Yolg'izlik yolg'izlikni anglatmaydi

Depressiya haqida ko'proq bilmoqchimisiz? Depressiyani engish uchun bepul ko'rsatmalarimizni ko'rib chiqing.
1708144985521.png


Mening ideal shanba kuni ertalab shunday ko'rinadi: uyg'onib, ertalab to'qqizdan oldin uydan chiqing, kafeda qahva iching va sayrga boring. Yolg'iz vaqt o'tkazish mening sevimli mashg'ulotlarimdan biridir. Men introvertman va odamlarsiz bir necha kun yura olaman. Ammo bu hamma uchun ham shunday emas. Men bir necha daqiqa yolg'iz o'tkaza olmaydiganlarni uchratdim.

Men yangi shaharga ko'chib o'tdim, u erda hech kimni tanimasdim va kvartirada yolg'iz yashardim. Bu tajriba menga ko‘p narsani o‘rgatdi. Men yolg'iz qolish yolg'izlik bilan bir xil emasligini angladim. Aksincha, bunday vaqt foydali va samarali bo'lishi mumkin. Men har bir ayol o'ziga vaqt ajratishi kerakligiga ishonaman. Bir nechta maslahatlar sizga undan zavqlanishingizga yordam beradi.

O'ZINGIZNI EHTIYOT QILING​

Faqatgina vaqt - bu o'z-o'zini rivojlantirish, sog'liq yoki tashqi ko'rinish bilan shug'ullanish imkoniyati. O'zingizni ko'pikli hammom yoki yuz niqobi bilan davolang. Siz uzoq vaqtdan beri qilmoqchi bo'lgan, lekin doimo keyinga qoldirib kelayotgan ishni bajaring. Nima qilishing muhim emas. Asosiysi, sog'lom, chiroyli va baxtli bo'lish. O'zingiz bilan yolg'iz bo'lgan vaqtni melankolik va zerikish bilan emas, balki o'z-o'zini takomillashtirish va o'z-o'zini parvarish qilish bilan bog'lashiga yo'l qo'ying.

BA`ZIDA XUDBINLIK HAM YAXSHI BO`LISHI MUMKIN​

Boshqa odamlarning manfaatlarini chetga surib, o'zingiz haqingizda o'ylashga harakat qiling. Bugun nima qilmoqchisiz? Moslashish va murosaga kelishning hojati yo'q, qaysi filmni tomosha qilishni va qaysi restoranda ovqatlanishni o'zingiz hal qilasiz.

Avvaliga bu qiyin tuyulishi mumkin. Ammo vaqt o'tishi bilan siz ko'rasiz: boshqalarga qaram bo'lmasangiz va o'zingizga tayansangiz, baxtli bo'lish osonroq bo'ladi.

HOZIRGI HOZIRDA YASHING​

Agar siz rejalar tuzayotgan bo‘lsangiz, ishlar nazoratdan chiqib ketishiga yo‘l qo‘yishdan qo‘rqsangiz va tinchlana olmasangiz, vaqtning o‘zi bu muammolarni hal qilishga yordam beradi. Biror narsa qilishga qaror qiling va telefoningizga qo'l uzatmang, uni uyda qoldirish yoki yashirish yaxshiroqdir.

Internetni o'chirib, gadjetlaringizni bir chetga surib qo'yganingizdan so'ng, bu aniq bo'ladi: ularning yordami bilan biz hayotdagi eng kichik bo'shliqlarni to'ldiramiz. Yakkaxon lahzadan zavqlanishni o'rganing va vaqt o'tishi bilan siz buni kompaniyangizda qilishingiz mumkin.

KOMFORT ZONANINGIZDAN BO`LING​

Birinchi marta biror narsa qilish qiyin, qo'rqinchli va noqulay. Ammo hayotni his qilish va u ochadigan imkoniyatlarni ko'rish uchun siz qo'rquv va komplekslarni engishingiz kerak.

Kechki ovqatga yolg'iz boring, kinoteatrda film tomosha qiling yoki sayrga boring. Boshqalar nima deb o'ylaydi, deb tashvishlanmang. Siz ko'rgan odamlarni kompaniyasiz hukm qilmaysiz.

ROHATLANING​

Siz doimo qiyin va qo'rqinchli ish qilishingiz shart emas. Agar siz teleko'rsatuvlarni tomosha qilishni yoki kun bo'yi o'qishni istasangiz, buni qiling. Har bir daqiqadan zavqlaning.

***​

Siz yolg'izlikda ko'p vaqt sarflashingiz shart emas. Bu erda uyqu va sog'lom odatlar bilan bir xil qoidalar qo'llaniladi: asosiysi muvozanat va moderatsiya. Agar o'zingizni yolg'iz his qilsangiz, do'stingizga qo'ng'iroq qiling va uchrashuv tayinlang. Ammo oxirgi marta qachon yolg‘iz qolganingizni eslay olmasangiz, jadvalingizni tozalab, o‘zingiz bilan qaytadan bog‘lanish vaqti keldi.
 
Oxirgi tahrirlash:
Ushbu saytda joylangan barcha maqolalar faqat tanishtirish maqsadida taqdim etilgan. Ular davolanishning o‘rnini bosa olmaydi va hech qanday davolash tavsiyalarini o‘z ichiga olmaydi. Sog‘lig‘ingiz bilan bog‘liq har qanday muammolar yuzaga kelganda, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Orqaga qaytish
Yuqorida