Stress manbami?

[Abdurasul0ff_me]

Nega hayotda yangi narsaga erishish qiyin? Nima uchun yangilik ko'pincha dushmanlik bilan kutib olinadi? Chunki u hayotimizga o‘zgarishlar kiritadi va har qanday o‘zgarish bizning dunyo modelimiz, qadriyatlar tizimimiz uchun xavf tug‘diradi, ya’ni ba’zi tanish stereotiplarga tahdid soladi. Bu odatlar biz uchun yomon bo'lsa ham. O'ziga xos himoya reaktsiyasi paydo bo'ladi: "Yangisi yomonroq bo'lmaydimi? Yoki yangi narsa men uchun xavf tug'diradigan narsaga aylanadimi? Axir, dunyodagi har bir hodisa ijobiy va salbiyni o'z ichiga oladi! Dunyo bizga yaxshi hayot uchun juda ko'p imkoniyatlarni taqdim etadi.

Zero, har bir inson baxtli bo‘lishni, farovonlik, barqarorlik va tinchlikda yashashni orzu qiladi. Ammo ko'pincha biz o'zimizni yangi imkoniyatlardan cheklab qo'yamiz va umuman kutilmagan stressli vaziyat yuzaga kelganda, biz avvalambor uni rad etishni boshlaymiz, sodir bo'lgan voqeadan shokni boshdan kechiramiz. Keyin biz stressli vaziyatni hal qilish va uni yanada konstruktiv tarzda engish uchun mavjud bo'lgan barcha imkoniyatlardan foydalanmasdan o'zimizni "to'xtatuvchi" ga botiramiz va keyin biz turli xil salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz: g'azab, g'azab, g'azab, norozilik.

Biz qiyin hayotiy vaziyatni hal qilish imkoniyatini, uni qayta ko'rib chiqish va qayta ko'rib chiqish imkoniyatini ko'rmayapmiz. Va... biz birinchi navbatda kasalliklarning engilroq shakllari (masalan, o'tkir respirator kasalliklar) bilan kasallanishni boshlaymiz, keyin esa surunkali kasalliklarning ustasi bo'la olamiz.

Qiyin hayotiy vaziyatda samarali bo'lish uchun men kichik bolalarning qiziqish va hayratlanish holatini eslab qolishni taklif qilaman ... Nima uchun kichik bolalar hamma narsani juda tez o'rganishadi? Chunki bu dunyodagi hamma narsa ular uchun yangi va ular biror narsani bilmasalar, ahmoq ko'rinishdan qo'rqmaydilar. Qiziqarli bo'ling va yuzaga keladigan voqealar va dunyodan hayratda qolishdan to'xtamang!

Dam olish juda yaxshi manba bo'lishi mumkin va stressni engishga yordam beradi. Asab tizimining faoliyatini faollashtirib, gevşeme kayfiyatni va aqliy qo'zg'alish darajasini tartibga soladi va stressdan kelib chiqqan aqliy va mushaklarning kuchlanishini zaiflashtirish yoki engillashtirishga imkon beradi.

Bu har qanday keskinlikdan qisman yoki to'liq xalos bo'lishingiz mumkin bo'lgan usul. Usul juda foydali, uni o'zlashtirish juda oson - bu maxsus ta'limni yoki hatto tabiiy sovg'ani talab qilmaydi. Ammo, bitta ajralmas shart bor - motivatsiya, ya'ni. Har bir inson nima uchun dam olishni o'zlashtirmoqchi ekanligini bilishi kerak: inson samarali, faol, kuchli bo'lishni, yo'lidagi to'siqlar va qiyinchiliklarni engib o'tishni, ma'naviy o'sishni xohlaydimi yoki u uchun qulayroq va osonroq bo'lishni xohlaydimi? halokatli his-tuyg'ular ( g'azabda, g'azabda, g'azabda, norozilikda - bu shubhasiz ham zarur), chunki u hayotning hozirgi paytda o'sishni va davom etishni xohlamaydi. Va bu optimist va pessimist o'rtasidagi farq.

Xulosa qilib aytganda, men “mediatsiya” mavzusini alohida ta’kidlamoqchiman. Chunki har tomondan savollar eshitiladi: "nima uchun?" , "Nima uchun?" va h.k. ...O‘z navbatida shuni aytmoqchimanki, agar qarama-qarshi tomonlar kelishuvga erishish uchun zarracha imkoniyatga ega bo‘lsa, bundan albatta foydalanish kerak. Va agar o'nta holatdan uchtasida nizoni o'chirish mumkin bo'lsa va tomonlar kelishuvga erisha olgan bo'lsa, bu g'alaba! Jamiyat "tunnel oxiridagi yorug'likni" ko'rishga harakat qilayotganiga qat'iy ishonaman.