G'azabni qanday yengish haqida ko'plab kitoblar yozilgan, ammo ularning hammasi ham yordam bermaydi. Ba'zilar omadsizlikka uchrab, o'zlarini va zaif irodalarini la'natlaydilar va yaxshi niyatlar bilan umidsizlik orasida aylanadilar. Qanday qilib bu cheksiz doiradan chiqish mumkin?
Ikkinchidan, siz normal odamsiz. Siz a) g'azablanishga ruxsat berasiz, b) uni tan olasiz va v) uni ifodalayapsiz. Bu psixologik jihatdan sog'lom odamning belgilari. Agar siz yuqoridagi punktlardan birini bajarmagan bo'lsangiz, vaziyat ancha yomon bo'lardi.
Uchinchidan, g'azab asoslidir. U adolatsizlikni his qilgan paytlarda paydo bo'ladi va adolatni tiklashga motivatsiya qiladi.
Ma'lumotlar ko'p va barcha usullarni sinab ko'rishga arziydi. Dastlab, miya yangi neyron aloqalarni qurishi kerak bo'lganligi sababli qiyin bo'ladi, lekin vaqt o'tishi bilan bu osonlashadi va siz o'zingizni yaxshi his qilasiz, chunki vaziyatlarni yaxshi hal qila olasiz. Bu esa kerakli xulqni mustahkamlaydi.
Ammo bu usullar hamma uchun ham yordam bermaydi. Ba'zi onalar ko'p kitob o'qigan, turli tarbiyaviy ma'ruzalarni tomosha qilgan, do'stlarining maslahatlarini tinglagan, ammo beshgacha sanashni eslash qiyin bo'lib qoladi va keyin "yomon ona" ekanligini his qiladi.
Ong osti sizga "yaxshi" va "yomon" xulq-atvor modellarini o'rgatgan va siz bu stsenariylarni adolatli va to'g'ri deb bilasiz. Ko'pincha, bu usullar sizning ongli fikringiz bilan mos kelmaydi, lekin hissiyotlar har doim mantiqni yengadi.
Bu bolalikdagi o'rnatmalar ichimizda turgan ekan, simptomlar (ya'ni g'azab) bilan ishlash kam samarali bo'lishi mumkin. Bu pnevmoniyadan aziyat chekayotgan bemorga aspirin berishga o'xshaydi - bu ba'zi vaqt yordam berishi mumkin, lekin muammoni hal qilish uchun asosiy sababni yo'q qilish kerak.
Sizga mos keladigan usullarni tanlang va yodda tuting – farzandingiz uchun siz dunyodagi eng yaxshi onasiz!
O'zini Yaxshi Ota-onalikka Ishontirish
Birinchidan, agar siz bolangizga baqirsangiz ham, siz baribir yaxshi ona (yoki ota) hisoblanasiz. Sizning g'azablanishingiz sizning o'zingizni yomon ota-ona sifatida ko'rmasligingizni ko'rsatadi. Bu sizning farzandingizning farovonligidan xavotirda ekanligingizni bildiradi va bu muammoni hal qilishga bo'lgan kuchli motivatsiya muvaffaqiyat kalitidir.Ikkinchidan, siz normal odamsiz. Siz a) g'azablanishga ruxsat berasiz, b) uni tan olasiz va v) uni ifodalayapsiz. Bu psixologik jihatdan sog'lom odamning belgilari. Agar siz yuqoridagi punktlardan birini bajarmagan bo'lsangiz, vaziyat ancha yomon bo'lardi.
Uchinchidan, g'azab asoslidir. U adolatsizlikni his qilgan paytlarda paydo bo'ladi va adolatni tiklashga motivatsiya qiladi.
G'azabni Nazorat Qilish
Muammo shundaki, bolaga nisbatan g'azab vaziyatga mos kelmaydi va ortiqcha bo'ladi. G'azablanish va buni nazorat qilingan tarzda ko'rsatish bolaga foydali bo'lishi mumkin, chunki bu unga chegaralarni o'rgatadi. Ammo siz g'azabni nazorat qila olmasangiz, muammo paydo bo'ladi va bu bilan ishlash kerak.Simptomlar bilan Ishlash
G'azabni ifodalashni o'zgartirishga qaratilgan turli xil strategiyalar mavjud. Nefas olish, beshgacha sanash va keyin javob berish, bolalarni tarbiyalash va ular bilan muloqot qilish bo'yicha kitoblar - usullar ko'p. Gippenreyter, Petranovskaya, Najjel Lata - birinchi keladigan ismlar.Ma'lumotlar ko'p va barcha usullarni sinab ko'rishga arziydi. Dastlab, miya yangi neyron aloqalarni qurishi kerak bo'lganligi sababli qiyin bo'ladi, lekin vaqt o'tishi bilan bu osonlashadi va siz o'zingizni yaxshi his qilasiz, chunki vaziyatlarni yaxshi hal qila olasiz. Bu esa kerakli xulqni mustahkamlaydi.
Ammo bu usullar hamma uchun ham yordam bermaydi. Ba'zi onalar ko'p kitob o'qigan, turli tarbiyaviy ma'ruzalarni tomosha qilgan, do'stlarining maslahatlarini tinglagan, ammo beshgacha sanashni eslash qiyin bo'lib qoladi va keyin "yomon ona" ekanligini his qiladi.
Sabablar bilan Ishlash
Bunday xulqning sababi ongsiz, irratsional noto'g'ri o'rnatmalarda yotadi, ular bolalikdan kelib chiqadi. Agar sizni baqir- chaqir, tahdid yoki tayoq bilan tarbiyalashgan bo'lsa, bu sizning ong ostingizda "to'g'ri" yo'l deb qabul qilingan. Siz kichik bola bo'lganingizda, ota-onalarning har qanday harakati avtomatik ravishda "to'g'ri" deb qabul qilinar edi.Ong osti sizga "yaxshi" va "yomon" xulq-atvor modellarini o'rgatgan va siz bu stsenariylarni adolatli va to'g'ri deb bilasiz. Ko'pincha, bu usullar sizning ongli fikringiz bilan mos kelmaydi, lekin hissiyotlar har doim mantiqni yengadi.
Bu bolalikdagi o'rnatmalar ichimizda turgan ekan, simptomlar (ya'ni g'azab) bilan ishlash kam samarali bo'lishi mumkin. Bu pnevmoniyadan aziyat chekayotgan bemorga aspirin berishga o'xshaydi - bu ba'zi vaqt yordam berishi mumkin, lekin muammoni hal qilish uchun asosiy sababni yo'q qilish kerak.
Sabablarni Tushunish va Yengish
O'rnatmalar topilganda, ularni nisbatan osonlik bilan neytrallashtirish va ijobiy va haqiqiy o'rnatmalar bilan almashtirish mumkin. Sizning ota-onalaringizning reaktsiyalari adolatli emasligini va faqat pedagogik bilimlarning etishmasligi ekanligini tushunasiz. Shu bilan birga, siz farzandingizga nisbatan o'zingizni yaxshi ko'rish va qabul qilish bilan yangi bilimlarni uzatishingiz mumkin.Xulosa
Simptomlar bilan mustaqil ravishda ishlash mumkin – kitoblar va ma'ruzalar sizga yordam beradi! Ammo sabablar bilan ishlash – ya'ni ong ostidagi o'rnatmalar – faqat malakali mutaxassis bilan amalga oshiriladi. Bu psixoterapevt yoki hatto yaxshiroq gipnoterapevt bo'lishi kerak, chunki gipnoz holatida ong osti tarkibiga erishish mumkin, bu boshqa usullar bilan aniqlab bo'lmaydi.Sizga mos keladigan usullarni tanlang va yodda tuting – farzandingiz uchun siz dunyodagi eng yaxshi onasiz!
O'zbekistonning barcha shaharlarida istalgan fan bo'yicha eng yaxshi saralangan o'qituvchilar va repetitorlar.