Zo‘ravon Munosabatlar. Chiqish Yo‘li

Agar siz zo‘ravon munosabatlarga tushib qolgan bo‘lsangiz, birinchi maslahat shundan iborat: munosabatlardan chiqish. Lekin munosabatlarni tugatish bilan hammasi yaxshi bo‘lib qolmaydi. Zo‘ravon munosabatlardan chiqish yangi qiyinchiliklarning boshlanishidir.

Zo‘ravon Munosabatlarning Tugashi Bilan Yuzaga Keladigan His-tuyg‘ular

1. Birlamchi Yengillik: Munosabatlardan chiqish birinchi paytda yengillik keltiradi, lekin bu hissiyot tezda o‘tib ketadi.
2. Emotsional Og‘riqlar: Zo‘ravonlik holatida bo‘lish, sizni o‘sha holatga moslashishga majbur qildi va endi sizni yoqimsiz his-tuyg‘ular o‘rab oladi.
3. O‘zini Yo‘qotish: O‘zingizni kimligini anglash qiyinlashadi va qarorlar qabul qilishda qiyinchiliklar paydo bo‘ladi.

O‘zini Qayta Topish Yo‘llari

1. O‘z Ustida Ishlash: O‘zingizni rivojlantiring, jismoniy va aqliy jihatdan o‘zingizni yaxshilang.
2. Yordam So‘rang: Yaqinlaringiz va do‘stlaringizdan yordam so‘rashdan qo‘rqmang.
3. O‘z-o‘zini Anglash: O‘z his-tuyg‘ularingizni tushunishga va ularga e'tibor berishga harakat qiling.

Tiklanish Belgilari

1. Yangi E'tiqod: "Meni sevuvchi odam menga zarar bermoqchi emas."
2. Diqqatni O‘zingizga Qarating: Endi sizning e'tiboringiz hamkoringizdan o‘zingizga o‘tdi.
3. Aybdorlik Hissidan Qutulish: Endi siz uni noto‘g‘ri yoki yetarlicha sevganlikda o‘zingizni aybdor his qilmaslikni bilasiz.
4. Umidni Yo‘qotish: Endi siz narcisist sevgini o‘rganishi mumkin emasligini qabul qilasiz.
5. Munozarali His-tuyg‘ulardan Qutulish: Sizning munosabatlaringizda hech qachon sevgi bo‘lmaganini qabul qilish endi sizga zarar qilmaydi.
6. O‘z-o‘ziga G‘amxo‘rlikni Qabul Qilish: O‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik qilishni egoizm deb hisoblamaysiz.
7. Unutish: Endi siz faqat harakatlarini eslab, u aytgan so‘zlarga sabab yaratmaysiz.
8. Kompensatsiya Kutmaslik: Siz zarar yetkazgan odamdan kompensatsiya yoki tavba kutishni to‘xtatasiz.
9. Hayotiy Tajriba: Kechmish munosabatlar haqidagi xotiralar endi faqat o‘tmish voqealari sifatida qabul qilinadi va hayotiy tajribaga aylanadi.

Xulosa

Zo‘ravon munosabatlardan chiqish va to‘liq tiklanish uchun o‘z ustida ishlash va o‘z qadr-qimmatingizni anglash muhimdir. O‘zingizni tanlang va har bir kunni yangi imkoniyat sifatida qabul qiling.