"Yo'q" deb aytish va xafa qilmaslik. Rad etishning 2 texnikasi

400 dan ortiq bepul darslar va ko'rsatmalar sizga yomon odatlardan voz kechishni va yaxshilarini amalga oshirishni o'rgatadi.
Rad etishga sog'lom munosabat – unga bo'lgan sezgirlikdan xalos bo'lishning birinchi qadami. Agar siz kimningdir iltimosini bajarishga tayyor bo'lmasangiz, bu sizni yomon odam qilmaydi. Rad etish – qabul qilish qiyin bo'lgan taklifga, bizning qo'limizdan kelmaydigan yordam so'roviga yoki juda qo'pol talabga javobdir. Koreyalik murabbiy va "Zaharli so'zlar" kitobining muallifi ikki oddiy texnikani o'rganishni taklif qiladi, shunda siz "yo'q" deb javob berganingizda o'zingizni ishonchliroq his qilasiz. Agar "yo'q" deb javob berish va o'z fikringizni himoya qilish kerak bo'lsa, ularga tayaning.

Rad etishning 2 texnikasi (1).jpg


1-texnika. Sababga asoslangan

Rad etish sababini aniq tushuntiring. Iltimos qanday bo'lishidan qat'i nazar – qo'pol, muloyim, oddiy, jiddiy – bu har qanday holatda "yo'q" deyishning asosiy usulidir. Eng ma'qul usul – aniq sharoitlarga murojaat qilish, abstrakt formulirovka ko'pincha bahona kabi tuyuladi. Ishonchli rad etishning ba'zi misollari:

Kechki ovqatga borolmayman, chunki kechqurun bir necha hafta oldin rejalashtirilgan uchrashuvim bor.

Oy oxirigacha muhim loyihani yakunlashim kerak, shuning uchun bu oyda oilaviy sayohatga borolmayman.

Shaxsiy materiallarimni bo'lisholmayman, chunki shunda bizning ishlarimiz bir-biriga mos keladi.

Voyaga yetgan, hissiy jihatdan yetuk inson aytadigan yoki qandaydir tarzda harakat qilish sabablarini tushuntirishni biladi. Agar siz "yo'q" deb javob berganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilsangiz, oddiygina aniq dalillar keltirishingiz va yordam bera olmasligingizdan afsuslanishingiz kifoya. Faqat bir zumlik noqulaylik hissi tufayli hech narsani va'da qilmaslik kerak.

2-texnika. Tushunishga asoslangan

Suhbatdoshga uning motivatsiyasini tushunishingizni ko'rsating. Odamlar shunday tuzilganki, baxtli bo'lish uchun bizning ehtiyojlarimizni qondirishimiz kerak, va har bir kishi bunga erishish uchun qo'lidan kelganini qiladi. Masalan, rahbar ish kuni tugashidan bir soat oldin sizni kechki ovqatga taklif qilgan bo'lishi mumkin, chunki u yoqimli muhitda bo'lishni va muloqot qilishni xohlagan. Aytaylik, restoranga borish g'oyasi sizga yoqadi va shunda siz vaqtni yaxshi o'tkazasiz. Ammo boshqa rejalar yoki kayfiyat yo'q bo'lsa, xotirjam va muloyimlik bilan rad etishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz bu odamning his-tuyg'ularini tushunishingizni ko'rsatishingiz ma'qul bo'ladi. Suhbatdoshning ehtiyojlaridan boshlang, keyin esa rad etish sababini ayting. Shunday qilib, siz unga e'tibor qaratayotganingizni ko'rsatasiz va so'zlaringizga samimiylik qo'shasiz. Masalan:

Birga yoqimli oqshom o'tkazish yaxshi bo'lar edi, lekin afsuski [sabab]...

Sayohatga borish va dam olish kunlari yaxshi dam olish ajoyib bo'lar edi, lekin [sabab]...

Men sizdan materiallar bilan bo'lishishingizni umid qilgandim, lekin shunday ekan [sabab]...

Yaxshi odamlar har doim rozi bo'lishi kerak, yomonlar esa faqat rad etishadi, deb noto'g'ri tushunish noto'g'ri. Agar siz uchun eng muhimi yaxshi munosabatlar bo'lsa, suhbatdoshni xafa qilmaslik uchun "ha" deyishingiz mumkin. Hammasi joyida. Bu sizning muhim ehtiyojni qondirishga imkon beradigan shaxsiy tanlovingiz.

Rad etishning 2 texnikasi (2).jpg


Suhbatdosh rad etishni qabul qilmaganida

Ba'zida rad etishdan so'ng siz: "Sen shunchaki yordam berishni xohlamaysan", "Bu shunchaki bahona" yoki "Sen meni muhim odam deb hisoblamaysan" degan so'zlarni eshitishingiz mumkin. Bunday reaksiya yoqimsiz, ammo bu xafa bo'lgan odamning fikr va his-tuyg'ulari ekanligini yodda tutish kerak. Ular sizning niyatlaringizga hech qanday aloqasi yo'q.

Rad etish suhbatdosh tomonidan taklif qilingan narsaga nisbatan shunchaki fikrdir.Bu munosabatlarning uzilishi belgisi emas. Suhbatdoshning iltimosini rad etsak ham, uni tushunishdan to'xtamaymiz. Agar siz tushunarli dalillar keltirgan bo'lsangiz va insonning ehtiyojlariga hurmat ko'rsatgan bo'lsangiz, unga yetarlicha g'amxo'rlik qilgansiz. Uning mumkin bo'lgan reaktsiyasi va baholashlari haqida shubha qilishingiz kerak emas. O'zingizning fikringizni ishonch bilan va to'liq huquq bilan ifoda eting.
 
Ushbu saytda joylangan barcha maqolalar faqat tanishtirish maqsadida taqdim etilgan. Ular davolanishning o‘rnini bosa olmaydi va hech qanday davolash tavsiyalarini o‘z ichiga olmaydi. Sog‘lig‘ingiz bilan bog‘liq har qanday muammolar yuzaga kelganda, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Orqaga qaytish
Yuqorida