olganda, "Menga shunchaki omad kulib boqdi, imtihon oson edi" deb aytadi, garchi u qattiq tayyorlangan bo'lsa ham.
Ijtimoiy vaziyatlarda: Inson tashqi ko'rinishi uchun maqtov olganda, "Bu eski kiyim, hech qanday maxsus narsa emas" deb aytadi, garchi u yaxshi ko'rinish uchun harakat qilgan bo'lsa ham.
Noto'g'ri kamtarlik bilan kurashish
O'z-o'zini baholashni oshirish: O'z-o'zini baholash va ishonchni oshirish ustida ishlang. O'z yutuqlaringizni tan oling va qabul qiling.Tushunish va tan olish: O'z haqiqiy yutuqlaringiz va qobiliyatlaringizni tushunib, tan oling. Maqtovlarni hech qanday kichraytirmasdan qabul qilishni o'rganing.
Assertivlikni rivojlantirish: O'z fikr va his-tuyg'ularingizni to'g'ri va halol ifoda etishni mashq qiling, kichraytirish yoki oshirmasdan.
Teskari aloqa: Ishonchli odamlardan teskari aloqa oling va tahlil qiling. Bu sizga o'z yutuqlaringiz va qobiliyatlaringizni ob'ektiv baholashga yordam beradi.
Oxirgi tahrirlash:
