Odam tanasiga yomon odatlarning ta'siri

Odamlarning deyarli 75 foizi zararli odatlarga ega. Ular, odatda, buni bilmaydilar va bu odatlar qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini tasavvur qilmaydilar. Eng keng tarqalgan zararli odatlar quyidagilardir: chekish, spirtli ichimliklar ichish va giyohvand moddalarni iste'mol qilish. Bu odatlar odam organizmiga qanday ta'sir qiladi?

Chekish
Chekish eng zararli odatlardan biridir. Nikotin va tamaki tutuni ichidagi boshqa aralashmalarni nafas olish inson uchun haqiqiy narkotik bo'lib, u odatga aylanadi va tanani sekin-asta yo'q qiladi. Ko'pgina uzoq muddatli chekuvchilar nafas olish tizimining surunkali kasalliklariga ega. Ko'pchiligida bronxit kuzatiladi.

Chekuvchilar quyidagi sog'liq muammolariga duch keladilar:

• Saraton kasalligi xavfining oshishi.
• Tez-tez shamollash.
• Doimiy quruq yo'tal.
• Yurak va qon tomirlarining faoliyati yomonlashishi.
• Qon tomirlarining muhit o'zgarishlariga javob berish qobiliyatining pasayishi (torayish yoki kengayish).
• Tromblarning hosil bo'lish xavfi.

Har bir sigaret – bu xavfli zaharlar kokteyli. Zararli odatdan qancha erta voz kechsangiz, hayotingiz shuncha uzoq va yaxshi bo'ladi.

Spirtli ichimliklar
Spirtli ichimliklarga qaramlik ham organizmga izsiz ta'sir qilmaydi. Har kuni ichkilikbozlarning soni ko'paymoqda. Ilgari ko'pincha katta yoshdagi erkaklar bu odatga ega edi. Ammo bugungi kunda vaziyat tubdan o'zgardi: ayollar va hatto o'smirlar spirtli ichimliklarga ko'proq bog'lanib qolmoqda.

Avvalo, spirtli ichimliklarning bosh miyada xavfli ta'sirini ta'kidlash kerak. Doimiy ichkilik natijasida u asta-sekin yo'q qilinadi – bosh miya hujayralari o'ladi. Shuningdek, alkogolizm quyidagi oqibatlarga olib keladi:

• Jigar bilan bog'liq jiddiy muammolar, hatto o'limga olib kelishi mumkin.
• Oshqozon-ichak traktidagi muammolar, oshqozon yarasi kasalligining rivojlanish xavfi.
• Xotira va e'tibor bilan bog'liq muammolar.
• Harakatlarning koordinatsiyasi va muvozanatining buzilishi, hatto mast bo'lmagan holatda ham.
• Buyrak kasalliklari.
• Saraton kasalligi xavfining oshishi.
• Psixologik beqarorlik.

Spirtli ichimliklarni qabul qilish – kayfiyatni ko'tarish usuli deb eshitish mumkin. Ammo bu tuzoq: spirtli ichimliklar keltirgan yengil eyforiya keyingi kun tushkunlikka va umidsizlikka aylanadi. Shuning uchun spirtli ichimliklar – kayfiyatning tushishiga davo emas aksincha sabab.

Giyohvand moddalar
Giyohvand moddalarning xilma-xilligi yildan yilga ortib bormoqda, bu esa narkomanlar sonining ko'payishiga olib keladi. Sababi – "yengil" giyohvand moddalardagi ko'rinishi mumkin bo'lgan zararsizlik. Ta'qiqlangan moddalarni iste'mol qilish boshida o'zgarishlar har doim ham sezilmaydi. Ammo barcha giyohvand moddalar organizmga zarar etkazadi.

Giyohvand moddalarni qabul qilish – organizm uchun stressli holat. Yurak urishi tezlashadi, qon tomirlari kengayadi, "baxt gormonlari" ishlab chiqarilishi kuchayadi – serotonin va dofamin, markaziy asab tizimi qo'zg'aladi… Bularning barchasi – stress jadvali, bu jadvalda ishlash uchun organizm moslashmagan va shuning uchun bunday holatda bo'lish organizm tizimlarini – birinchi navbatda, asab va yurak-qon tomir tizimlarini yomonlashtiradi.

Giyohvand moddalarni qabul qiladigan odamning bezovtaligi ortadi, tez-tez asossiz qayg'u his qiladi, yangi ma'lumotlarni qabul qilish va yodlash qobiliyati pasayadi, qiziqish doirasi narkotikni izlashga qadar torayadi.

Ba'zi turdagi giyohvand moddalar organizmning o'z neyromediatorlariga o'xshash moddalarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ular avval o'zgacha eyforiyaga, so'ngra kuchli qaramlikka olib keladi, chunki nozik regulyator tizimi zo'riqishni ko'tara olmaydi va buziladi. Organizmning normal ishlashi buziladi va narkoman kuchli noqulaylik va azob-uqubat his qiladi, bu faqat giyohvand moddalarni qabul qilganda o'tadi.

Zararli odatlardan voz kechish va sog'liq uchun ijobiy natijalar
Zararli odatlarning barchasi organizmga salbiy ta'sir ko'rsatadi, sog'liqni yomonlashtiradi va immunitetni susaytiradi. Zararli odatlardan voz kechish quyidagi ijobiy natijalarga olib keladi:

• Og'irlik normal holatga qaytadi. To'g'ri ovqatlanishga o'tish metabolizmni avtomatik ravishda yaxshilaydi. Oshqozon-ichak traktining ishi ham normallashadi.
• Alkogoldan voz kechishda qondagi tarkib yaxshilanadi, chunki jigar to'liq ishlay oladi va qonni to'liq filtrlash imkoniyatiga ega bo'ladi.
• Qon bosimi darajasi normallashadi.
• Chekishni tashlashda o'pka asta-sekin tozalanadi, yo'tal o'tadi, shamollash kasalliklarining tezligi kamayadi.
• Insult yoki yurak xurujini rivojlanish xavfi minimal darajaga tushadi.
• Sog'liq ajoyib bo'ladi, ertalablari kuch va quvvat bilan uyg'onasiz.
• Narkotik vositalardan voz kechishda hayot tubdan o'zgaradi. Bosh miya oziqlanishi normallashadi, bosh og'rig'i, agressiya, mushak og'rig'i o'tadi, oilaviy munosabatlar yaxshilanadi, kayfiyat normallashadi, hayot yana yorqin ranglarga ega bo'ladi.

Zararli odatlardan voz kechishning uch bosqichi
Butun davrni uch bosqichga bo'lish mumkin:

1. – zararli odatdan voz kechish, qaror qabul qilish.
2. – "buzilish" bosqichi. Afsuski, bu bosqich muqarrar, qaysi odat haqida gap ketayotganidan qat'i nazar. Agar siz o'zingizni tezda buzilib ketish hissiyotiga duch kelsangiz – mutaxassislarga murojaat qilgan ma'qul.
3. Uchinchi bosqich – sog'liqni tiklash. Sog'liqni tiklash uchun zudlik bilan foyda ko'rinmaydi, buning uchun vaqt kerak bo'ladi. Tana parchalarini chiqarish uchun 1 oydan 1 yilgacha vaqt talab etiladi.

Mutaxassislar, zararli odatdan voz kechgan dastlabki uch hafta (21 kun) ichida eng qiyin deb hisoblaydilar – ammo bu vaqt o'tgach, yangi odat sog'lom turmush tarzi taraf shakllanadi.